קאַלסיום - די מערסט פּראָסט מינעראַל אין דעם מענטש גוף, און דעריבער האט אַ באַטייַטיק ראָלע אין זייַן אַנטוויקלונג און נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג. דערצו, עס איז אַ סטראַקטשעראַל עלעמענט פון צעל מעמבריינז, און אַז עס איז אַ וויכטיק ראָלע אין די אַרבעט פון די מאַסקיאַלער און נערוועז סיסטעם.
קאַלסיום אין דעם גוף
רובֿ פון דעם מאַטעריע איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די מענטש סקעלעט. קאַלסיום איז אַ ריזיק פּראַל אויף די פאָרמירונג און אַנטוויקלונג פון געזונט ציין און ביינער. אין דערצו, עס רעגיאַלייץ כאַרטביט, פּאַרטיסאַפּייץ אין מוסקל צונויפצי. עס לאָווערס בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט. דעם מינעראַל פּראַמאָוץ נאָרמאַל בלוט קלאַטינג.
אויב מיר רעדן אין מער דעטאַל וועגן די אינדעקס פון קאַלסיום אין דעם גוף, דעמאָלט אין אַ דערוואַקסן עס איז 1000-1200 ג.
פעלן פון קאַלסיום אין דעם גוף
עס איז געהאלטן עראָוניאַס צו גלויבן אַז די דעפיציט פון קאַלסיום איז קלאר פּעלץ נאָר אין די עלטער. דערצו, אַפֿילו ימפּראַפּער אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום בייַ אַ יונג עלטער קענען פירן צו פילע חולאתן.
דער מאַנגל פון דעם מאַטעריע מאַנאַפעסץ זיך אין די פאָרעם פון קרישלדיק ניילז און האָר, אָפט ווייטיק אין די ביינער. אויף די טייל פון די נערוועז סיסטעם, פעלן פון קאַלסיום מאכט זיך פּעלץ אין די פאָרעם פון קעסיידערדיק יריטאַבילאַטי, טאַרפולנעסס, גיך מידקייַט, די ימערדזשאַנס פון דייַגעס. אויב איר זענען אַקטיוו, די מינעראַל דיפישאַנסי וועט גרונט אָפט מוסקל קראַמפּס.
וואָס טוט קאַלסיום וואַש אַוועק פון דעם גוף?
- זאַלץ . קיין ווונדער זיי זאָגן אַז עס איז דיזייראַבאַל נישט צו באַקומען ינוואַלווד אין געזאָלצן פודז. די מער זאַלץ גייט אין די גוף, די מער קאַלסיום איז וואַש אַוועק, אַזוי אַז די ביינער ווערן ווייניקער קרעפטיק.
- קאַרבאָנאַטעד וואַסער . אַלע די שולד איז פאָספאָריק זויער, וואָס אַקסעלערייץ די יקסקרישאַן פון קאַלסיום צוזאמען מיט פּישעכץ.
- קאַווע . קאַפין ווי געשווינד ווי זאַלץ, געוואשן קאַלסיום פון די ביינער. געדענקען אַז איינער שיקער אַ גלעזל פון קאַווע וויל די ביין פון 6 מילאַגראַמז פון דעם ווערטפול עלעמענט.