דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר אַ נס - עס איז נישט אַ איין כינעזיש טיי פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס איר קענען טרינקען דרייַ מאל אַ טאָג מיט אַ שטיקל און אין דער זעלביקער צייַט פאַרלירן וואָג. אבער דאָ איז די קאָמבינאַציע פון עטלעכע טייפּס פון כינעזיש טיי און דיעטע קענען געבן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן, ווייַל אַזאַ אַ טרינקען ניט בלויז טוט נישט האָבן קאַלאָריעס, אָבער אויך האט אַ פּלאַץ פון נוציק פּראָפּערטיעס.
היילונג כינעזיש טיי
פון קורס, ווען מיר רעדן וועגן די היילונג פּראָפּערטיעס פון טיי, מיר טאָן נישט מיינען ביליק טיז אין באַגס, אָבער טאַקע גוט גראַדעס וואָס זענען פארקויפט אין ספּעשאַלייזד סטאָרז.
אין גוט פיטאָטעאַ פֿאַר וואָג אָנווער בייַ נול קאַלאָריע צופרידן כּולל מער ווי 300 טייפּס פון נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט וויטאַמינס, מינעראַלס, אַמינאָ אַסאַדז און פיל מער. צווישן אַלע די ווערייאַטיז פון כינעזיש טיי, עס איז גרין טיז אַז שטיין אויס ווי קאַריערז פון מאַקסימום וואָג אָנווער, ווייַל זיי זענען ביכולת צו פאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, וואָס מאכט די גוף אַרבעט מער אַקטיוולי, ספּענדז מער קאַלאָריעס און וואַקסן מער געשווינד. די אנדערע מינים (רויט, ווייַס, עטק כינעזיש טיי) האָבן נישט פּראָווען זיך צו זיין עפעקטיוו אָדער.
ווי צו ברועניש כינעזיש טיי ריכטיק?
אין דער קשיא פון ווי צו ברועניש כינעזיש טיי, איר מוזן אָבסערווירן בלויז אַ ביסל פּשוט כּללים:
- ברו טיי אין אַ פּרעהעאַטעד (סקאָלדיד מיט בוילינג וואַסער און אפגעווישט טרוקן) פּאָרצעלייַ ברוער.
- וסואַללי 1 לעפעלע פון בלאַט אָדער געדריקט כינעזיש טיי איז מוסיף צו איין גלעזל פון טיי.
- נאָך די בוילינג וואַסער איז אויסגעגאסן, דער ברעווער מוזן זיין פארמאכט, באדעקט מיט אַ האַנטעך און לינקס פֿאַר 5-7 מינוט.
- נאָך דעם, די טרינקען איז גאָר גרייט פֿאַר נוצן. אין אַזאַ טיי עס איז בעסער נישט צו לייגן צוקער, אדער זייַן סאַבסטאַטוץ, אדער אַפֿילו האָניק, ספּעציעל אויב דער ציל פון לוזינג וואָג איז פּערסוד.
כינעזיש סליממינג טיי
עס זענען עטלעכע וועגן צו פאַרלירן וואָג אויף כינעזיש טיי. זאל אונדז באַטראַכטן עטלעכע פון זיי:
- מיטאָג פאַרבייַט . דער גאנצער טאָג איר עסן ווי געוויינטלעך: עסן פרישטיק, לאָנטש, מאַכן אַ ליכט פֿאַרבייַסן בייַ וועגן 4:00, און אַנשטאָט פון מיטאָג איר טרינקען טיי אָן צוקער, סוויץ, אאז"ו ו. איר קענען טרינקען ווי פיל ווי איר ווי. די ווירקונג וועט זיין באמערקט געשווינד, ספּעציעל אויב איידער מיטאָג איז די מערסט געדיכט דיין מאָלצייַט.
- טיי איידער מילז . אין דעם פאַל עס איז ווערט עסן דרייַ מאל אַ טאָג מיט וועדזשטאַבאַלז און נידעריק-פעט פלייש און האַלב אַ שעה איידער יעדער מאָלצייַט, טרינקען אַ גלעזל פון טיי. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר די וואס האָבן אַ מאָגן אויסשטרעקן, און עס איז אַ ומגליק געפיל פון הונגער.
פון קורס, איר וועט נישט פאַרלירן וואָג אויב איר עסן ווי געוויינטלעך און אָנהייבן צו אַדישנאַלי טרינקען טיי. פֿאַר וואָג אָנווער, איר שטענדיק דאַרפֿן צו לייגן פיזיש טעטיקייט אָדער שנייַדן אַראָפּ אויף עסנוואַרג.