טאַלקאַנס זענען גוט און שלעכט

פילע וויסן וואָס מיראַקאַלז מיט אונדזער גוף קענען פּראָדוצירן ווייץ ספּראַוץ. צו נוצן זיי איז געווען גרינגער און מער אָנגענעם, זיי געקומען אַרויף מיט טאַלקאַנס - ערד צו מעל, ווייץ און גערשטן זאמען מיט פאַרשידן אַדאַטיווז.

די בענעפיץ און האַרמס פון טאַלאַנס

ערשטער פון אַלע, עס איז כדאי צו באמערקן אַז טאַלקאַן כּולל אַ גרויס סומע פון פיברע , וואָס ביינדז פאַץ און טאַקסאַנז, און נעמט זיי אויס פון די ינטעסטינז. אין דערצו, געטינג אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, די פיברע באטייטיק ינקריסיז אין באַנד, אַזוי נאָך עסן, די ווולקאַן איז געשווינד און אַ געפיל פון זאַטקייט בלייַבט לאַנג. טאַלקאַנס פֿאַר וואָג אָנווער איז נוצלעך אין אַז עס אַלאַוז איר צו עסן ווייניקער עסנוואַרג און פּראַטעקץ פון אָווועריטינג.

אן אנדער ביליק קוואַליטעט פון די טאַלקאַן איז אַז עס איז זייער גרינג צו דיידזשעסט. ווען די שיסן סטאַרץ צו וואַקסן, די נוטריאַנץ ווערן ווי צוטריטלעך צו די גוף ווי מעגלעך, זינט זיי זענען שפּאַלטן אין מאַנאַמערז - גלוקאָוס און אַמינאָ אַסאַדז. דעריבער, די טאַלקאַן איז יידילי סוטאַד פֿאַר קעריינג אויס אַנלאָודינג טעג.

די נוץ פון דעם ווולקאַן איז אויך רעכט צו דעם בייַזייַן פון וויטאַמינס און מינעראַלס. מעל פון די דזשערמאַנייטיד גריינז איז רייַך אין וויטאַמין E , וואָס פּראַטעקץ אונדזער סעלז פון שעדיקן, און אויך רעגיאַלייץ די ענדאָוקריין סיסטעם. אן אנדער טאַלקאַן איז אַ מקור פון קאַלסיום, אייַזן און מאַגניזיאַם.

ווי ריכטיק צו נוצן אַ טאַלקאַם?

מעל פון ספּראַוטאַד גריינז איז פּאַסיק פֿאַר באַקינג, אָבער עס מוזן זיין דערמאנט אַז מיט פּראַלאָנגד היץ באַהאַנדלונג עטלעכע פון ​​די נוציק קאַמפּאַונדז זענען חרובֿ. אויב די טאַלקאַם איז אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און ערלויבט צו טייַנען, אַ געזונט פרישטיק וועט זיין באקומען, אין וואָס איר קענען לייגן אַ ביסל האָניק. ווי אַ פֿאַרבייַסן, אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר מיט צוויי טייבאַלספּונז פון טאַלקאַן איז גאנץ.

מעל פון ספּראַוטיד גריינז איז אויך געניצט אין דער צוגרייטונג פון מעדיסינאַל טיי. צו טאָן דעם, אַ לעפל פון די טאַלקאַן זאָל זיין אויסגעגאסן אַ גלאז פון הייס וואַסער און לאָזן עס ברו.

מעגלעך שאָדן צו טאַלקאַנאַ

מאל נוציק פּראָפּערטיעס פון טאַלקאַן זאל זיין מינימאַל, און שאָדן איז באַטייַטיק, פֿאַר בייַשפּיל, אויב די פּראָדוקט איז קאַנסומד יקסיוטיוולי. מיט וואָרענען, אַרייַן עס די דיעטע גייט מענטשן מיט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, זינט סעללולאָסע יריטייץ די ווענט פון די מאָגן, קענען אַרויסרופן שילשל און פלאַטולענסע.

יענע וואס נאָכגיין דעם פיגור, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן די גאַנץ הויך קאַלאָריק ווערט פון דעם מעל - 100 ג כּולל וועגן 305 קאַלאָריעס. טאַלקאַן איז רייַך אין פּראָטעינס, אָבער אַפֿילו מער קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי עס איז בעסער צו נוצן עס אין דער מאָרגן.

ווען בייינג קערפאַלי לייענען דעם זאַץ. צו פֿאַרבעסערן דעם טעם, די פּראָדוסערס לייגן צו די טאַלקאַן ניט בלויז בשמים, אָבער אויך געצוקערט פירות, דאַר פרוכט, ניסלעך און צוקער, און דאָס ינקריסיז די קאַלאָריק צופרידן פון די פּראָדוקט.