נידעריק-פעט קורד פֿאַר וואָג אָנווער

נידעריק-פעט קורד איז אַ הייַזקע קעז מיט 0% פעט צופרידן, וואָס איז אָפט געניצט אין מעדיציניש דערנערונג פֿאַר כייפּערטענשאַן, לעבער און ביליאַרי טראַקט חולאתן, אַטהעראָסקלעראָסיס, אָוביסאַטי. נוטרישאַן פֿאַר וואָג אָנווער, באזירט אויף סקים קורד איז פּאַסיק בלויז ווי פאסטן טעג, אָבער נישט פֿאַר לאַנג דיייץ.

0% אָדער 5%?

מיסטאָמע, איר ריפּיטידלי געבעטן אַ קשיא, וואָס נישט צו נוצן די באַלאַנסט עסנוואַרג אָדער אַ דיעטע פּונקט דיפאַטאַד הייַזקע קעז, נאָך אַלע די ווייניקער פעט, די פאַסטער עס "וואקסט דין"? נישט אַזוי פּשוט. מילך פעט איז גאָר נייטיק פֿאַר אונדזער גוף. עס איז ינוואַלווד אין אַסימילאַטיאָן פון קאַלסיום, וויטאַמינס א, ב, E, און אויך נידעריקער מדרגה פון שעדלעך קאַלעסטעראַל. ווי איר וויסן, הייַזקע קעז איז איינער פון די רעקאָרד האָלדערס פֿאַר קאַלסיום צופרידן צווישן מילכיק פּראָדוקטן, אָבער אויב איר עסן נידעריק-פעט הייַזקע קעז, קאַלסיום איז פשוט נישט דיידזשעסטיד.

דיין וועג אויס איז הייַזקע קעז מיט אַ נידעריק פעט צופרידן פון 1.5% צו 5%. אויב איר ציילן, די חילוק אין קאַלאָריק צופרידן איז נישט הויך.

הייַזקע קעז אין אונדזער דיעטע

הייַזקע קעז העלפט צו פאַרלירן וואָג, ווי עס איז זייער סאַטעד, און קייסין (מילך פּראָטעין) סלאָוער די ינסאַלאַן מדרגה, קאַלעסטעראַל און סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ. צוגרייטן קיין שיסל פון הייַזקע קעז פֿאַר פרישטיק - און איר וועט נאָך פילן פול פֿאַר אַ לאַנג צייַט. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן אַ ליידיק הייַזקע קעז. פֿאַר אַ אַנלאָודינג טאָג איר וועט באַקומען וואָג אָנווער אויף יאָגורט און הייַזקע קעז. עסן 5 מילז אַ טאָג 100 ג הייַזקע קעז און 200 מל קעפיר.

איר קענען אויך מאַכן הייַזקע קעז מיט גרינז פֿאַר סלימינג. וואַשן די הייַזקע קעז , סילאַנטראָ, באַסיל, אָלראַגאָן, קראָפּ און מאַסלינע ייל אין אַ בלענדער און איר וועט באַקומען אַ זייער געשמאַק און כאָולסאַם פּאַפּ פֿאַר קאָרן טאָסט.

בייַ נאַכט

בעשאַס שלאָפן, וווּקס האָרמאָנע הייבט צו אַרבעט, בלוט צוקער ריסעס - דאָס איז פֿאַר די יוטאַלאַזיישאַן פון גלוקאָוס. איידער געגאנגען צו בעט (פֿאַר 2 שעה) איר זאָל עסן אַ ביסל הייַזקע קעז מיט זויער קרעם. הייַזקע קעז בייַ נאַכט פֿאַר וואָג אָנווער איז די ידעאַל וועג צו ראַטעווען דיין מאַסאַלז פון קאַטאַבאָליסם.