פראנצויזיש פרויען שטענדיק געשטאנען פֿאַר זייער שלאַנק און אַטראַקטיוו אויסזען, אַזוי פילע פרויען געוואלט צו וויסן זייער סיקריץ. פילע וויסן די אַפּפּראָקסימאַטע מעניו פון דער פראנצויזיש דיעטע דוקאַנע , אָבער דאָס איז נישט די בלויז אופֿן פון וואָג אָנווער, געפֿינט דורך נוטרישאַניס פון דעם לאַנד. מיר רעקאָמענדירן באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אַ נידעריק-קאַרביידרייטער דיעטע, דיזיינד פֿאַר צוויי וואָכן. מיט אַלע די כּללים, איר קענען פאַרלירן 5-10 קג.
פראנצויזיש דיעטע פֿאַר 14 טעג
צו דערגרייכן רעזולטאַטן, איר מוזן שטרענג אַדכיר צו דעם יגזיסטינג מעניו, קיין ענדערונגען קענען גרונט די קילאָגראַמס וועט נישט גיין אַוועק.
פּרינציפּן פון דער פראנצויזיש דיעטע פֿאַר 14 טעג:
- פאר יעדער מאָלצייַט, ניימלי פֿאַר האַלב אַ שעה, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען 1 טבספּ. וואַסער, אין וואָס איר קענען לייגן לימענע זאַפט.
- פון די מעניו פון דער פראנצויזיש דיעטע זאָל זיין יקסקלודיד זאַלץ, צוקער, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און פּייסטריז. צו ויסמייַדן פאַלינג אַוועק די דיעטע, איר קענען לאָזן זיך מיט אַ קליין שטיק פון פינצטער שאָקאָלאַד.
- פוד זאָל זיין טשוד סלאָולי, קאַטינג אַוועק קליין ברעקלעך פון דעם חלק. דאַנקען צו דעם, אַ מענטש וועט באַלד פילן סאַטיאַטעד, וואָס מיטל אַז ער וועט ניט האָבן צו עסן מער.
- די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין ניט שפּעטער ווי זיבן אין די אָוונט.
- נאָך די סוף פון די אַלאַטיד צייַט, עס איז וויכטיק צו באַקומען אויס פון די דיעטע ביסלעכווייַז, און עס איז בעסער צו יבערבייַט צו די ריכטיק דערנערונג בייַ אַלע .
- איבערחזרן די דיעטע איז נישט גיכער ווי אין זעקס חדשים.
פראנצויזיש דיעטע מעניו פֿאַר 14 טעג
טאָג 1 און 8:
- מאָרגן: אַ גלעזל פון קאַווע אָן צוקער;
- מיטאָג: סאַלאַט, וואָס כולל אַ פּאָר פון בוילד עגגס, פּאָמידאָר און סאַלאַט בלעטער;
- אָוונט: 100 ג פון דייאַטערי רויט פלייש און סאַלאַט בלעטער.
טאָג 2 און 9:
- מאָרגן: אַ טאָסט פון קאָרן ברויט און קאַווע;
- לאָנטש: 100 ג פון בוילד דייאַטערי רויט פלייש;
- אָוונט: 100 ג פון קוואַליטעט ווורשט און סאַלאַט בלעטער.
טאָג 3 און 10:
- מאָרגן: ווי אויף די פריערדיקע טאָג;
- לאָנטש: פּאָמידאָר, קעראַץ מיט פּוטער און סיטרוס;
- אָוונט: 100 ג פון קוואַליטעט ווורשט, סאַלאַט בלעטער און אַ פּאָר פון בוילד עגגס.
טאָג 4 און 11:
- דער מאָרגן מעניו איז די זעלבע;
- לאָנטש: 100 גראַמז שווער קעז, קעראַץ און בוילד יי;
- אָוונט: 1 טבספּ. נידעריק-פעט קעפיר און פרוכט.
טאָג 5 און 12:
- מאָרגן: מער און לימענע זאַפט;
- לאָנטש: 100 ג פון קוואַליטעט ווורשט און סיטרוס;
- אָוונט: 100 ג פון דייאַטערי רויט פלייש.
טאָג 6 און 13:
- פרישטיק: קאַווע;
- לאָנטש: 100 ג פיליץ און סאַלאַט בלעטער;
- אָוונט מעניו איז די זעלבע.
טאָג 7 און 14:
- מאָרגן: גרין טיי אָן אַדאַטיווז;
- לאָנטש: 100 גראַמז פון דייאַטערי רויט פלייש און סיטרוס;
- אָוונט: 100 ג פון קוואַליטעט ווורשט.
צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבינדן דיייץ מיט רעגולער גשמיות טעטיקייט. פֿאַר טריינינג, אויסקלייַבן קיין פּאַסיק ריכטונג.