אפשר דער חלום פון קיין מיידל איז אַ גרינג דיעטע פֿאַר שנעל וואָג אָנווער. אָבער, איר שטענדיק האָבן צו קלייַבן - אָדער דיעטע איז גרינג אין טערמינען פון פאָרשטעלונג, אָבער וואָג אָנווער איז פּאַמעלעך, אָדער דיעטע איז שטרענג, אָבער די פונט גיין אַוועק געשווינד.
ביסט ליכט דיייץ עפעקטיוו פֿאַר שנעל וואָג אָנווער?
עס איז פּונקט באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו איינער מער זייַט: לאַנג-טערמין רעזולטאַטן. נאָך שנעל דיייץ, צוריקקומען צו די אַלט דיעטע, איר וועט אין דער זעלביקער צייט ווייזן 80% פון די אַלט וואָג. צו פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש, עס איז שוין אין די לויף פון וואָג אָנווער אַז איר זאָל ינסטיל אין זיך געוווינהייטן פון געזונט זאָרגן אַז וועט העלפן צו האַלטן די רעזולטאַט אין דער צוקונפֿט.
טראַדיציאָנעל שנעל דיעץ פֿאַר וואָג אָנווער זענען, ווי אַ הערשן, דיייץ אויף איין פּראָדוקט (פֿאַר בייַשפּיל, קעפיר, apples אָדער באַקוויט). ניט בלויז טוט אַזאַ זאָרג רעדוצירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און זאַץ פעט צו שפּאַלטן מער סלאָולי, עס טוט נישט פאָרעם געזונט עסן געוווינהייטן און סקילז צו טייַנען וואָג. עס איז אַנלייקלי אַז ווער עס יז וועט אַרויספאָדערן צו עסן בלויז איין פּראָדוקט פֿאַר אַ לעבן, און חוץ, עס איז שעדלעך צו דעם גוף - אַ מענטש דארף צו באַקומען אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ, און ניט נאָר די וואָס זענען, למשל, אין apples.
New דיעטע פֿאַר שנעל גראָוינג דין
דעריבער, ווי אַ שנעל דיעטע, איר קענען באַטראַכטן אַ מער שטרענג ווערסיע פון געהעריק דערנערונג. איר דאַרפֿן צו עסן 4-5 מאל אַ טאָג, אַלץ זיס, פלו, פאַטי און געפּרעגלט איז פּראָוכיבאַטאַד, בלויז נאַטירלעך פּראָדוקטן (פלייש, נישט ווורשט, וועדזשטאַבאַלז, ניט קאַנד עסנוואַרג, אאז"ו ו) קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע.
גרינג און פעסט דיעטע אין פיר
- פרישטיק: קיין ונסוועעטענעד קאַשע אָן פּוטער און מילך אָדער צוויי בוילד עגגס, טיי אָן צוקער.
- די רגע פרישטיק: אַ עפּל אָדער אַ מאַראַנץ.
- לאָנטש: אַ חלק פון ליכט זופּ (אָן מאַקאַראָנען), אַ סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז.
- פֿאַרבייַסן: אַ גלאז פון 1% קעפיר.
- מיטאָג: וועדזשטאַבאַלז פריש אָדער בוילד און הינדל ברוסט,
דאַר רינדערנס אָדער פיש (סטימד, בוילד אָדער בייקט אָן אַדינג פעט).
אַזאַ אַ ווייך דיעטע פֿאַר שנעל וואָג אָנווער ריקווייערז רעגולער מילז, פּרעפעראַבלי אין דער זעלביקער צייַט, מיט מיטאָג זאָל סוף 3 שעה איידער בעדטיים. פּאָרטיאָנס אַוורידזשיז - ניט מער ווי אַרייַן איין שיסל מיט אַ דיאַמעטער פון וועגן 22 סענטימעטער (וועדזשטאַבאַלז זאָל נעמען אין מינדסטער האַלב פון די טעלער, זיי קענען זיין געווענדט מיט אַ רוק). לייג אנדערע פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי סאָסיז, ברויט , דיזערץ - עס איז פאַרבאָטן.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דאָס איז אַ נערישינג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, און איר וועט נישט זיין כאָנטאַד דורך הונגער. ספּעציעל אין די געשעעניש אַז איר טרינקען 1.5 - 2 ליטער פון ריין וואַסער אַ טאָג, וואָס דאקטוירים רעקאַמענדיד.