מילך איז אויף דער רשימה פון די מערסט באַליבט טרינקען, ווי אין אַדאַלץ און אין קינדער. אויף זייער יקער, זיי גרייטן פאַרשידענע קיילים, און זיי אויך נוצן זיי אין קאָסמעטאָלאָגי און אין פאָלק מעדיצין. פילע מענטשן וויסן וועגן די בענעפיץ פון מילך, אָבער עס זענען נאָר וועגן קאַלאָריע צופרידן.
די ענערגיע ווערט גלייַך דעפּענדס אויף די פעט צופרידן פון דעם פּראָדוקט.
פֿאַר הייַנט, די מילך פון די קו בלייבט די מערסט פאָלקס, אָבער פֿאַר די נוץ פון עס, איך בין נישט ערגער צו ציג, מוי, קעמל, שעפּס, אאז"ו ו יעדער פון די טרינקען האט זייַן אייגן ענערגיע און נוטרישאַנאַל ווערט.
קאַלאָריק צופרידן פון היים-געמאכט מילך
דעפּענדינג אויף דעם טיפּ, די מילך כּולל:
- קאָווס - 62 קייקאַלז פּער 100 ג;
- גאָוץ - 66.7 קקאַל פּער 100 ג;
- שעפּס - 109.7 קקאַל פּער 100 ג;
- מאַרעס - 41 קייקאַל פּער 100 ג;
- בופלאָקס - 106 קקאַל פּער 100 ג;
- קעמל - 82 קאַלאָריעס פּער 100 ג.
באַמערקונג אַז ווען איר לייגן אנדערע ינגרידיאַנץ צו די טרינקען, די ווערט ינקריסיז.
ווי פילע קאַלאָריעס פּער 100 ג פון מילך, דיפּענדינג אויף די פעט צופרידן פון די טרינקען:
- 0,5-1,5% - 41,7 קייקאַל;
- 1.8-2.5% - 52 קייקאַל;
- 3.1-3.5% - 59.9 קייקאַל;
- 5.5-6% -75.3 קקאַל.
קאַלאָריק צופרידן פון קו ס מילך און זייַן בענעפיץ
עס זענען פילע מיינונגען וועגן די בענעפיץ און האַרמס פון די טרינקען, עטלעכע פון זיי זענען מיילדלי מאָדנע. למשל, עס זענען מענטשן וואס גלויבן אַז אַדאַלץ בכלל זאָל ויסשליסן מילך פון די דיעטע. צו קומען צו אַן אָביעקטיוו מיינונג עס איז ווערט צו קוקן אין די זאַץ און אָפּשאַצן די ווירקונג פון די טרינקען אויף דעם גוף:
- מילך איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון קאַלסיום, וואָס איז כּמעט גאָר אַבזאָרבד דורך דעם גוף. ספּעציעל נוציק איז אַ טרינקען פֿאַר קינדער און מענטשן מיט אָסטיאָפּאָראָוסיס.
- דאַנק צו די פּראָטעין אינהאַלט אין דעם גוף, אַ יממאָגאָגאָבולין איז געשאפן, וואָס איז וויכטיק פֿאַר באַשיצן די גוף פון ווירוסעס און ינפעקשאַנז.
- אין די טרינקען עס זענען אַמינאָ אַסאַדז, וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם. דעם אין דרייַ העלפט צו קאָפּע מיט ינסאַמניאַ . טראדיציאנעלן כילערז רעקאָמענדירן אַ שעה איידער שלאָפן צו טרינקען אַ ביסל וואַרעם מילך מיט האָניק. נאָך קו ס מילך העלפט צו קאָפּע מיט אַ קאָפּווייטיק און אַפֿילו מייגריינז.
- מילך העלפט רעדוצירן אַסידאַטי און ראַדוסאַז ווייטיק אין אַלסערז, גאַסטרייטאַס און ברענעניש. בלויז צו טרינקען עס איז ווערט אַ ביסל וואַרעם מילך אין קליין סיפּס.
- דער זאַץ פון די טרינקען כולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין ב 2, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ענערגיע וועקסל און פּראַמאָוץ פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.
נאָך עס איז נייטיק צו זאָגן וועגן קאַלאָריק צופרידן פון נידעריק-פעט מילך וואָס ניצט ספּעציעל פּאָפּולאַריטעט צווישן מענטשן וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. אין אַזאַ אַ טרינקען, 100.8 קקאַל פּער 100 ג. אָפּזאָגן די נוצן פון מילך איז ווען עס איז לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס.