מיר אַלע וויסן אַז קאַשע איז נוצלעך. פֿאַר די סלאַווס, דאָס איז אַ געבוירן עסנוואַרג, ווייַל פריער אין די דאָרף פון עסנוואַרג זענען נאָר טוווע, ברויט און מילכיק פּראָדוקטן פון זייער אייגן קו. נאָוואַדייַס, בלייַבן בלייַבן ניט ווייניקער פארלאנגט און נוצלעך, נאָך אַלע דעם איז איינער פון די ביסל קיילים אויף די טיש פון מאָדערן מענטש וואָס איז רייַך אין פיברע און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, נייטיק פֿאַר דיידזשעסטשאַן און נאָרמאַל טעטיקייט פון די קישקע.
נוציק קאַשע פֿאַר וואָג אָנווער
פֿאַר וואָג אָנווער, יענע פּאָררידזשיז וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון פיברע זענען גוט. אויף דער ערשטער אָרט אין די ראַנגקינג פון נוציק טוווע איז באַקוויט, וואָס אַדישנאַלי אַפעקץ די גאנצע גוף.
צוגרייטן עס גאַנץ פשוט: נעמען אַ גלאז פון טוווע, שטעלן אין אַ טערמאַס, און גיסן דרייַ טעפּלעך פון בוילינג וואַסער. טאָן דאָס פון די אָוונט, און דעמאָלט דורך מאָרגן איר וועט האָבן גרייט מילז פֿאַר די גאנצע טאָג! עס איז געגלויבט אַז עס קאָכן אין דעם וועג באַקוויט העלפט צו פאַרלירן וואָג.
צו פיטער ווען איר פאַרלירן וואָג, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו נוצן ווילד אָדער ברוין רייַז, וואָס אויך דורכויס דעם גוף. עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן עס אין די געוויינטלעך וועג און עסן אין דער מאָרגן.
וואָס מין פון קאַשע איז נוצלעך פֿאַר די מאָגן?
אויב איר האָבן אַ געשוויר, גאַסטרייטאַס אָדער אנדערע ענלעך חולאתן פון דעם מאָגן, איר נאָר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע די אַזוי גערופענע "שלייַמיק" פּאָררידזשיז. צווישן זיי, אין דער ערשטער אָרט איז האָבערגריץ, וואָס דזשענטלי ענוועלאַפּס די ווענט פון די מאָגן און פאַסילאַטייץ די קורס פון די קרענק.
פֿאַר די זעלבע צוועקן, איר קענען נוצן אַ פּערל גערשטן, וואָס דאַרף צו קאָכן פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו אַ מילד שטאַט - עס איז פּראַמאַסינג די טעטיקייט פון די גאנצע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
נאָרמאַליזע דיידזשעסטשאַן און, אין באַזונדער, באַקומען באַפרייַען פון שילשל וועט העלפן ווייַס רייַז קאַשע, וואָס
מאַנאַ קאַשע איז פאָוקיסט פון קליין פּאַרטיקאַלז, און עס איז כּמעט קיין נוציק פיברע אין עס. אבער עס, ווי געזונט ווי רייַז קאַשע, איז געוויזן צו יענע וואס ליידן פון חולאתן פון די מאָגן און געדערעם.
עס איז ווערט באמערקן אַז די מערסט נוציק קאַשע פֿאַר פרישטיק - עס ס אַלע די זעלבע, פּלוס באַקוויט . עס איז וניווערסאַל און בישליימעס פּאַסיק פֿאַר עסן אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון מענטשן. עס האט פּראָטעינס, וויטאַמינס, מינעראַלס, און דאָס גאנץ גוף אַפעקץ די גאנצע גוף.
קאַשע פֿאַר פרישטיק איז נוצלעך ניט בלויז פֿאַר מאָגן, אָבער פֿאַר לוזינג וואָג: קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ שאַפֿן אַ זינען פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דאַנק צו וואָס, איידער לאָנטש איר וועט טאָן אָן סנאַקס און טאָן ניט כאַפּן עקסטרע קאַלאָריעס.