די בענעפיץ פון פילע טוווע האָבן שוין ריפּיטידלי פּראָווען. נוציק טוווע זענען ינדיספּענסאַבאַל אין דייאַטערי דערנערונג. אין טוווע אין אַ ידעאַל פאַרהעלטעניש אַנטהאַלטן אַלע די מערסט וויכטיק פֿאַר די גוף נוטריאַנץ. אין דערצו, טוווע זענען בנימצא און אין די דיעטע פון יעדער מענטש זיי זאָל זיין פאָרשטעלן, ווי פּאָררידזשיז פֿאַרבעסערן געזונט און צוציען ענערגיע. צו פֿאַרשטיין וואָס גערעטעניש איז די מערסט נוצלעך אין דער וועלט, עס איז ווערט באַטייַטיק די נוציק פּראָפּערטיעס און געזונט פּראַל פון די צוויי הויפּט קאַנטענדערז פֿאַר דעם טיטל פון די מערסט נוציק קאַשע.
באַקוויט קאַשע
ניט פֿאַר גאָרנישט באַקוויט קאַשע איז זייער פאָלקס. עס כּולל גרינס פּראָטעינס, מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס. די מערסט רעפּריזענאַטיוו זענען ביי וויטאַמינס אַז העלפן באַקומען דרוק, ינסאַמניאַ און וויטאַמין א , וואָס פארשטארקן די אויג כלים. פון שפּור עלעמענטן, באַקוויט איז ספּעציעל רייַך אין אייַזן און קאָבאַלט, וואָס פּאַרטיסאַפּייץ אין דעם פּראָצעס פון העמאַטאָפּאָיעסיס. קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם פארשטארקן די נערוועז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. נידעריק קאַלאָריע מאכט באַקוויט קאַשע יראַפּלייסאַבאַל פֿאַר די האַרץ און דייאַבעטיקס. א סאַבסטיישאַן רוטין, סילינג די ווענט פון בלוט כלים, האט אַ קיוראַטיוו און פאַרהיטנדיק ווירקונג אויף די וועינס.
האָבערגריץ קאַשע
נאָר איין טעלער פון גאַנץ קערל האָבערגריץ כּולל די טעגלעך קלאַל פון סעלעניום און וויטאַמין E, פּראַטעקטינג די גוף סעלז פון פרי יידזשינג, און אויך שפּילן ווי פאַרהיטונג פון ראַק. איינער פון די ומלייקנדלעך אַדוואַנטאַגעס פון האָבערגריץ איז די בייַזייַן פון גלוטען און סאַליאַבאַל פיברע . גלוטען, ענוועלאָפּינג די גאַסטריק מיוקאָוסאַ, העלפט צו קאָפּע מיט די סימפּטאָמס פון גאַסטרייטאַס, און פיברע סטימיאַלייץ די ינטעסטינז און רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף, איז די פאַרהיטונג פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן. די הויפּט נוץ פון האָבערגריץ איז די נוטראַלאַזיישאַן פון דער קאַמף פון קאַלעסטעראַל.
וואָס טוווע זענען די מערסט נוציק, אַלעמען באַשלאָסן פֿאַר זיך. אבער די positive ווירקונג פון באַקוויט און האָבערגריץ אויף דעם מענטש גוף איז ומלייקנדלעך.