שאָקאָ דיעטע - אַבריוויייטאַד פון שאָקאָלאַד. איצט איר זענט מיסטאָמע אַפֿילו מער אינטערעסירט אין דעם וועג פון לוזינג וואָג, ווייַל, וואס טוט נישט ווי שאָקאָלאַד? און דעמאָלט עס וועט קער אויס צו פאַרלירן וואָג. פילע סקעפּטיקס וועט זאָגן אַז דאָס איז נישט אמת און עס איז אוממעגלעך צו פאַרלירן וואָג אַז וועג. אָבער, ווי טאַקע?
Highlights
- אין בלויז איין וואָך פון אַזאַ אַ דיעטע, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 5 קג פון וידעפדיק וואָג.
- הצלחה פון געהעריק דערנערונג אין דער צוקונפֿט וועט העלפן איר צו וואַרפן אַ ביסל מער פונט און ראַטעווען דיין רעזולטאַט.
- אין שאָקאָלאַד, עס מוזן זייַן אַ גרויס נומער פון קאַקאַאָ בינז.
- ויסשליסן ווייַס, מילקי און צוקערקרענק.
- טייל פון שאָקאָלאַד זאָל זיין צעטיילט אין 3 טיילן און עסן זיי אין 3 רעסאַפּיז.
- איר קענען טרינקען שוואַרץ קאַווע, אָבער טאָן נישט לייגן צוקער.
- דישעס זענען פאַרבאָטן צו פּרעגלען און עסן עקסטרע פאַץ, פֿאַר בייַשפּיל, פּוטער.
- אַזוי אַז איר טאָן ניט באַקומען מיד פון אַזאַ אַ דיעטע, איר קענען דיווערסאַפיי עס אין די פאלגענדע וועג: אין איין טאָג איר קענען עסן גאַנץ וועדזשטאַבאַלז, און אויף די ווייַטער טאָג קאָכן סאַלאַט אָדער מאַשט פּאַטייטאָוז פון זיי.
- טשאָקאָ דיעטע קענען זיין פארקערט אין אַ טרינקען, למשל, קאָכן הייס שאָקאָלאַד און אַלע מינים פון שאָקאָלאַד קאַקטיילז.
- דאַנק צו די ענערגיע וואָס גייט אריין דיין גוף דורך שאָקאָלאַד, איר וועט נישט פילן מיד און יראַטייטאַד.
- פון פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, איר וועט באַקומען וויטאַמינס און וווילטויק מיקראָעלעמענץ, אָבער אויב איר טראַכטן אַז דאָס איז נישט גענוג, דעמאָלט באַקומען אַ וויטאַמין-מינעראַל קאָמפּלעקס.
- איבער דיעטע, טרינקען וואַסער, בייַ מינדסטער 1.5 ליטער.
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פּלייינג ספּאָרט, ווייַל זיי וועלן העלפן איר צו פאָרעם אַ שיין פיגור.
- איר קענען עסן מאַקאַראָנען, אָבער בלויז פון דוראַם ווייץ. קאָכן קאָקאָשעס און סאָסאַז, אָבער טאָן ניט נוצן זאַלץ, ייל און צוקער אין זייער צוגרייטונג.
אַבק פּלוס שאָקאָלאַד דיעטע
אַבק איז אַ דיעטע אַז איז געהאלטן זייער האַרט, ווי איר קענען בלויז עסן אַ פאַרפעסטיקט נומער פון קאַלאָריעס אַ טאָג. איר קענען נוצן דעם דיעטע פֿאַר 50 טעג. די פיגור ווייזט די אָלטערניישאַן פון די שאָקאָלאַד און אַבק דיעטע, מיט די אנגעוויזן קאַלאָריעס, וואָס מוזן זייַן קאַנסומד יעדער טאָג.
אַפּפּראָקסימאַטע מעניו פון שאָקאָלאַד דיייץ
פרישטיק. צוגרייטן אַ סאַלאַט פון דיין באַליבט פרוכט אָדער פּאָרסיני גרויל מיט בעריז, און אויב איר טאָן נישט וועלן צו שטרעבן בייַ אַלע, עסן עטלעכע פריש פרוכט. אין די נאָכמיטאָג, קאָכן מאַקאַראָנען מיט פלייש און סאָוס, ווי געזונט ווי גרינס סאַלאַט, וואָס קענען זיין סיזאַנד מיט לימענע זאַפט. פֿאַר מיטאָג, עסן מאַקאַראָנען מיט פּאָמידאָר-קנאָבל סאָוס, גרינס סאַלאַט, ווי געזונט ווי סטימד וועדזשטאַבאַלז און פריש פרוכט. איצט בייַ די קאָסט פון שאָקאָלאַד. עס מוזן זיין געגעסן נאָך פרישטיק, ווי אַ פֿאַרבייַסן, איר קענען העסאָפע עס מיט פרוכט. נאָך מיטאָג מיט מיטאָג, עסן פרוכט מוס אָדער 1 גלאז פעט קעפיר. נאָך מיטאָג, אויך, שאָקאָלאַד און פרוכט .
פּראָס:
- זייער געשמאַק וועג צו פאַרלירן וואָג;
- די קורס פון אָנווער פון עקסטרע פונט איז זייער הויך;
- דורכויס אַפעקץ אַרבעט פון דעם מאַרך;
- פּראָדוקטן וואָס זענען אויף די דיעטע מעניו זענען נישט באגרענעצט.
קאָנס:
- פילע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס;
- קענען אַדווערסלי ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף;
- איר דאַרפֿן צו קעסיידער מאָניטאָר דיין געזונט.
- דו זאלסט נישט נוצן אַ שאָקאָלאַד דיעטע
- מענטשן מיט ערנסט לעבער קרענק;
- אויב איר האָט זאַמד און ניר שטיינער;
- בייַזייַן פון אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן;
- אויב איר קענען האָבן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו שאָקאָלאַד;
- האַרץ פּראָבלעמס;
- קענען ניט זיין שוואַנגער און ברעסטפידינג.
מסקנא
און אַזוי, איר זען אַז דאַנק צו אַ באַליבט מייַכל איר קענען באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, און דאָס, פון קורס, קענען נישט אָבער פריי.