רובֿ פרויען וואָס נוצן דיייץ באַקלאָגנ זיך זייער אָפט אַז זיי האָבן נישט פאַרלאָזן גענוג וואָג, און וואָס איז מערסט טרויעריק, קילאָגראַמס געשווינד אומגעקערט צוריק. לעסאָף באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג אויף אייביק, איר דאַרפֿן צו געבן דיין ייבערהאַנט צו די ריכטיק דייאַטערי סיסטעם פֿאַר וואָג אָנווער, נאָר אַזוי איר קענען האַלטן אַ נייַ וואָג.
וואָס איז די חילוק צווישן די ריכטיק דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער און דיעטע?
- צו לעצט פיל מער, בייַ מינדסטער 3 חדשים, און אויב אַלץ סוץ איר אַפֿילו מער.
- Balance. איר וועט באַקומען אַלע די נייטיק מיקראָעלעמענץ, וויטאַמינס און מינעראַלס. רעכט צו דעם, איר וועט ניט פילן הונגער און קיין יילמאַנץ.
- קילאָגראַמס וועט גיין ביסלעכווייַז, און דער גוף קענען זיין געוויינט צו די ענדערונגען, וואָס מיטל - קיין ומבאַקוועמקייַט.
- א געזונט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער וועט העלפן איר פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם , רייניקן די גוף און באַקומען באַפרייַען פון זיכער חולאתן.
ביישפילן פון די בעסטער מאַכט סיסטעמס
עס זענען אַ ריזיק נומער פון פאַרשידענע עסנוואַרג סיסטעמען, צווישן וועלכע איר וועט זיכער געפֿינען פּאַסיק פֿאַר איר און דיין גוף.
- סיסטעם פון באַזונדער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער . דיעטע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון די געוויינטלעך גרינג בנימצא פּראָדוקטן. דער הויפּט פּרינציפּ - אין איין טעלער איר זאָל נישט האָבן פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ. און אַלץ, ווייַל זויער און אַלקאַליין סוויווע פשוט נוטראַלייז דעם פרייַנד, ווי אַ רעזולטאַט עטלעכע עסנוואַרג איז נישט דיידזשעסטיד און טורנס אין פעט.
- פראַקטיאָנאַל מאַכט סיסטעם . דער הויפּט פּרינציפּ איז צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז יעדער 3 שעה. אין דערצו, איר מוזן פאַרלאָזן די זיס און באַקינג. עס איז וויכטיק צו טרינקען ריין וואַסער, וועגן 2.5 ליטער. רעכט צו דעם, איר וועט נישט פילן
געפיל הונגעריק און וועט קענען צו פאַרלירן אַ ביסל קילאָגראַמס יעדער וואָך. - נידעריק קאַלאָריע דערנערונג סיסטעם . די כּללים פון קאַלאָריעס, וואָס אַלאַוז אַ מענטש צו פילן נאָרמאַל, איז 1200 קייקאַל. צו אַרייַן דעם שיעור, באַטראַכטן יעדער געגעסן פּראָדוקט, נוצן קאַלאָריע טישן און ווייץ צו טאָן דאָס. דעם וועג פון לוזינג וואָג וועט לאָזן איר צו באַקומען באַפרייַען פון אַרויף צו 3 קג. וואכנשריפט.
- נידעריק פעט שפּייַז סיסטעם . דער הויפּט פּרינציפּ איז צו רעדוצירן פעט ינטייק צו 40 ג פּער טאָג. דעריבער, דער גוף וועט אָנהייבן צו יקספּאַנד זייַן אייגן ריזערווז. דעם וועט לאָזן איר צו פאַלן יעדער וואָך צו 3 קג.
דאָ אַזאַ לונגען, און די הויפּט זאַך עפעקטיוו עפעקטיוו סיסטעמען פון אַ עסנוואַרג פֿאַר גראָוינג דין וועט העלפן איר צו קאָפּע מיט אַ פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג.