כּמעט יעדער מיידל חלומות פון בעת אַ פיגור, ווי אַ מאָדעל. שלאַנק לעגס, אַ פלאַך מאָגן, גומע הינטן, סאָונדס טעמפּטינג, איז נישט עס? איר דאַרפֿן צו וויסן צו דערגרייכן אַזאַ רעזולטאַטן, איר דאַרפֿן צו אַרבעטן לאַנג. דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די דיעטע פון מאַנאַקינז. עס זענען עטלעכע אָפּציעס, אָבער די מערסט פאָלקס איז די שנעל אופֿן וואָס איז דיזיינד פֿאַר עטלעכע טעג.
דיעטע פון שניט מאָדעלס פֿאַר 3 טעג
די דעוועלאָפּערס פון דעם ווערסיע פון וואָג אָנווער פאַרזיכערן אַז אין דעם צייַט איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 4 קג. צו פאַרלירן וואָג מאָדעלס האט נישט ויסקומען צו איר מאַנאַטאַנאַס, באַטראַכטן עטלעכע אָפּציעס פֿאַר די ערלויבט מעניו.
אָפּציע נומער 1
מאָרגן איז אַ יי, האַלב ווייך-בוילד.
נאָך 3 שעה - 180 גראַמז פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז און אַ גלעזל פון טיי אָן צוקער.
נאָך 3 שעה, די זעלבע איז געטראפן.
אָפּציע נומער 2
מאָרגן איז אַ יי.
לאָנטש - 180 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און אַ גלעזל פון טיי אָן צוקער.
פֿאַרבייַסן - 200 גראַמז פון סאַלאַט, וואָס באשטייט פון ביץ, apples און ניסלעך, אָדער 240 גראַמז פון הייַזקע קעז מיט די דערצו פון ניסלעך, הערבס און קנאָבל.
אָוונט - אַ גלאז פון פעט-פֿרייַ יאָגורט.
אָפּציע נומער 3
מאָרגן - 250 ג פון bananas און אַ גלאז עפּל זאַפט.
לאָנטש - 300 גראַמז פון סאַלאַט האַלב פון קרויט, apples, ביץ און גרינז, איר קענען פּלאָמבירן עס מיט מאַסלינע בוימל. אין דערצו, קאָכן די שוועמל זופּ און עסן ניט מער ווי 450 ג. אויך ערלויבט צו עסן 250 גראַמז פון גאָולאַש פון סוי, גרין פּיז, קעראַץ, אַניאַנז און גרינז. איר קענען טרינקען אַ גלאז פון זשורעכלינעס זאַפט.
פֿאַרבייַסן - 180 ג נידעריק-פעט הייַזקע קעז און טיי.
אָוונט - 300 ג פון סאַלאַט פון בולגאַריש פעפער, קרויט, apples, און 220 ג פון הייַזקע קעז, וואָס מוזן זייַן געמישט מיט ביץ, הערבס, קנאָבל און זויער קרעם. איר קענען טרינקען טיי און יאָגורט.
דיעטע מאָדעלס וועט זיכער ברענגען איר די געוואלט רעזולטאַטן, אָבער נאָר פֿאַר אַ בשעת, ווייַל צו טייַנען וואָג, איר דאַרפֿן צו גאָר טוישן דיין דיעטע און לייפסטייל.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן דעם אופֿן צו פאַרלירן וואָג צו מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די מאָגן, ינטעסטינז, קידניז, האַרץ און בלוט כלים.