די נוצן פון רוקנס

טורניפּ רעפערס צו די אָולדאַסט קאַלטיווייטיד פרוכט. דאַנקען צו אים, נעבעך מענטשן און סלאַוועס קען טייַנען געזונט און באַקומען די נייטיק נוטריאַנץ. דער אויסזען פון פּאַטייטאָוז כּמעט גאָר ריפּלייסט די ברוקווע פון ​​די דיעטע, כאָטש די נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס פון ברוקווע באטייטיק יקסיד די קאַרטאָפל .

טורניפּ איז גרינג צו וואַקסן, ווי עס איז אַ זייער פּראָדוקטיוו גערעטעניש. פון עס איר קענען קאָכן אַ פּלאַץ פון נוצלעך און געשמאַק קיילים. טורניפּ קענען זיין קאַנסומד אין פריש, בייקט און האַלב פאָרעם, עס קענען זיין מוסיף צו סופּס, סטאַווס, סאַלאַדס, עס איז מעגלעך צו קאָכן קאַססעראָלעס. אין די קיטשאַנז פון עטלעכע לענדער, טראַוועל בלעטער זענען וויידלי געניצט, מיט ומגעוויינטלעך געשמאַק.

די נוצן פון טרוספּאַוו פֿאַר די מענטשלעך גוף איז געווען באקאנט צו אלטע כילערז, וואָס געניצט עס פֿאַר באַהאַנדלונג פון ראַקאַץ , חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, חולאתן פון די בלוט און רעספּעראַטאָרי שעטעך.

די נוצן פון טעראַפּיוט פֿאַר פרויען

טורניפּ איז נוציק פֿאַר אַלעמען, אַרייַנגערעכנט קינדער און די עלטער. עטלעכע פּראָפּערטיעס פון טעראַפּי זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר די ווייַבלעך גוף:

• ברוקווע איז אַ דייאַטערי פּראָדוקט, ווייַל זייַן קאַלאָריפיק ווערט איז בלויז 27 וניץ;
• ברוקווע ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז נוצלעך פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג;
• וויטאַמין זאַץ פון ברוקווע פייווערד אַפעקץ די צושטאַנד פון די הויט, האָר און ניילז;
• וואָרצל ימפּרוווז די אַרבעט פון די געדערעם און רימוווז סלאַג, וואָס העלפט צו רייניקן די הויט פון פּימפּלעס און אַקני;
• טרוקן קאַלמז די נערוועז סיסטעם, רידוסינג די מדרגה פון עמאָציאָנעל ענדערונגען.

טורניפּ איז מערסט נוצלעך פֿאַר עסן רוי. די נוצן פון פּאַררי ברוקווע איז אַז, טראָץ די היץ באַהאַנדלונג, עס ריטיין די מערסט נוציק סאַבסטאַנסאַז. עס איז מעגלעך צו צוגרייטן אַ פּאַרע ברוקווע אַפֿילו אין מאָדערן טנאָים. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו שטעלן אַ טרוקן אין די טאָפּ אין די ויוון מיט אַ שוואַך פייַער, קאַטינג עס ערשטער אין קליין ברעקלעך.

די נוצן פון טרוקן פֿאַר דעם גוף קענען פילן פֿאַר אַלעמען. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו עסן בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך, אַדינג סאַלאַדס און גרינס קיילים.