דאס יאַגדע האט פילע נעמען, למשל, אַזאַ ווי אַ שיקער, בלובערי, גאָנאָבאָב, דורניצאַ און וואַסער. בלויבעררי שראַבז קענען זיין געפונען אין פילע מקומות, עס וואקסט אויף ביידע זאַמדיק און טשערנאָזעם סוילז. בערי בלובערי האט פילע נוציק פּראָפּערטיעס, עס איז קאַנסומד אין זייַן רוי פאָרעם און נאָך היץ באַהאַנדלונג.
וואָס איז די נוץ פון אַ בלובערי יאַגדע?
דעם יאַגדע רעפערס צו נידעריק-קאַלאָריע פודז, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן די וואס ליידן פון אָוביסאַטי אָדער נאָר ווילן צו פאַרלירן אַ ביסל פונט. פון קורס, נידעריק קאַלאָריק ינטייק איז ניט דער בלויז מייַלע פון טשערניצע, עס קענען געפֿינען אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס נייטיק פֿאַר אונדזער גוף. די בעריז אַנטהאַלטן וויטאַמינס ב , א, פּפּ און אַסקאָרביק זויער, זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם און די צושטאַנד פון די ווענט פון בלוט כלים, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פאַרגיכערן די היילונג פּראָצעס אויב אַ מענטש פאלן קראַנק אָדער איז ינדזשערד. נוציק פּראָפּערטיעס פון די טויב זענען אויך אין פאַקט אַז עס כּולל פאָספאָר און אייַזן. דער ערשטער מאַטעריע איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל קאַנדאַקטיוואַטי פון די נערעוודיק געוועב, די רגע העלפט צו פאַרגרעסערן די העמאָגלאָבין מדרגה אין די בלוט און דעריבער ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַזאַ יילמאַנץ ווי אַנעמיאַ.
די מייַלע פון די טויב איז געזונט באקאנט צו אונדזער זיידע - באָבע, זיי געניצט עס ווי אַ ינגרידיאַנט פֿאַר דער צוגרייטונג פון געלט פון אַזאַ חולאתן ווי טאָנסילליטיס, ינפלוענציע און אַקוטע רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז. די הויך צופרידן פון וויטאַמין C אין דעם יאַגדע קאַנטריביוץ צו די געשווינד ילימאַניישאַן פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, אַפֿילו הייַנט, עס איז אַדווייזד צו טרינקען טיי ברוד פון בלובעריז פֿאַר געשווינד אָפּזוך.
אן אנדער מוראדיקע מייַלע פון דעם וואַלד נאַש איז אַז עס קענען יפעקטיוולי ימפּלאַמענטאַד די דיגעסטיווע פּראַסעסאַז. אויב אַ מענטש סאַפערז פון שילשל אָדער געוואקסן גאַז פּראָדוקציע, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פריש בלובעריז אָדער קלעם פון עס. פון קורס, די אַנטראַפּייטיד יאַגדע וועט זיין פיל מער נוצלעך, אָבער אפילו קלעם כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע און פּעקטינס, זיי העלפן צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף און סטרויערן די קישקע. עס איז נאָוטוועריק אַז דעקאָקטיאָן פון די בלעטער פון דעם פאַבריק איז אַדווייזד צו נוצן ווי אַ סגולע פֿאַר פאַרשטאָפּונג, ווייַל זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז אַז פאַרבעסערן פּעריסטאַלסיס. דעקאָקטיאָן פון די בלעטער און פירות פון גאָנאָבאָב אויך רעקאָמענדירן עסן צו די וואס אַרבעט אין שעדלעך ינדאַסטריז. די פאַבריק העלפט צו באַזייַטיקן שווער מעטאַלס און ראַדיאַקטיוו סאַבסטאַנסיז פון די גוף, אַז ס וואָס מאכט אַ גוט יאַגדע אַ טויב און זייַן גרינז. אויב עס איז קיין וועג צו באַקומען פריש בלובעריז, דעמאָלט עס איז אַדווייזד צו בייַ מינדסטער טרינקען טיי מיט קלעם פון עס, עס וועט אויך האָבן דעם פאַרמאָג.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאַטן
פון קורס, יעדער פּראָדוקט האט ניט בלויז אַדוואַנידזשיז, אָבער אויך דיסאַדוואַנטידזשיז, דעם יאַגדע איז ניט ויסנעם. פּיגעאָן קענען ברענגען ביידע נוץ און שאָדן, ווייַל עס קענען אַרויסרופן די אָנסעט פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. דער הויך צופרידן פון וויטאַמין C מאכט גאָנאָבאָב די סטראָנגעסט אַלערדזשאַנז, אַזוי עס קענען נישט זיין געניצט דורך יענע וואס ליידן פון ורטיקאַריאַ אָדער אנדערע ענלעך סימפּטאָמס נאָך עסן די זעלבע סיטרוס פרוכט.
מיט זאָרג, איר זאָל קומען אין די דיעטע פון די בעריז און מענטשן וואס זענען דייאַגנייטיד מיט צוקערקרענק. זיי זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער וואָס קענען אַקיעראַטלי באַשטימען דעם לאָך אין די נוצן פון בלובעריז און זאָגן ווי פילע בעריז און ווי אָפט עס איז ערלויבט צו עסן.
מענטשן וואָס האָבן געלערנט גאַסטרייטאַס, אויך, מוזן באַראַטנ אַ דאָקטער, בלובערי קענען אַרויסרופן דעם אויסזען פון ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין די מאָגן. אין אַלגעמיין, דאָס טוט נישט פּאַסירן, אָבער מיט געזונט יאָגז זענען שלעכט, אַזוי טאָן ניט זיין פויל צו לערנען די מיינונג פון אַ מומכע וואָס וועט נעמען אין חשבון אַלע די קעראַקטעריסטיקס פון דיין גוף.