סקיינג איז זייער נוציק פֿאַר געזונט, עס אַלאַוז איר צו באַן ענדעראַנס, ברידינג און פיזיש טויגיקייַט אין אַלגעמיין. פֿאַר אַ אָנהייבער סקיער פון קיין עלטער, איר דאַרפֿן צו ריכטיק באַשטימען די מאַסע, גענומען די חשבון פון די גיכקייַט פון באַוועגונג, ווייַטקייט און אַטמאַספעריק באדינגונגען. אין אַ לופט טעמפּעראַטור ונטער 20 דיגריז, איר זאָל נישט גיין אויף אַ נאַרטע יאַזדע. אין ערשטער עס איז גענוג צו פאָרן 5 קילאמעטער פֿאַר איין ווערקאַוט, עס זאָל ניט מער ווי אַ שעה מיט אַ אָפטקייַט פון 2-3 מאל אַ וואָך. צו בעל די נאַרטע סקילז איר דאַרפֿן צו קלייַבן ניט אַראָפאַנג סלאָפּעס, מיט אַן אַפֿילו ייבערפלאַך און די צונעמען מדרגה פון צוגרייטונג פֿאַר די טייפּס פון גיין אויף סקיס.
וואָס זענען די פאַרשידענע טייפּס פון סקיינג?
- די מיינונג רובֿ פּאַסיק פֿאַר די פּאָזיציע מדרגה, ווען איינער פֿיס שריט איז איין שטופּן מיט אַ שטעקן.
- דער ווייַטער אופֿן פון גיין ינוואַלווז אַ סיימאַלטייניאַס שריט מיט ריפּאַלשאַן.
- טעכניש, ווען אַ איין שטופּן איז געטאן אין צוויי טריט איז מער קאָמפּליצירט און ריקווייערז עטלעכע דערפאַרונג אין האַנדלינג סקיס .
- דער טיפּ פון נאַרטע גיין מיט אַ בייַטעוודיק צוויי-מאַך און נאָענט סטיקס איז געהאלטן די מערסט שווער.
- סיימאַלטייניאַס ונמאָווינג, ווען באַוועגונג אַקערז בלויז רעכט צו ריפּאַלשאַן דורך סטיקס.
גיין מיט גליטשער אויף סקיס
די פאָרעם פון גיין גאַט זייַן נאָמען פון די ענלעכקייַט פון מווומאַנץ, ימיטינג אַ סקאַטינג קורס. דעם טעכניק איז געווען יקערדיק ענוויזשאַן ווי אַ וועג צו לערנען ווי צו דורכפירן טורנס מיט אָוווערסטאַפּינג און פּושינג מיט סטיקס אין אַ סליידינג שריט. אבער מיט די אַדווענט פון פּלאַסטיק סקיס, די פאָרעם פון גיין געווארן אַ פול-פלעדזשד טעכניק, אַלאַוינג צו אַנטוויקלען אַ גאַנץ הויך גיכקייַט סקיינג.
עס זענען די פאלגענדע טייפּס פון באַרגרוקן:
- סיימאַלטייניאַסלי לויף;
- סיימאַלטייניאַס צוויי-מאַך אָפּעראַציע;
- סיימאַלטייניאַס איין-מאַך אָפּעראַציע;
דער אופֿן פון גיין איז צו שטופּן די ברעג פון די סליידינג נאַרטע באַזונדער, אַריבערפירן וואָג צו אן אנדער נאַרטע. דעמאָלט טאָן אַ ענלעך באַוועגונג אויף די אנדערע פוס. עס זענען קיין ברייקס צווישן די טריט אין דעם ציקל פון דעם טעכניק. ווען די קער איז עקסאַקיוטאַד, הענט זענען אַקטיוולי ארבעטן, אויב דאָס איז דערלויבט דורך די געוויינט טעכניק. פּושינג הענט זאָל זיין געטאן סיימאַלטייניאַסלי אָדער אָלטערנאַטלי, דיפּענדינג אויף די אַראָפּגאַנג און דינאַמיק פון די לעגס.
ניט ריכטיק פון די מדרגה פון בקיעס און די וועג פון סקיינג, דער שליסל צו הצלחה איז אויך די קאָמפּעטענט סעלעקציע פון סקיס, נאַרטע שיך און די ריכטיק צוגרייטונג פון עקוויפּמענט פֿאַר געטינג אויס אויף די שניי.