אַפּעטיטלעך אַראָמאַ, ומגעוויינטלעך גראַישיש גרין קאָליר און אַמייזינג טיף טעם - עס איז פֿאַר דעם דער גאנצער וועלט אַזוי געפאלן אין ליבע מיט האַלוואַ. טכילעס, דעם דעליקאַטי איז ינווענטאַד אין יראַן, און פון דאָרט עס פאַרשפּרייטן איבער די וועלט. הייַנט עס איז שווער צו געפֿינען אַ לאַנד וואָס איר האָט נישט הערן וועגן דעם ומגעוויינטלעך אַראַביש זיסקייַט. פון דעם אַרטיקל, איר וועט געפֿינען אויס אויב זונרויז האַלוואַ איז נוציק, צי עס האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און ווי עס קענען זיין געוויינט צו פאַרלירן וואָג.
ווי צו גרייטן האַלוואַ?
מאַכן האַלוואַ איז גאַנץ פּשוט: צו אָנהייבן מיט, קלייַבן די הויפּט ינגרידיאַנט - עס קען זיין זאמען, ניסלעך, סעסאַמי. דעם קאָמפּאָנענט איז שטארק קראַשט און געפּרעגלט, נאָך וואָס עס איז געמישט מיט קעראַמאַל - צוקער פּאַפּ. דער רעזולטאַט איז אַ ווייך, ערי, קראַמבאַלינג האַלוואַ, מיט אַ קוואַליטעט ייליק שמעקן און אַ ליכט גרוי-גרין טינדזש. אָבער, די לעצטע צוויי ינדאַקייטערז זענען כאַראַקטעריסטיש פֿאַר זונרויז האַלוואַ, פון זונרויז זאמען. ווען עס איז געמאכט פון סעסאַמי אָדער ניסלעך, די קאָליר און שמעקן רייען, אָבער זייַן ווייך סטרוקטור בלייבט אַנטשיינדזשד.
בענעפיץ פון האַלוואַ פֿאַר די גוף
האַלוואַ איז אַ זעלטן זיסקייַט, וואָס באשטייט פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ און פּרעזערוועס אַ מאַסע פון נוציק סאַבסטאַנסאַז. אזוי, פֿאַר בייַשפּיל, אין פּראָסט האַלוואַ פון זאמען כּולל וויטאַמינס E, פּפּ, ב 1 און ב 2, ווי געזונט ווי מינעראַלס אַזאַ ווי מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, פאַספעראַס, קאַלסיום און קופּער. אין אַ צייַט ווען איר זענט פאַנד פון דעם אַראַביש זיסקייַט, עס ענריטשיז דיין גוף מיט די לייב ס טיילן פון נוציק סאַבסטאַנסאַז! דאַנק צו דעם איר קענען פשוט עסן האַלוואַ פֿאַר דיין אייגן פאַרגעניגן און היטן ווי דיין געזונט ימפּרוווז:
- סטרענגטאַנז די הויפט נערוועז סיסטעם;
- ימפּרוווז די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- ימפּרוווז די קאַפּאַציטעט פון די גוף צו מאַטאַבאַלייז קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס דורכויס אַפעקץ די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- געוואקסן ויסשיידונג פון גאַסטריק זאַפט;
- די ימיון פאַרטיידיקונג פון דעם גוף איז אַקטיווייטיד און די קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז ינקריסיז;
- די ווענט פון די כלים זענען קלירד פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס;
- בלוט סערקיאַליישאַן איז נאָרמאַלייזד;
- פארשטארקן האָר און ניילז;
- פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם (ספּעציעל אין פרויען).
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז יעדער מעדאַל האט צוויי זייטן, אַזוי האַלוואַ טראגט ביידע נוץ און שאָדן - אָבער בלויז אויב עס איז געניצט צו ינטראַטלי אָדער פאַרקערט צו קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
ווי נוציק איז האַלוואַ פֿאַר וואָג אָנווער?
לעגאַמרע אַלע מינים פון האַלוואַ האָבן אַ קאַלאָריק ווערט פון וועגן 500 וניץ. די מערסט פּראָסט מינים, פון זונרויז זאמען, האט אַ ענערגיע ווערט פון 516 קייקאַל.
אין קאַנטראַסט צו קייקס און פּייסטריז וואָס האָבן אַ ענלעך קאַלאָריק ווערט, דעם פּראָדוקט האט אַ מאַסע פון נוציק סאַבסטאַנסאַז. פֿאַר יעדער 100 ג פון האַלוואַ עס זענען 11.6 ג פון ווערטפול גרינס פּראָטעין, 29.7 ג פון גרינס פאַץ נוציק פֿאַר די אָרגאַניזם און 54 ג פון קאַרבאָוכיידרייט - דער הויפּט זיי זענען רעפּריזענטיד דורך שוגערז, וואָס געבן האַלוואַה אַ אַמייזינג זיס געשמאַק.
ווייַל פון די הויך קאַלאָריק צופרידן, האַלוואַ איז ביידע וווילטויק און שעדלעך אין טערמינען פון וואָג אָנווער. אויף דעם איין, עס ענייבאַלז וועקסל
וואָס איז שעדלעך האַלוואַ?
האַלוואַ איז אַ זייער שווער פּראָדוקט, עס האט פילע פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ . ווייַל פון דעם, עס קענען נישט זיין געגעסן פיל און אָפֿט. אין דערצו, נאַש איז באַפרייַען צו די וואָס ליידן פון צוקערקרענק, פּאַנקרעאַטיטיס און אָוביסאַטי. אין איינער פון די קאַסעס, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן אַזאַ אַ מייַכל, אין סדר נישט צו אַרויסרופן אַ ווערסאַנינג פון די צושטאַנד.