אפֿשר, די דערנערונג פון ד"ר באָרמענטאַל וועט זיין ידעאַל פֿאַר די וואס זענען קוקן פֿאַר אַ געלעגנהייט, עס איז צו פאַרלירן וואָג. "באָרמענטאַל" מענטשן זאָגן אַז זיי פאַרלירן וואָג אַלע און אָן ריסטריקשאַנז, אפילו זייער דיעטע זיי רופן וואָג אָנווער אָן פארבארגן. די דיעטע פון ד"ר באָרמענטאַל סאָונדס זייער ינווייטינג, אָבער עס איז ווערט צו מיד צו אַנטלויפן דעם מעניו - נאָך צו זיין ינוועסטאַגייטיד.
Principles
וואָג אָנווער ד"ר באָרמענטאַל מיטל די פּינטלעך ימפּלאַמענטיישאַן פון עטלעכע כּללים:
- טאָן ניט געניטונג (פּרעפעראַבלי);
- ניט צו הונגערן;
- ניט צו פאַרווערן;
- נישט צו דיעטע;
- צו ציילן.
זאל ס באַטראַכטן אַלע אין דעטאַל.
צי ניט געניטונג - דאָס, טאָמער, סאַפּרייזיז די רובֿ. די גרינדערס פון דער אופֿן גלויבן אַז אַ פרוי טוט נישט דאַרפֿן צו שפּילן ספּאָרט בייַ אַלע, ווייַל "אַספאָלט סטאַקערז זענען נישט דין". דער טיף טייַטש פון דעם זאגן מיטל אַז די גשמיות יגזערשאַן בלויז דערשייַנען אונדזער אַפּעטיט.
ידעאַל מאַסע פֿאַר פאַנס פון די טעכניק פון ד"ר באָרמענטאַל - גיין, מאַסאַזש , פיסיאָטהעראַפּי. אַלע דעם העלפט צו שאַפֿן, פויליש אַ שיין גוף, און אין דער זעלביקער צייַט, נישט צו פּויעלנ בייַ אַ וואָלף הונגער.
צי ניט הונגערן - ד"ר באָרמענטאַל ס וואָג אָנווער סיסטעם פארלאזן טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון 1000-1600 קאַלאָריעס פּער טאָג. דעם איז מער ווי גענוג צו ניט הונגערן (אָבער גענוג צו עסן?), און אויב איר געהערן צו דער קאַטעגאָריע פון אָפיס שטעקן, דיין קורס איז אַ שטרענג 1000.
פאָרסעס דאַרפֿן צו זיין געראטעוועט, נישט טריינד, און דעמאָלט, אויף די אַשוראַנציז פון די "במיטאַליסץ" איר וועט האָבן גענוג.
דו זאלסט נישט פאַרווערן - אין דיין טויזנט קאַלאָריעס איר האָבן יעדער רעכט צו אַנטהאַלטן אַלץ וואָס קומט צו מיינונג. דעם געדאַנק קענען באַרויקן פילע ליידיז, וואס פֿאַר עטלעכע סיבה שטענדיק ציען אויף פאַרבאָטן פודז.
דו זאלסט נישט זיצן אויף אַ דיעטע - עס איז קיין דיעטע ווי אַזאַ. איר קלייַבן פּראָדוקטן צו דיין געשמאַק און מאָס אַלץ. איר קענען פאַרגינענן ייַז קרעם און סוויץ, איר קענען עסן בלויז ראָללס מיט פּיעס, אָבער אין דיין קאַלאָריק צופרידן.
צו ציילן - טאַקע, יאָ, ציילן איר ענדלאַסלי. איר ווילן אַ עפּל - וועגן, פאַרהאַלטן / צעטיילן, שרייַבן אַראָפּ. ווילן אַ סענדוויטש - ציילן אַרויף די פּוטער, ווורשט, קעז, ברויט, וועדזשטאַבאַלז, הערבס סעפּעראַטלי, און טאָן ניט פאַרגעסן צו שרייַבן אַראָפּ. עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט וואָס ד"ר באָרמענטאַל ס דיעטע איז גערופן קאַלאָריעס.
ווי פֿאַר די צופרידן פון קקאַל, איר קענען הענגען אַרויף די טיש פון קאַלאָריעס פון ד"ר באָרמענטאַל אין די מערסט באַוווסט אָרט (מיסטאָמע אַ פרידזשידער).
אויף אַזאַ אַ דיעטע, איר וועט זיצן ביז דיין וואָג ווערט נאָרמאַל. דעריבער, איר גיין צו די קאַנסערוויישאַן בינע מיט אַ גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין קאַלאָריע צופרידן.
אין דערצו, ראַגאַרדלאַס פון צי איר האָט ווייאַלייטיד די כּללים פון די דיעטע, אָדער נישט, אויף די באָרמענטאַל דיעטע, איר דאַרפֿן צו צולייגן 2 פאַסטינג טעג אַ וואָך מיט מאָנאָ מילז
.און אויב איר, פאַרקערט צו דער עצה פון די "באָרמענטאַל" מענטשן, טאָן נישט וועלן צו געבן דיין יאָגאַ אָדער טויגיקייַט קלאסן, איר וועט זיין געלעגנהייט צו לייגן 200 קאַלאָריעס צו די טעגלעך ראַטירונג, אויף טריינינג טעג פון קורס.
קאָנס
וויי, דער געדאַנק אַז ין 1000 קילאָקאַלאָריעס איר קענען פאַרגינענ זיך צו עסן פֿאַר אַ גאַנץ טאָג שוין מיט צוויי שאָקאָלאַד באַרס, אונדזער מאַרך טוט נישט קאַנסאָול. קאָונטינג, קאַלאָריעס, מינימום פּאָרשאַנז - ער זעט אַלץ ווי אַ פאַרבאָט, עס איז אַזוי גרינג נישט צו באַקומען אַרום דיין פינגער.
ווי אַ רעזולטאַט, מיר זענען געגאנגען צו גיין משוגע וועגן פּראָדוקטן וואָס זענען פריער גלייַכגילטיק צו אונדז, אָבער איצט מיר נאָר וויסן וואָס מיר קענען נישט.
אין דערצו, דעם אופֿן פון לוזינג וואָג קען נישט גערופן באַלאַנסט. יעדער פון אונדז האט אַ מעטאַבאַליזאַם גיכקייַט, פֿאַר עמעצער 1000 קייקאַל וועט נישט פאַרלאָזן אַ שפּור אויף דעם גוף, אָבער צו עמעצער עס וועט זיין גענוג.
וואס טוט נישט רעקאָמענדירן צו רעדוצירן, צו ווער עס יז אַנדערש, די קאַלאָריע צופרידן אונטער 1200 קייקאַל, ווייַל דאָס איז די סומע וואָס גייט צו די גוף ס באדערפענישן - ימיון פונקציאָנירן, רידזשענעריישאַן, דיידזשעסטשאַן, נערוועז טעטיקייט, אאז"ו ו.
אַוואַדע, אַלעמען וועט פאַרלירן וואָג אויף אַזאַ אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע. אבער איז עס מעגלעך צו שטעלן אַזאַ וואָג אָנווער אין איין לאַדזשיקאַל סעריע מיט געזונט?