זייער אָפט, פילע מענטשן נעמען אַ דאָרשט פֿאַר הונגער, אַזוי זיי עסן עקסטרע אָפט הויך- קאַלאָריע פודז אַז פירן צו וואָג געווינען. דיעטטיאַנס און אנדערע ספּעשאַליסס אין די סיבה פון לוזינג וואָג באַשטיין אַז יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען אַרויף צו 2 ליטער פון פליסיק. עס איז בעסטער צו געבן פּרעפעראַבלי צו צעשמעלצן וואַסער, די בענעפיץ פון וואָס האָבן שוין פּראָווען פֿאַר אַ לאַנג צייַט. די פליסיק איז נייטיק פֿאַר די לויפן אין דעם גוף פון כּמעט אַלע וויכטיק פּראַסעסאַז.
וואָס איז די נוצן פון טויד וואַסער?
אַזאַ אַ פליסיק האט אַ זעלביקער סטרוקטור ענלעך צו דער סעליאַלער איינער, אַזוי דער אָרגאַניזם זע עס אַזוי גוט. געטינג ין, צעלאָזן וואַסער ריפּלייסט אַלט סעלז, וואָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין די מעטאַבאַליק קורס. דאַנק צו דעם, די גוף קלעאַנסעס און רידזשווואַנייץ. אין דערצו, מעלטוואַטער האט אַ גרויס ינערלעך ענערגיע פּאָטענציעל, וואָס גיט מענטש שטאַרקייַט און ענערגיע.
די נוצן פון שמירן וואַסער פֿאַר וואָג אָנווער און פֿאַר די גאנצע גוף איז אַז עס האט די פיייקייַט צו רעדוצירן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט. מיט רעגולער נוצן, די פליסיק האט אַ positive ווירקונג אויף מאַרך פונקציאָנירן און אויף פאָרשטעלונג. צעלאָזן וואַסער פארמיידן דיידזשעסטשאַן, וואָס העלפט צו קאָפּע מיט וידעפדיק וואָג. סאָוקינג אַרויף די פליסיק איידער די הויפּט מאָלצייַט פילז די מאָגן, וואָס מיטל איר וועט עסן פיל ווייניקער, וואָס אין דרייַ וועט העלפן רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן פון די דיעטע. מיט רעגולער קאַנסאַמשאַן פון טוד וואַסער, איר קענען רייניקן די גוף פון די מערסט כראָניש פּראָדוקטן פון פאַרפוילן.
כּמעט יעדער פּראָדוקט קענען ברענגען נישט בלויז בענעפיץ, אָבער שאָדן צו דעם גוף, אָבער דאָס טוט נישט פּאַסן צו טייד וואַסער. עס זענען קיין קאָנטראַצעפּטאַמז פֿאַר די נוצן פון דעם פליסיק.
וואָס סאָרט פון וואַסער קענען איך נוצן?
צו באַקומען די מערסט נוץ פון טייד וואַסער, איר דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט פליסיק:
- די וואַסער זאָל זיין ווי ריין ווי מעגלעך, אַזוי די ריקרוטיד פון די צאַפּן איז נישט פּאַסיק. ניצן אַ פילטער אָדער קויפן וואַסער.
- אין עקסטרעם קאַסעס, איר קענען נוצן שטיין-דורך אָדער בוילד וואַסער, אָבער די קוואַליטעט פון טויד וואַסער וועט זיין פיל נידעריקער.
- ניצן שניי צו צוגרייטן צעשמעלצן וואַסער קענען בלויז איין וואָס איז געזאמלט ווייַט פון פּאַפּיאַלייטאַד געביטן.
ווי צו קאָכן?
צו צעשמעלצן וואַסער געבראכט בלויז גוט פֿאַר די גוף, עס דאַרף צו זיין בישליימעס קאָכן. עס זענען ווי פילע וועגן צו באַקומען אַזאַ אַ פליסיק:
- נעמען אַ פּלאַסטיק קאַנטיינער, גיסן וואַסער אין עס און שיקן עס צו די פריזער. ווען די פליסיק איז סאַלידינג, אַראָפּנעמען דעם קאַנטיינער און לאָזן עס צו טאָ. פילע גלויבן אַז אַזאַ מעלטוואַטער איז נישט גאָר קלירד.
- די וניווערסאַל אופֿן. נעמען אַ קאַנטיינער פון וואַסער און שיקן עס צו די פריזער. ווען אַ סקאָרינקע פארמען אויף די ייבערפלאַך, עס מוזן זיין אַוועקגענומען, זינט עס איז באַטראַכט אַז עס זענען שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין עס. אָפּזאָגן דעם קאַנטיינער ווידער אין די פריזער, און וואַרטן פֿאַר מער פליסיק צו פאַרפרוירן, און פליען די רעשט. די רוען ייַז וועט געבן איר ריין טויד וואַסער.
ווייל סייאַנטיס האָבן פּרוווד אַז וואַסער איז אַ ויסגעצייכנט אינפֿאָרמאַציע טרעגער, איר קענען רעדן עס אַרויף, פעלן אַ כאַרמאָוניאַס ציפער, געזונט, אאז"ו ו.
ווי צו נוצן?
גרייט וואַסער מעלטינג קענען נישט זייַן הייס, זינט אַלע נוציק סאַבסטאַנסאַז פאַרשווינדן, אַזוי עס איז אַרויסגעוואָרפן צו נוצן עס פֿאַר קוקינג. אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די נוצן פון צעשמעלצן וואַסער:
- טרינקען די פליסיק אין אַ רוי פאָרעם, די מערסט נוצלעך איז דער איינער וועמענס טעמפּעראַטור איז וועגן 10 דיגריז.
- די טעגלעך קלאַל איז בייַ מינדסטער 4 טבספּ.
- עס איז רעקאַמענדיד צו אָנפאַנגען דעם מאָרגן מיט אַ גלאז פון טויד וואַסער.
- טרינקען פלוידס בעסער איידער עסן.
אויב איר נוצן צעלאָזן וואַסער אין אַ ביסל וואָכן, איר וועט באַמערקן די ערשטער רעזולטאַטן.