צווישן די פּראָדוקטן פון טעגלעך פאָדערונג, ווייַס ברויט איז איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ וואָס איז אַ טייל פון די קאָנסומער ס קאָרב טעגלעך. אבער עס איז ווערט באמערקן אַז די קאַלאָריע צופרידן פון ווייַס ברויט איז הויך גענוג און צו נוצן ברויט, אין די דיעטע פון די דיעטע אָפט טוט נישט אַרבעטן.
רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, ווייַס ברויט געשווינד קווענטשאַז דער הונגער, עס כּולל די ב-קאָמפּלעקס נאַטירלעך אַנטיידיפּרעסאַנט, אַזוי מענטשן אין דרוק סיטואַטיאָנס בעסער צו עסן סאַנדוויטשיז און בונס, עס העלפט צו באַפרייַען דרוק און געווינען וואָג! און עס איז נישט חידוש ווייַל 100 גראַמז פון ווייַס ברויט כּולל 266 קאַלאָריעס.
פארוואס איז ווייַס ברויט נוצלעך?
פון קורס, עס איז אוממעגלעך צו פאַרזיכערן עסן ווייַס ברויט (די קאַלאָריק צופרידן פון 1 שטיק איז 100-130 קייקאַל, דיפּענדינג אויף זייַן גרייס), אָבער, ווי איז באקאנט, די פאַרבאָטן פרוכט איז זיס, אַזוי אין אַ דיעטע עס איז נאָר נייטיק צו מאַכן אַ ריסטריקשאַן. די נוצן פון ברויט אין דער ערשטער העלפט פון דעם טאָג וועט נישט ווירקן די דיעטע נעגאַטיוולי, און די מיקראָעלעמענץ וואָס אַנטהאַלטן ברויט וועט העלפן ופהיטן די וויטאַמין וואָג פון דעם גוף.
ווייַס ברויט כּולל:
- וויטאַמין פּפּ;
- וויטאַמין E;
- וויטאַמין ק;
- טשאָלינע;
- מאַגניזיאַם;
- קאַלסיום;
- פּאַטאַסיאַם;
- sodium;
- אייַזן;
- phosphorus;
- קופּער;
- צינק;
- סעלעניום;
- מאַנגאַנעסע;
- פלאָרין.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז די קאַלאָריע צופרידן פון ווייַס ברויט איז ניט ווי וויכטיק ווי וואָס דער גוף נעמט פון די קאַנסאַמשאַן פון דעם פּראָדוקט. נישט פֿאַר גאָרנישט ברויט זינט אלטע מאָל איז געווען אַסיינד די הויפּט ראָלע אין די דיעטע פון מענטשן. און הייַנט, קוקן בייַ די פאַרשיידנקייַט פון ברויט געפֿינט, ווייניק מענטשן ציילן קאַלאָריעס, און ווייַס ברויט איז איינער פון די מערסט ליב געהאט און געקויפט ווערייאַטיז.
וואָס ברויט איז בעסער?
טשאָאָסינג וואָס ברויט צו געבן ייבערהאַנט, נוטרישאַניס רעקאָמענדירן קאַמפּערינג די קאַלאָריק ווערט פון שוואַרץ ברויט און ווייַס. טראָץ די ענלעכקייַט, די פּראָדוקטן זענען דיאַמעטריקאַללי קעגן יעדער אנדערע אין זייער צופרידן פון קאַלאָריעס און נוטריאַנץ. פֿאַר בייַשפּיל, אין שוואַרץ ברויט 100 גראַמז חשבון פֿאַר 201 קייקאַל. און חוץ די עלעמענטן וואָס אַנטהאַלטן ווייַס ברויט, די זאַץ פון שוואַרץ ברויט כולל:
- וויטאַמין ה;
- וויטאַמין E;
- ביתא-קעראַטין;
- קאָבאַלט;
- קראָום;
- יאָדינע;
- שוועבל;
- קראָום.
דער מאַנגל פון רובֿ פון די עלעמענטן, רעכט צו דער נאַטור פון דערנערונג און דיעטע, פירט צו ערנסט קראַנקייַט, אַזוי די נוצן פון שוואַרץ ברויט אין דעם פאַל איז דער בלויז וועג אויס.
יעדער מענטש, ווען ער דיליבראַטלי יקסקלודז ווייַס ברויט פון זיין דיעטע, פארשטייט אַז ווי פילע קאַלאָריעס ער אַוווידז וועט ווירקן די שטאַט פון זיין פיגור אין דער בעסטער וועג.
מאַכן דיין דיעטע נוצלעך און פול-פלעדזשד קענען אַלעמען און טאָן ניט דאַרפֿן, טשוזינג אַ פּראָדוקט צו נאָכפאָלגן די געוווינהייטן, ווייַל ניט בלויז טוט דער טעם מאַכן די פּראָדוקט ווערטפול, אָבער אויך קאַנטיינד אין עס שפּור עלעמענטן און נוטרישאַנאַל קעראַקטעריסטיקס.