מיר אַלע וויסן אַז דערנערונג זאָל זיין רעכט און באַלאַנסט. אבער מיר נאָר פּרובירן צו גלויבן עס, ווי אַ הערשן, באזירט אויף די פּאַראַמעטערס פון פּראָטעינס , פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ . אבער פילע פאַרגעסן אַז עס איז נייטיק צו טייַנען און זויער-באַזע וואָג. לויט צו די כּללים פון דערנערונג, עס איז אָפּטימאַל פֿאַר אַ מענטש צו פאַרנוצן 75% פון אַלקאַליין פודז און 25% פון אַסידיק פודז. אָבער, אין די מאָדערן וועלט אַלץ איז די אנדערע וועג אַרום, און דאָס פירט צו די פאַקט אַז ווייַל פון די געוואקסן אַסידאַטי אין דעם גוף, אַ פּלאַץ פון פראבלעמען און ילנזיז אויפשטיין. באַטראַכטן וואָס פודז זענען אַלקאַליין, און ווי צו פאַרגרעסערן זייער ייַנטיילן אין די דיעטע.
פּראָדוקטן מיט אַ אַלקאַליין אָפּרוף און זייער ראָלע
אַלקאַלינע פּראָדוקטן זענען, ערשטער פון אַלע, גרינס, נאַטירלעך עסנוואַרג, וואָס סיימאַלטייניאַסלי קלעאַנסעס די גוף און ענריטשיז עס מיט נוטריאַנץ, און קריייץ אַ אָפּטימאַל סוויווע פֿאַר אַלע סעלז.
אבער די אַסידיק עסנוואַרג, וואָס איז דער הויפּט רעפּריזענטיד דורך פּראָדוקטן פון כייַע אָפּשטאַם, אויף די פאַרקערט, איז שווער צו אַסימאַלייט, קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. די יקוואַליבריאַם איז שיפטיד צו אַסידאַטי ווייַל פון אים. מיט אַ רעגולער ימבאַלאַנס, אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן פאַלן: אַטהעראָסקלעראָסיס, גאַוט, אָסטעאָטשאָנטראָסיס, אאז"ו ו.
אַזוי, פּראָדוקטן וואָס פאַרבינדן צו אַלקאַליין, ערשטער, אַלאַוז איר צו וואָג די זויער-באַזע וואָג. אויב פינף טיילן פון אַלקאַליין פּראָדוקטן האָבן צוויי טיילן פון אַסידיק - די גוף וועט זיין אין גאנץ סדר, און פילע חולאתן וועט זיין בייפּאַסט.
טיש פון אַלקאַליין און אַסידיק עסנוואַרג פּראָדוקטן
עס זענען פילע פאַרשידענע טישן וואָס קענען זיין געדרוקט און געהאנגען אויף די פרידזשידער צו בעסער נאַוויגירן אין די רעכט קאַמבאַניישאַנז פון פּראָדוקטן. אָבער, זייער רשימות זענען פשוט פּשוט, און מיט רעגולער אַפּלאַקיישאַן איר קענען מיסטאָמע געדענקען זיי אָן עס.
די פאלגענדע פּראָדוקטן האָבן די סטראָנגעסט אַלקאַלייזינג ווירקונג:
- אַפּריקאָס (פריש און דאַר), פייגן;
- סעלדעריי, קיוקאַמערז, טאַמאַטאָוז, ביץ, קעראַץ;
- זינלאָן, סוי סאָוס, קנאָבל, ציבעלע, פּעטרעשקע, זענעפט זאמען, ינגבער וואָרצל;
- סאַלאַט;
- וואַלעריאַן, ליקעריש וואָרצל;
- ים זאַלץ, מינעראַל וואַסער;
- זאמען פון פּאַפּיז, קאַשו ניסלעך;
- זאמען פון קירבעס, לענטילס;
- קיין בעריז;
- באַקינג סאָדע.
דער רשימה פון אַלקאַליין פּראָדוקטן זאָל זיין געהאלטן קעסיידער און געוויינט ספּעציעל אַקטיוולי אין די טעג ווען איר באַשליסן צו עסן עפּעס אַקסאַדייזד (אַ רשימה פון אַזאַ פּראָדוקטן וועט זייַן געפֿינט אונטער).
א וויקער אַלקאַליין ווירקונג איז אָוווערד דורך אַ פאַרשידענע סעריע פון פּראָדוקטן. זיי קענען אַרייַננעמען אין די דיעטע טעגלעך און עסן ווי פיל ווי נויטיק - זיי וועלן נישט טאָן קיין שאָדן:
- פּאַטייטאָוז, מאַשרומז, בלומענקרויט, ווייַס קרויט, פּאַטלעזשאַן, קירבעס, אַוואַקאַדאָו, אַרטיטשאָוק;
- apples, bananas;
- קאַרש, טשערניצע, רייזאַנז, קורראַנץ, ווייַנטרויבן;
- גאַרטען ייל, אַוואָקאַדאָ בוימל, קאָקאָסנוס בוימל;
- האָבערגריץ, ווילד רייַז, אַנאַנאַס זאַפט;
- בערגאַמאָט, נעץ, גינסענג;
- צוליב, גריינז קאַווע, ינגבער טיי;
- סעסאַמי זאמען, אַלמאַנדז;
- וואַכטל עגגס, קאַטשקע עגגס;
- לעבער דאָרש.
אַלקאַלינע פודז זאָל פאָרעם די יקער פון דיעטע, אַזוי פּרובירן צו עסן אַזוי אַז זיי אַרייַן אין מינדסטער דרייַ פון דיין פיר מילז.
זויער פּראָדוקטן
באַטראַכטן פּראָדוקטן אין וואָס איר זאָל זיין ספּעציעל אָפּגעהיט, ווייַל זיי שטארק אַסידאַפיי די גוף. ניצן עפּעס פון דעם רשימה, איר זאָל לייגן די אַלקאַלינע פּראָדוקטן ליסטעד אין די רשימות אויבן צו די מאַקסימום צו נוטראַלייז די שאָדן.
- פּאַפּשוי, גערשטן, קאָרן, גרין פּיז, פייגעלע פּיז (טשיקקפּעאַס), אנדערע לעגיומז;
- כאַזער, קאַלבפלייש, רינדערנס, לאַרד;
- צוקער, קאַקאַאָ, ייַז קרעם, קוגל, קלעם, זשעלע;
- מושקאַט, קאַווע, סאַקעראַן;
- קעז;
- וועלשענער נוס, האָזענע ניסלעך, פּינאַץ;
- מאַסאַלז, האָמאַר, טינטפיש;
- סוי מילך;
- טיש זאַלץ (נאַקל);
- ביר, הייוון;
- קיין געפּרעגלט עסנוואַרג.
אָבער, עס איז ניט נייטיק צו נעמען אַ גרויס אינטערעס, און 20-25% פון די דיעטע זאָל נאָך זיין אַלאַקייטיד פֿאַר די פּראָדוקטן.