עס זענען ספּעציעל מגילה, באשטעטיקט דורך דאקטוירים און אַימעד בייַ רייניקונג דעם גוף. דעטאָקס דעטאָקס איז אַפאָרדאַבאַל פֿאַר פילע, און איר קענען נוצן עס אָן די השגחה פון ספּעשאַליסס. עס זענען עטלעכע כּללים פון דעם טעכניק וואָס זענען וויכטיק צו וויסן, אַנדערש עס וועט זיין קיין רעזולטאַט.
וואָס איז דעטאָקס?
אַ עפעקטיוו נוטרישאַן סיסטעם באזירט אויף די סיסטעמאַטיש נוצן פון וויטאַמיניזעד און וווילטויק פּראָדוקטן איז דעטאָקס. עס איז געניצט צו ריין פון טאַקסאַנז און אנדערע טאַקסיק סאַבסטאַנסיז אַז אַדווערסלי ווירקן געזונט. די דעטאָקס פון די אָרגאַניזם איז געוויזן צו מענטשן מיט וידעפדיק וואָג, צו באוווינער פון גרויס שטעט און טוערס פון אינדוסטריעלע ענטערפּריסעס. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: דעם בייַזייַן פון פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך, צוקערקרענק, כראָניש חולאתן, האַרץ פראבלעמען, שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן.
דעטאָקס דעטאָקס פֿאַר ווייט לאָסס
צו ריין אַרויף איז עפעקטיוו און דורכגעגאנגען אָן פראבלעמען, איר מוזן נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים.
- צו אָנהייבן מיט, עס איז רעקאַמענדיד צו צוגרייטן די גוף און טאָן עס פֿאַר אַ חודש. עס איז וויכטיק צו געבן אַרויף פאַטי און געפּרעגלט, און אַפֿילו צו די מאַקסימום צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון פיש און פלייש. יעדער מאָרגן טרינקען 1 טבספּ. וואַסער.
- ניצן דעטאָקס סלימינג טרינקען און יאָגורט צו מינאַמייז די ריזיקירן פון שעדיקן צו די ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ און ומקערן אַ געזונט מיקראָפלאָראַ .
- צי ניט טרינקען דזשוסאַז און סמאָאָטהיעס צוזאַמען. צווישן די טרינקען זאָל זיין אַ ברעכן.
- אויב בעשאַס די דעטאָקס עס זענען ווייטיקדיק סענסיישאַנז, און דער צושטאַנד פארשטארקן, עס איז בעסער צו האַלטן די דיעטע און צוריקקומען צו די נאָרמאַל דיעטע.
- באַמערקונג אַז דעטאָקס דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער קענען זיין באגלייט דורך פאַרשידן זייַט יפעקס, פֿאַר בייַשפּיל, מידקייַט, שטימונג דזשאַמפּס, קאָפּשווינדל, ינסאַמניאַ, ראַשעס און אַפֿילו אַ קאַלט. נאָך אַ בשעת די פּריקרע סימפּטאָמאַטאָלאָגי וועט פאָרן, ווען דער גוף וועט זיין קלירד.
- צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר אַרוישעלפן זיך אַ מאַסאַזש יעדער טאָג, וואָס איר קענען טאָן זיך, ניצן אַ באַרשט מיט נאַטירלעך בריסאַלז. עס וועט העכערן פאַסטער און גרינגער ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז.
- ווען די דיטאָקס דיעטע איז איבער, עס איז נייטיק צו אַרויסגאַנג עס ריכטיק. צוריקקומען צו נאָרמאַל דיעטע זאָל זיין ביסלעכווייַז און ערשטער לייגן מער וועדזשטאַבאַלז, און אַ וואָך שפּעטער איר קענען עסן קליין אַמאַונץ פון עסנוואַרג פון כייַע אָפּשטאַם, אָבער עס זאָל זיין דאַר. עס איז בעסער צו קאָכן אָדער מליען. איר זאָל באַשטימען צו די ריכטיק פראַקשאַנאַל עסנוואַרג אין קליין פּאָרשאַנז.
דיטאָקס דיעטע "7 טעג פֿאַר קלענזינג" - מעניו
עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַז ווען רייניקונג, נישט בלויז טאַקסיק סאַבסטאַנסיז זענען געוואשן אויס פון דעם גוף, אָבער אויך נוציק קאַמפּאָונאַנץ, אַזוי טאָן ניט באַקומען געפירט אַוועק מיט דעטאָקס. עס איז בעסער צו נוצן די טעכניק צוויי מאָל אַ יאָר. די מערסט צונעמען צייַט פֿאַר דיטאַקסיפיקיישאַן איז די אַנסעט פון סקאַלעס און פאַלן. אמעריקאנער האָבן געפֿונען אַ דיטאָקס דיעטע פֿאַר 7 טעג, די מעניו וואָס קוקט ווי דאָס:
- מאנטאג. דער ערשטער טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען פליסיק, און אין גרויס קוואַנטאַטיז: טיי, וואַסער, דזשוסאַז, דעטאָקס קאַקטיילז.
- דינסטאג. מיר לייגן פרוכט רייַך אין ווייך פיברע, פֿאַר בייַשפּיל, bananas, מאַנגאָאָוז, פּיטשאַז, פּלאַמז און אַזוי אויף.
- מיטוואך. צו פרוכט און בעוורידזשיז, לייגן רוי גרין וועדזשטאַבאַלז, גרינז און סאַלאַדס.
- דאָנערשטיק. דער ווייַטער טאָג דעטאָקס דיעטע לייגן רייַז און בוילד וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי בראַקאַלי און קעראַץ.
- פרייטאג. לייג די ניסלעך צו די שוין געשאפן מעניו.
- שבת. אויף דעם טאָג, איר זאָל אַרייַננעמען פּאָרראָדזשיז און יאָגהורץ אין דיין דיעטע.
- זונטיק. אין די לעצטע טאָג פון דיעטע לייגן די פיש.
דעטאָקס פּראָדוקטן
איידער פּראַסידינג מיט די נוצן פון די רייניקונג אופֿן, איר זאָל באקענען זיך מיט די דערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן. דו זאלסט נישט זאָרג, דעטאָקס רעסאַפּיז ביסט פּשוט און די עסנוואַרג טורנס אויס נישט נאָר נוצלעך, אָבער אויך געשמאַק. פֿאַר די רייניקונג פון דעם גוף, טוווע, סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז, ווייץ ספּראַוץ, פירות און פאַרשידן נאַטירלעך טרינקען מיט הערבס זענען נוצלעך. סעפּעראַטלי עס איז נייטיק צו צוטיילן בראַקאַלי, ביץ, קעראַץ, ספּאַרזשע, ים קרויט, apples און bananas. דעטאָקס פּראָוכיבאַץ באַקינג, זיס, שוואַרץ טיי, קאַווע, אַלקאָהאָל, און אויך פודז מיט כייַע פעט.
דעטאָקס טרינקען
די סימפּלאַסט טרינקען וואָס העלפט צו ריין איז דיטאָקס וואַסער. קיין שוועריקייטן אין זייַן צוגרייטונג טאָן ניט אויפשטיין, איר נאָר דאַרפֿן צו לייגן צו די נאָך און פּיוראַפייד וואַסער געהאַקט אָדער פארקערט אין פּיוריי וועדזשטאַבאַלז, פירות אָדער גרינז. דעטאָקס רייניקונג פון דעם גוף קענען זיין געטאן דורך טרינקט 2 ליטער פון וואַסער יעדער טאָג מיט סטראָבעריז און קיווי, קיוקאַמערז און מינץ, לימענע, קאַווענע, עפּל און צימערינג, סטראָבעריז און גרייפּפרוט, און אַזוי אויף.
דעטאָקס קאַקטיילז
סמאָאָטהיעס זענען פאָלקס ווי געוויינטלעך טרינקען, אָבער אויב איר טרינקען זיי פֿאַר עטלעכע טעג דורך די כּללים, איר קענען אָנפירן אַ עפעקטיוו רייניקונג. קאַקטיילז העלפן צו קאָפּע מיט הונגער, געבן אַ אָפּצאָל פון ענערגיע און צושטעלן וויטאַמינס און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסאַז. דעטאָקס סמאָאָטהיעס זאָל זיין שיקער בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ טאָג און דער ערשטער טייל זאָל זיין גענומען אויף אַ ליידיק מאָגן. קאַקטיילז וועט זיין אַ ויסגעצייכנט דערצו צו אַ געזונט דיעטע. דיטאָקס דיעטע אַלאַוז די נוצן פון אַזאַ ינגרידיאַנץ פֿאַר סמאָאָטהיעס:
- צו ריין די געדערעם, עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן גרין וועדזשטאַבאַלז, apples און לימענע. אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג און באַקומען אַ קוויקערער רעזולטאַט, דעמאָלט לייגן אַ ביסל ינגבער אָדער קייען פעפער צו די סמאָאָטהיע.
- דעטאָקס פֿאַר וואָג אָנווער איז באזירט אויף די נוצן פון סיטרוס סמאָאָטהיעס מיט מאַראַנץ, גרייפּפרוט און לימענע. איר קענען אויך נוצן אַנאַנאַס, מינץ, קראַנבעריז און סעלדעריי. אין סדר צו פאַרגרעסערן די באַנד פון סמאָאָטהיעס, קיוקאַמערז זענען פּאַסיק, און פֿאַר דיילושאַן נעמען גרין טיי .
- צו ריין די לעבער זאָל זיין צוגעגרייט קאַקטיילז פון קיוקאַמערז, קרויט, קעראַץ און ביץ. צו פאַרגרעסערן די ווירקונג פון טרינקען, לייגן צו די אַפּטייק דאַנדאַנדיאָן און מילך טיסאַל. ווי פֿאַר פירות, לעמאַנז און apples קאָפּע מיט רייניקונג די לעבער. אין קליין קוואַנטאַטיז, ינגבער איז ערלויבט.
- דער בעסטער אַסיסטאַנץ פֿאַר קלענזינג די קידניז און יעראַנערי שעטעך זענען פארשיידענע מינים פון הערבס: קראָפּ, פּעטרעשקע שורש, קראָפּעווע, מעליססאַ און שפּינאַט. לייג זיי צו גרין טיי, און צו טעם, שטעלן אַ ביסל בעריז פון קראַנבעריז.
דעטאָקס דזשויסעס
נוצלעך און געשמאַק זענען דזשוסאַז פון וועדזשטאַבאַלז און פרוכט, וואָס מער גענטלי און געשווינד ווירקן די דיגעסטיווע סיסטעם, פאַרגרעסערן די קורס פון גוף קלענזינג און געוועב רינואַל. האָבן באַשלאָסן צו פאַרברענגען דיטאַקס אין הויז טנאָים דעמאָלט באַטראַכטן אַזאַ כּללים:
- ביגינערז זענען אַדווייזד צו אָנהייבן מיט אַנלאָודינג אויף דזשוסאַז און בלויז נאָך אַ צייַט פֿאַר דיטאַקס פֿאַר 3-5 טעג.
- דעטאָקס טרינקען קענען זיין אָדער טרינקען אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, אָדער 250 מל 5 מאל אַ טאָג. אין דערצו, איר קענען טרינקען ערבאַל טיי און וואַסער.
- אַ וויכטיק הערשן - איידער געטרונקען, שפּריצן די זאַפט דורך אַ זיפּ צו ויסשליסן גאַנץ ברעקלעך פון פרוכט, ווייַל באַקומען אין די מאָגן, זיי קענען אַרויסרופן הונגער.
דעטאָקס טיי
צו ריין די טרינקען איז בעסער ווי גרין טיי, אָבער צו מאַכן עס דעטאָקס טרינקען, איר זאָל לייגן אַזאַ הערבס בעשאַס ברוינג: לעמאָנגראַסס, דאַנדעליאָן, מינץ, עטשינאַסעאַ, דזשאַסמינע, דזשוניפּער, מילך טיסאַל און אנדערע נוציק געוויקסן. זייער נוציק ינגבער, וואָס ינכיבאַץ אָקסידאַטיווע פּראַסעסאַז אין די לעבער, וואָס מאכט די רייניקונג ווירקונג מער יקספּרעסיוו. טרינקען דעטאָקס טיי פֿאַר וואָג אָנווער און גוף קלענזינג זאָל זיין נאָך וואַקינג אַרויף אָדער איידער געגאנגען צו בעט. די מאַקסימום סומע איז 3-4 טעפּלעך איבער דעם טאָג. קלייַבן הערבס באזירט אויף זייער פּראָפּערטיעס און געוואלט געשמאַק.
- דער זאַץ בדעה פֿאַר מאָרגן טיי זאָל העלפן פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, רעדוצירן אַפּעטיט, און אויך געבן ענערגיע.
- פֿאַר אַ אָוונט טיי דיטאָקס דיעטע קלייַבן די זאַץ, אַזוי עס פארשטארקן די נאַכט יקסקרישאַן פון טאַקסאַנז, ינקריסאַז די קורס פון צעל קלענזינג און ריליווז ינסאַמניאַ .