ווי אַ הערשן, פּרעסן-מיט פּראָדוקטן אָנהייבן צו אינטערעס מענטשן מיד נאָך זיי זענען דיאַגנאָסעד מיט אַנעמיאַ . עס איז כדאי צו באמערקן אַז מיט אַ מאַנגל פון אייַזן אין דעם גוף, די קוילעלדיק וואָג פון סאַבסטאַנסיז איז אויפגערודערט, און אין דערצו צו די געוויינטלעך סימפּטאָמס פון אייַזן דיפישאַנסי, עס זענען אנדערע פּריקרע אַדישאַנז. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש מיט אַנעמיאַ קען נישט פּראַקטאַקלי פאַרלירן וואָג, ווייַל דער גענוג אָפּרוף אין די גוף טוט נישט נעמען אַ פּלאַץ פון אַלע סאַבסטאַנסאַז. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וועגן וואָס אייַזן-מיט עסנוואַרג.
אייַזן פּראָדוקטן אין אַנעמיאַ
דער טעגלעך מענטש דאַרפֿן פֿאַר אייַזן איז 20 מג, און פֿאַר שוואַנגער פרויען, אַפֿילו מער - 30 מג. עס איז כדאי צו באמערקן אַז בעשאַס די קריטיש טעג דעם גוף פארלירט אַ פּלאַץ פון פּרעסן, אין וועלכע עס איז אויך רעקאַמענדיד מער אַקטיוו ינטייק פון עס פֿאַר עסנוואַרג.
אָפט מענטשן מיט אייַזן דיפישאַנסי לייַדן פון אייַזן דיפישאַנסי, וואס אָפּזאָגן צו עסן פלייש, ווייַל עס איז די מערסט סטאַביל מקור פון פּרעסן ינטייק אין דעם גוף. אָבער, עס קען זיין אַנדערש סיבות פֿאַר דעם, און ניט שטענדיק זיי קענען זיין סאַלווד בלויז דורך מאכן ענדערונגען צו דיין מעניו.
אין פאַל איר האָבן אַ שטרענג מאַנגל פון אייַזן, עס איז בעסער נישט צו עקספּערימענט מיט די פּראָדוקטן, אָבער גיין צו די אַפּטייק און קויפן אַ גוט אייַזן צוגרייטונג. ספּעציעל אויב דאָס איז וואָס איר רעקאַמענדיד די דאָקטער טאָן. אזוי איר קענען געשווינד העלפן דיין גוף, און דעמאָלט טייַנען דיין צושטאַנד קענען שוין מיט די הילף פון פּראָדוקטן.
אייַזן-מיט פּראָדוקטן
אַזוי, לאָזן ס באַטראַכטן וואָס איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין דיין טעגלעך דיעטע צו קאָפּע מיט אייַזן דיפישאַנסי און פֿאַרבעסערן דיין געזונט. רשימה פון פּרעסן-מיט פּראָדוקטן:
- פלייש פּראָדוקטן : ווייַס הינדל פלייש, פיש, אָף, אָפּאַל (ניר, האַרץ, צונג).
- קאַשע : באַקוויט.
- וועדזשטאַבאַלז : טאַמאַטאָוז, יונג בייקט פּאַטייטאָוז (מיט שאָלעכץ), קיין גרין וועדזשטאַבאַלז, קירבעס, בוריק, ציבעלע.
- גרעענערי : שפּינאַט, וואָטערקרעס, פּעטרעשקע.
- לעגיומז : לענטילס, בינז און פּיז.
- בעריז : סטראָבעריז / סטראָבעריז, קראַנבעריז, שוואַרץ קורראַנץ, בלובעריז (קיין בעריז קענען זיין קאַנסומד נאָך ייַז קאַלט).
- פירות : apples, פּערז, פּיטשאַז, פּערסיממאָנס, פּלאַמז, bananas, מילגרוימען, אַפּריקאָס (אין די ווינטער ווערסיע - דאַר אַפּראַקאַץ).
- סוועעץ : ביטער שאָקאָלאַד, דאַר פירות, העמאַטאָגען .
- נאַטירלעך זאַפט : מילגרוים, בעעטראָאָט, מער, עפּל (ספּעציעל מיט הויך אייַזן צופרידן פֿאַר יקספּיריאַנסט מוטערס).
- אנדערע : רויט אָדער שוואַרץ קאַוויאַר, יאַמ - שפּייַז, יי יאָוק, וואָלנאַץ, דאַר מאַשרומז.
פון די פּראָדוקטן איר קענען מאַכן אַ גרויס דיעטע, וואָס וועט זיין געשמאַק, נוצלעך, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, וועט קענען צו באַזיגן אייַזן דיפישאַנסי. פֿאַר קאַנוויניאַנס, איר קענען דרוקן אַ טיש פון פּרעסן-מיט פּראָדוקטן און הענגען עס אין אַ אָנקוקן אָרט צו פאָקוס אויף עס ווען איר מאַכן אַ שאַפּינג רשימה אָדער טשוזינג אַ שיסל פֿאַר קוקינג.
| | |
פּרעסן-מיט פּראָדוקטן פֿאַר קינדער
די דאקטוירים זייַנען זיכער: עס איז ניט דאַרפֿן צו געבן די קינד פּרעסן-דרוגס, אויב די מדרגה פון דעוויאַטיאָן פון די קלאַל איז נידעריק און די סיטואַציע קענען זיין קערעקטאַד דורך אַ פּשוט קערעקשאַן פון די דיעטע. אָבער, געדענקען אַז די באַשלוס פון דעם אַרויסגעבן זאָל זיין אַסיינד צו די אַטענדינג דאָקטער.
פֿאַר קינדער, אַלע די זעלבע פּראָדוקטן זענען פּאַסיק פֿאַר אַדאַלץ. פון די ערליאַסט יאָרן, איר קענען מייַכל דיין בעיבי מיט אַן עפּל, באַרנע אָדער באַקוויט פּיוריי, ספּעציעל דזשוסאַז און בעיבי עסנוואַרג, וואָס וועט באַרייַכערן די גראָוינג גוף מיט די נייטיק סאַבסטאַנסיז.
פֿאַר עלטערע קינדער, די פול קייט פון פּראָדוקטן וואָס אַדאַלץ רעקאָמענדירן איז אויך פּאַסיק. די הויפּט זאַך איז צו מינאַמייז די נומער פון "אַרויסגעוואָרפן" פּראָדוקטן אין די בעיבי 'ס מעניו און צו אַרייַננעמען אייַזן-מיט קאַמפּאָונאַנץ אין עס ווי פיל ווי מעגלעך.