מאָנאָ-דיעטע איז אַ זייער באַקוועם און עפעקטיוו וועג צו באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע קילאָגראַמס אין אַ קורץ צייַט. זיי מיינען די נוצן פון פּרידאַמאַנאַנטלי איין פּראָדוקט. אַזוי איר קענען הנאה דיין באַליבט עסנוואַרג און פאַרלירן וואָג, ווייַל די גוף איז פיל גרינגער צו אַרייַנציען פּשוט עסנוואַרג. אין דיין ברירה - אַ ביסל מאָנאָ דיייץ פֿאַר 10 טעג.
גרינג דיעטע פֿאַר 10 טעג
אפשר די יזיאַסט וועג צו פאַרלירן וואָג איז געגעבן אַ מאָנאָ-דיעטע אויף פּאָררידזשיז. מיסטאָמע צווישן די פאַרשיידנקייַט פון גראָאַץ עס איז איינער וואָס איר ווי. דאָ עס איז און וועט ווערן די יקער פון דיין מעניו פֿאַר 10 טעג. עס איז ספּעציעל אָנגענעם אַז עס איז אַ פּלאַץ פון קאַשע אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, ביז דער געפיל פון הונגער פארשווינדט. בלויז עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן די הערשן: איר קענען נישט לייגן זאַלץ, צוקער, בשמים און סאָסיז צו די קרופּ. מיר האָבן צו פאַרגעסן וועגן די פאַקט אַז "איר קענען נישט צעלאָזן די קאַשע מיט ייל." דער סוד פון אַזאַ אַ מאָנאָ-דיעטע איז אַז טוווע זענען אַ מקור פון "פּאַמעלעך" קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס שפּאַלטן ביסלעכווייַז און געבן אַ געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אזוי, די טעגלעך קאַלאָריק צופרידן פון דיעטע בלייבט גאַנץ נידעריק.
פּשוט דיעטע פֿאַר 10 טעג
כּמעט קיין מאָל וועט נישט דאַרפן קעפיר מאָנאָ-דיעטע פֿאַר 10 טעג. זייַן טייַטש ליגט אין פאַקט אַז אַ טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען 1.5 ליטער פריש קעפיר, און אין 5 אָדער 6 רעסאַפּיז. אויך קעפיר איז דערלויבט צו לייגן 500 גראַמז פון פריש זיס פרוכט אַ טאָג.
שטרענג דיעטע פֿאַר 10 טעג
אפשר די מערסט שטרענג דיעטע פֿאַר 10 טעג איז אַ רייַז מאָנאָ-דיעטע. פֿאַר די גאנצע טאָג איר דאַרפֿן צו קאָכן אַ גלאז פון פאַר-סאָוקט רייַז אָן זאַלץ און עסן עס אין קליין פּאָרשאַנז. מאל עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַ פּאָר פון קליין apples צו פאַרשטיקן אַ שטאַרק זינען פון הונגער, אָבער אין פילע מענטשן, מאַליק זויער אויף די פאַרקערט אַראָוסעס אַפּעטיט .
וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן איידער איר זיצן אויף אַ מאָנאָ-דיעטע?
- אין רובֿ קאַסעס, אַזאַ דערנערונג איז אַנבאַלאַנסט, אַזוי אין אַ דיעטע עס מאכט זינען צו נעמען וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז.
- צו דערגרייכן די דיעטע איז בעסטער ביסלעכווייַז, אַזוי אַ ביסל טעג איידער עס הייבט, טאָן ניט אָווועריט בייַ אַלע, עס איז אויך דיזייראַבאַל צו אַ ביסל רעדוצירן די פּאָרשאַנז.
- צו לאָזן די מאָנאָ-דיעטע זאָל אויך זיין סמודלי, ביסלעכווייַז צו לייגן דיעטע פאַרשידן פּראָדוקטן.
- קיין ענין ווי גרויס די ריזערווז פון געדולד, דיין אויסדערוויילט סופּער-דיעטע פֿאַר 10 טעג זאָל ניט געדויערן מער ווי די טערמין. איר קענען בלויז איבערחזרן עס אין אַ פּאָר פון חדשים.
די דיסקרייבד דיעטע העלפט צו פאַרלירן וואָג אין 10 טעג בייַ בעסטער דורך 10 קילאָגראַמס, אָבער אַזאַ אַ רעזולטאַט איז נישט געראַנטיד, אָבער אויב איר נאָכגיין די הויפּט כּללים, דיין וואָג וועט נאָך פאַרמינערן. אויך טאָן אַז עס איז אוממעגלעך צו פאַרלירן וואָג אין דעם וועג שוואַנגער פרויען, ווי געזונט ווי מענטשן וואס האָבן כראָניש חולאתן אין דער פאַסע פון יגזאַסערביישאַן.