קאַלאָריק צופרידן פון רוי קעראַץ

אַלע פון ​​אונדז האָבן פוד קעראַץ זינט קינדשאַפט, אָבער ניט אַלעמען ווייסט ווי נוציק דעם גרינס איז ספּעציעל פֿאַר די וואס זענען דיעטינג אָדער גענומען זאָרגן פון זייער געזונט. די קאַלאָריע צופרידן פון פריש קעראַץ איז נישט גרויס, אַזוי די דייאַטישאַן ווי צו לייגן צו די טעגלעך דיעטע, אָבער וועגן אַלץ אין סדר.

ווי פילע קאַלאָריעס אין רוי קעראַץ

די ענערגיע ווערט פון דעם פּראָדוקט איז קליין: עס כּולל בלויז 1.3 ג פּראָטעין, 0.1 ג פעט און 6.9 ג קאַרבאָוכיידרייץ. די קאַלאָריע צופרידן פון קעראַץ פּער 100 גראַמז פון די פּראָדוקט איז 32 קייקאַל. אין דורכשניטלעך, די וואָרצל גערעטעניש איז 85 ג, דעריבער, די קאַלאָריק צופרידן פון 1 מער וועט זיין בלויז 27.2 ג. טראָץ דעם, עס איז פול פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ, אָן וואָס אונדזער גוף קענען נישט עקסיסטירן. פֿאַר בייַשפּיל, פון מינעראַלס אין קעראַץ עס איז פּאַטאַסיאַם, קלאָרין, קאַלסיום, אייַזן, מאַגניזיאַם. צווישן וויטאַמינס זענען פאָרשטעלן אַזאַ ווי C, E, ק, פּפּ און גרופּע בי. אין דערצו, קעראַץ זענען די רעקאָרד פֿאַר וויטאַמין א - ביתא-קעראַטין. עס איז דאַנק צו דעם מאַטעריע אַז קעראַץ האָבן ווערן אַזוי פאָלקס. די קאָמבינאַציע פון ​​נידעריק קאַלאָריע רוי קעראַץ און אַזאַ אַ רייַך כעמישער זאַץ מאכט עס ינדיספּענסאַבאַל אין די טעגלעך דיעטע.

נוציק פּראָפּערטיעס פון קעראַץ

נישט בלויז די נידעריק קאַלאָריע צופרידן פון רוי קעראַץ מאכט עס אַזוי פאָלקס. זייַן נוצן איז ביכולת צו פאַרמייַדן, און מאל היילן עטלעכע חולאתן. פֿאַר בייַשפּיל, סייאַנטיס האָבן פּרוווד אַז רעגולער קאַנסאַמשאַן פון קעראַץ קענען רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון ראַק פּאַסירונג אַרויף צו 40%, און פֿאַר די וואס האָבן שוין מאַליגנאַנט טומאָרס, עס העלפט צו האַלטן די אַנטוויקלונג פון ראַק סעלז. קאַרראָץ פֿאַר דייאַבעטיקס זענען אויך נוציק (דאַנק צו אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, קעראַץ פאַסילאַטייט די קורס פון דער קרענק) און פּאַטיענץ מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, ווי עס סלאָוערז קאַלעסטעראַל און סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן, אַרייַנגערעכנט אין דעם מאַרך.

רוי קעראַץ אָדער זייַן זאַפט וועט זיין אַ גוט הילף פֿאַר די וואס האָבן קעסיידער סטריינד זייער אויגן אָדער פאַרברענגען די גאנצע ארבעטן טאָג בייַ די קאָמפּיוטער. וויטאַמין א, אין גרויס קוואַנאַטיז קאַנטיינד אין דעם פּראָדוקט, העלפט צו פאַרמייַדן וויזשאַוואַל ימפּערמאַנט. אן אנדער פּראָבלעם קענען זיין אַוווידאַד דורך עסן איינער אָדער צוויי קעראַץ אַ טאָג - כייפּערטענשאַן און כייפּערטענשאַן. א רוי גרינס קענען סטייבאַלייז אַ מענטש ס צושטאַנד, רעדוצירן די ריזיקאַץ פון סטראָקעס אַרויף צו 70%.

בענעפיץ פון קעראַץ פֿאַר וואָג אָנווער

גרייטיד קעראַץ, די קאַלאָריע צופרידן פון וואָס איז שוין מינימאַל, בישליימעס קאָפּעס מיט די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף. אזוי, ניצן אַ געשמאַק סאַלאַט פון גרייטיד קעראַץ, איר ניט בלויז באַקומען אַ גאַנץ קאָמפּליצירט פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ, אָבער אויך געוויינטלעך רייניקן די געדערעם און בלוט. יאַפּאַניש סייאַנטיס וואס ינוועסטאַד די רידזשווואַניישאַן פון די רידזשווואַניישאַן מיט די הילף פון געהעריק דערנערונג, געפונען אַז די בייַזייַן פון דעם פּראָדוקט אין די טעגלעך דיעטע קענען פאַרלענגערן אַ מענטש 'ס לעבן פֿאַר 7 יאָרן.

איינער פון די מערסט פּראָסט דיייץ אַז אַלאַוז צו פאַרלירן אַ ביסל פונט אַ וואָך איז אַ מער דיעטע. אויף דורכשניטלעך, זייַן געדויער איז נישט מער ווי 7 טעג. טעגלעך ראַטירונג - פיר מילז אַ טאָג מיט סאַלאַט פון 2-3 גרייטיד וואָרצל קראַפּס סיזאַנד מיט גרינס ייל, עפּל (קענען זיין ריפּלייסט מיט מאַראַנץ אָדער גרייפּפרוט) און אַ קליין סומע פון ​​לימענע זאַפט. צו צוגרייטן אַ שיסל, נוצן נאָר יונג וואָרצל וועדזשטאַבאַלז, און אויך ריין זיי מיט אַ ספּעציעל באַרשט, ווי דער מעסער קידז די מערסט נוציק סאַבסטאַנסאַז מיד אונטער די הויט.

שאַטן צו קעראַץ

אָבער, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קעראַץ איז אויך שעדלעך צו כיומאַנז. די טעגלעך קלאַל פֿאַר אַ דערוואַקסן איז 3-4 מיטל-סייזד וואָרצל קראַפּס. אין פאַל פון אַ אָוווערדאָוס, איר קען פילן דראַוזינאַס, לעטהאַרגי, אָדער אַפֿילו אַ קאָפּווייטיק.