פילע מיסטייקאַנלי גלויבן אַז אַנאָרעקסיאַ איז יבעריק לעאַננעסס. אין פאַקט, דאָס איז נישט אַזוי, לינדאַס איז גערופן דיסטראָפי און איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון אַנאָרעקסיאַ. אבער דער טערמין אַזוי פאָלקס איצט שטייט פֿאַר אַ קרענק וועמענס פול נאָמען איז אַנערעקסיאַ נערוואָוסאַ. דעם צושטאַנד איז קעראַקטערייזד דורך עסן דיסאָרדערס, שטאַרק און דיליבראַט וואָג אָנווער. אין אַלגעמיין, דער פאַרלאַנג צו ווערן סלימינג אין דעם פאַל ווערט פּאַטאַלאַדזשיקאַל און ינעקסטריקאַבלי לינגקט מיט מורא צו געווינען וואָג אין וואָג.
ווי צו ברענגען זיך צו אַנערקסיאַ?
אין פאַקט, די קשיא פון ווי צו פאַרשאַפן אַנערקסיאַ איז זייער פּשוט. מיר פאָרשטעלן אַ רשימה פון שעדלעך עצות אַז אין בלויז אַ ביסל חדשים וועט ווערן אַ געזונט, בלאָוינג מיידל אין אַ וויקאַנד זייַענדיק מיט אַ נוטרישאַנאַל דיסאָרדער:
- שטענדיק פילן שולדיק פֿאַר עסן. עסן עפּעס, אַפֿילו אַ סאַלאַט בלאַט, באַפרייַען זיך, רופן אַ פרעסער און פאַרווערן זיך צו גיין צו די פרידזש פֿאַר 3 טעג.
- זיכער צו נוצן אַנאָרעקטיקי פֿאַר וואָג אָנווער. די מער פּראָבלעמאַטיש די טאַבלעץ, זייער זאַץ און אָריגין, די בעסער! און די דאָוסאַדזש אנגעוויזן אויף דעם פּעקל איז פֿאַר שוואַך, איר קענען נעמען אַנאָרעקטיקס ינדעפאַנאַטלי.
- אַנשטאָט פון עסן דרייַ מאָל אַ טאָג, עסן גאָר בלויז פֿאַר פרישטיק, און די מנוחה פון די צייַט, טרינקען וואַסער. בלויז וואַסער - די אנדערע טרינקען זענען אויך הויך אין קאַלאָריעס.
- פון צייַט צו צייַט, טראַכטן וועגן די פאַקט אַז איר קענען קייַען עסנוואַרג און נישט שלינגען, אָבער שפּייַען אויס. אָדער ינדוסינג וואַמאַטינג נאָך מילז. אָדער, אין ערגסט, טרינקען אַ לאַקסאַטיוו . דאס זענען ווונדערלעך וועגן צו ויסמייַדן קאַמפּליטנאַס!
- גראף קאַלאָריעס און שטעלן רעקאָרדס. אָנשטאָט די נייטיק מינימום פון 1200 קאַלאָריעס פּער טאָג, עסן בלויז 400-500 אָדער ווייניקער. אויב איר האָט אַ געפיל פון שוואַכקייַט, טרינקען וואַסער.
- אַנטוויקלען אַ קאַנטיניושאַס שטעלונג צו קיין עסנוואַרג, ספּעציעל הויך-קאַלאָריע און פאַטי. האַס עסנוואַרג און אַלץ פארבונדן מיט אים. ויסמיידן משפּחה דינערז און פיס.
- אפילו אויב איר וועגן 35 קג מיט אַ הייך פון 170 - דאָס איז קיין סיבה צו האַלטן! אן אנדער פּאָר קילאָגראַם - און איר וועט באשטימט ווערן גאנץ. אַלעמען ווייסט אַז עס איז אוממעגלעך צו זיין אויך דין!
- אויב מענטשן זענען דערשראָקן פון איר און פרעגן אויב איר האָבן צו שפּילן די ראָלע פון אַטשוויטז זידלען, כאַפּן דיין קאָפּ שטאלץ - ווייַל זיי זענען אָוווערכוועלז און זיי זענען נאָר ייפערטזיכטיק פון איר!
- ווען איר גערופן אַ אַנעראַקסיאַ קרבן, קוק פּוזזלעד: ווייַל וואָס איר עסן בלויז 3 מאל אַ וואָך, קענען ניט זיין געהאלטן אַ דייאַטערי דיסאָרדער!
- זיין דערשראָקן צו באַקומען בעסער אין אַלע מאל. אפילו אויב דיין וואָג איז סטאַביל פֿאַר 3 חדשים, דאָס קען נישט גאַראַנטירן אַז מאָרגן איר וועט נישט געווינען וואָג צוריק!
- אויב איר האָט פאַרלאָרן כוידעשלעך - דאָס איז נישט אַ סיבה צו זאָרג, האַלטן גאָרנישט צו עסן.
מיט די הילף פון דעם אינפֿאָרמאַציע, די קשיא פון ווי צו ברענגען זיך צו אַנאָרעקסיאַ וועט זיין גאָר פּשוט פֿאַר איר. איר לייכט צעלאָזן דיין געזונט און געפֿינען אַ טאָרטשערד, ויסגעמאַטערט קוקן מיט פיידאַד האָר, קרישלדיק ניילז, גרוי הויט און דיסטראָפי פון ינערלעך אָרגאַנס.
אַזוי קענען עס נאָך זיין ווערט פּאַנדערינג און אין קיין פאַל ניט נאָכפאָלגן אַזאַ עצה? אין פלעקל איז ניט בלויז געזונט, אָבער לעבן, ווי סטאַטיסטיק ווייַזן אַז 10% פון אַנאָרעקסיק שטאַרבן נאָך 1.5-2 יאר נאָך די אַנסעט פון די קרענק.
עס איז אַ וועג אויס - איר דאַרפֿן צו ווענדן אין צייַט פֿאַר הילף צו ספּעשאַליסס און דאַן עס וועט זיין אַ געלעגנהייַט צו צוריקקומען צו נאָרמאַל לעבן, געווינען שטאַרקייַט, ווייטאַלאַטי און ומקערן פאַרפאַלן געזונט.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַנערעקסיאַ?
אויב איר באַקומען אַ מענטאַל דיסאָרדער איר קענען גאַנץ פשוט, און די קשיא פון ווי צו באַזיגן אַנאָרעקסיאַ, צו סאָלווע אָן די הילף פון אַ מומכע איז גאַנץ שווער.
ווייל גערעדט צו דער מומחה, איר פֿאַר זיכער וועט באַקומען אַ ריכטונג אויף וואָג פון אַנאַליזעס און וועט האָבן צו באַזוכן דעם דאָקטער-סייקאָוטעראַפּיסט. ווי אַ הערשן, אין אַזאַ קאַסעס, פאַרמאַקאַטעראַפּי איז אויך געצויגן, אָבער בלויז ווי אַ העסאָפע.
אין דער קורס פון באַהאַנדלונג, די סיבות פֿאַר וואָס אַ מענטש האט באקומען אַזאַ אַ דיסאָרדער זענען קלעראַפייד, און די מיטלען זענען גענומען צו עלימינירן זיי. דערצו, אַ ספּעציפיש דיעטע און אַ ספּעציעל דיעטע זענען פּריסקרייבד. בלויז אַ רעזולטאַט פון אַ לאַנג און קאָמפּליצירט באַהאַנדלונג, די כאָרערז פון אַנאָרעקסיאַ קענען יבערקערן, און דער גוף וועט צוריקקומען צו זייַן נאָרמאַל שטאַט.