וואָס איז נוצלעך פֿאַר רוקאָלאַ סאַלאַד?

סאַלאַט סאַלאַד געהערט צו די קרויט משפּחה, ווי געזונט ווי רעטעך, רעטעך, כריין און זענעפט. דער געבוירן לאַנד פון די פאַבריק איז די מעדיטערראַנעאַן, פון ווו די באַרימט מעדיטערראַנעאַן דיעטע, רייַך אין גרינז און אַלע מינים פון נאַטירלעך סיזאַנינגז און בשמים, געגאנגען. הייַנט עס פאַרשפּרייטן אַלע איבער די וועלט און געפאלן אין ליבע מיט אַ געווירציק, אַ ביסל ביטעריש נאַטי טעם. וואָס נוציק רוקאָלאַ סאַלאַט וועט זיין דערציילט אין דעם אַרטיקל.

זאַץ און נוציק פּראָפּערטיעס

וויטאַמינס C , E, א, ק, גרופע ב, און אויך מינעראַלס - זינק, קופּער, אייַזן, מאַנגאַנעסע, סעלעניום, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, קאַלסיום, אאז"ו ו זענען פארלאנגט אין דער זאַץ פון דעם געוויקס פּאָליפאָונאַטשעראַטעד פאַטי אַסאַדז, פלאַוואָנאָידס, מאָנאָסאַקשאַרידעס, עסנוואַרג פייבערז, פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז בישליימעס קאַמביינד מיט וועדזשטאַבאַלז, טשיזיז, גרינס אָילס, אַזוי עס איז געווען אַזוי פאַנד פון אנהענגערס פון אַ געזונט דיעטע, און זייַן ווערט פֿאַר אַ אָרגאַניזם איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט. אָמעגאַ -3 און אָמעגאַ -6 פאַטי אַסאַדז, דער גוף זיך איז נישט סינטאַסייזד, ביסט אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק-מאַך, האַרץ באַפאַלן, יסטשעמיק האַרץ קרענק, אאז"ו ו.

פלאַוואָנאָידס האָבן אַ פּראַנאַונסט אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיהיסטאַמינע און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, אַזוי דעם סאַלאַט זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין דיעטע צו די וואס ליידן פון ינפעקטיאָוס חולאתן פון די לונגען און אנדערע אָרגאַנס. און די בייַזייַן פון וויטאַמין C קענען פאַרגרעסערן די גוף ס דיפענסיז. יענע וואס זענען אינטערעסירט אין צי עס איז נוצלעך פֿאַר אַרוגולאַ זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זייַן ווירקונג אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אין סך שטודיום עס איז געפונען אַז דעם פאַבריק איז ביכולת צו באַשיצן די גאַסטריק ווענט פון די יפעקס פון זויער און פאַרגיכערן די היילונג פון יגזיסטינג אַלסערז און יראַסשאַנז.

אין 100 גראַמז פון אַרוגולאַ כּולל בלויז 25 קקאַל, דאָס איז, עס איז לעגאַמרע דייאַטערי פּראָדוקט, וואָס אויך האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם, און די זאַלץ פון סעליאַלאָוס אַלאַוז איר צו באַפרייַען פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, רייניקן דיין גוף. דעם פאַבריק ינקריסיז די מדרגה פון העמאָגלאָבין אין די בלוט, אָבער די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס דיקריסאַז, וואָס קענען זייַן אַפּרישיייטיד דורך דייאַטערי.

בענעפיץ פֿאַר פרויען און מענטשן

יענע וואס זענען אינטערעסירט אין ווי נוציק אַרוגולאַ פֿאַר מענטשן, עס איז ווערט פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו די אינהאַלט פון סעלעניום אין עס. עס איז גענוג צו פאַרגרעסערן גיביקייַט און מענלעך שטאַרקייַט מיט רעגולער קאַנסאַמשאַן. אין אַנטיקוויטי, פֿאַר סטערינג לייַדנשאַפט, די סאַלאַט איז געמישט מיט שוואַרץ פעפער און האָניק אין אַ פאַרהעלטעניש פון 10: 1: 1 און געוויינט מיד איידער קאָשאַן. פרויען קענען נוצן עס ניט בלויז פֿאַר עסנוואַרג, אָבער אויך פֿאַר קאָסמעטיק צוועקן, לייגן האָר מאַסקס צו רעדוצירן האָר אָנווער און פאַסיאַל חיבורים וואָס קענען פאַרשטיקן דעם וווּקס פון פּאַפּיללאָמאַס און וואָרץ, מאָיסטוריזע, פאַרווייכערן די הויט, און פאַרגרעסערן זייַן ילאַסטיסאַטי.

אינטערעסירט אין די נוציקייט פון אַרוגולאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז ווערט צו ענטפֿערן אַז דעם פאַבריק קענען צושטעלן אַזוי נידריד אין די נוטריאַנץ די אָרגאַניזם פון די צוקונפֿט מוטער מיט אַלע די נייטיק יסודות, אַרייַנגערעכנט יאָדינע, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז טיירויד דריז און נאָרמאַל פיטאַל אַנטוויקלונג. עס קענען אויך באַפרייַען ברענעניש, קוואַליטעט פון די דריט טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט.

שעדיקן פון די אַרוגולאַ

פילע זענען אינטערעסירט אין ווי נוציק און שעדלעך די אַרוגולאַ, אָבער דעם סאַלאַט איז סאַפּרייזינגלי כּמעט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. יחיד ינטאַלעראַנס און מעגלעך אַלערדזשיק ריאַקשאַנז קענען זיין אנגעוויזן. עס איז אַ מיינונג אַז אַרוגולאַ קענען סטימולירן יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז, אַזוי עס איז בעסער צו געבן שוואַנגער פרויען מיט אַ געוואקסן טאָן פון די יוטעראַס פון זייַן נוצן. מיט וואָרענען, עס איז ווערט ניצן דעם פאַבריק מיט וראָליטהיאַסיס.