צוריקקומען צו דיין געוואלט האַרמאָניע איז מעגלעך רעכט צו דער שטאַרקייַט פון וועט, גרויס מאָוטאַוויישאַן און אַ רעכט אויסדערוויילט דיעטע, העלפּינג צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט. אַזוי, קיין ענין ווי שווער עס קען ויסקומען, עס ס מעגלעך צו געשווינד פאַרלירן 5 קג. אין דער וועלט עס זענען פילע לעבעדיק ביישפילן, ווען מען געראטן צו פאַרלירן וואָג דורך 5, 10, 20 קג!
ווי גרינג איז עס צו פאַרלירן 5 קג אין 5 טעג?
- די מערסט פאָלקס עקספּרעסס דיעטע איז דערקענט ווי קעפיר. מיט זייַן הילף איר קענען נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך רייניקן דיין גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. אַזוי, אין אַ טאָג עס איז נייטיק צו טרינקען 1.5 ליטער פון יאָגורט , דער אָפּטראָג פון וואָס מיר טיילן דורך 5-6 מאל. אויב עס איז נישט גענוג זיסקייַט אין דעם טרינקען, עס קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט זיס apples, אָבער נישט מיט צוקער. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז מיר קויפן נידעריק-קאַלאָריע קעפיר (1% פעט צופרידן). קעפיר דיעטע העסאָפע מיט נידעריק-קאַלאָריע פודז און געניטונג.
- אויב מיר רעדן וועגן מאָנאָ-דיעטע, דעמאָלט עפּל איז געהאלטן איינער פון די מערסט עפעקטיוו. מיר קלייַבן ונסוועעטענעד, אָבער זייער זאַפטיק פירות. אין אַ טאָג מיר עסן קיין מער ווי 1.5 קג. פֿאַר אַ טאָג, די נומער פון מילז זאָל זייַן וועגן דרייַ אָדער פיר. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די לעצטע אָפּטראָג איז 20:00. אַפּפּלעס זאָל פּרעפעראַבלי זיין בייקט אָדער מאַשט. אין סדר נישט צו פילן ערגער, מיר דערגאַנג דיעטע מיט אַ קליין רעפטל פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז, עגגס, הינדל פלייש אָדער בוילד פיש.
ווי צו פאַרלירן 5 קג אין 5 טעג?
- הייַזקע קעז ליבהאבערס ווי די קעז דיעטע . אין אַ טאָג מיר עסן וועגן אַ קילאָ פון דעם פּראָדוקט, מיט יעדער דרייַ שעה פון 200 גראַמז און פינף מאל אַ טאָג. אויב עס איז אַ פאַרלאַנג, די קורד דיעטע איז סאַפּלאַמענטערי מיט קעפיר.
- באַפרייַען וידעפדיק וואָג וועט העלפן געניטונג. יעדער מאָרגן איר זאָל אָנהייבן מיט אַ אָפּצאָל, די געדויער פון וואָס איז בייַ מינדסטער 30 מינוט. אין די אָוונט, מיר דורכפירן דזשאַמפּינג אויף די שטריק און דרייען די רייַף אַרום די טאַליע. עס איז נישט אויס פון אָרט צו באַזוכן אַ סאָנאַ און אַ וואַנע וואָס וועט העלפן צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.