צי זיי וואַקסן פון apples?

די רוסישע מענטשן אַפֿילו אין אלטע צייטן האט אַ שטאַרק וויסן פון די מאַכט פון די אַרומיק נאַטור. אין פילע פייע טאַלעס apples זענען גערופן "דזשווואַניילז", און מאָדערן סייאַנטיס האָבן פּרוווד אַז דאָס איז אמת. אַזאַ אַ פרוכט, ווי apples, קענען רידזשווואַנייט אונדזער גוף און פֿאַרבעסערן אונדזער געזונט.

אָבער, די שיין געשלעכט, וואס וויל צו פאַרלירן וואָג , טראַכטן וועגן די apples פאַרלירן וואָג אָדער באַקומען פעט. צו ענטפֿערן דעם קשיא, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין די מעקאַניזאַם פון אַקיומיאַליישאַן פון פאַץ אין דעם גוף.

גראָב אויס אין דעם גוף ווייַל פון די וידעפדיק קאַלאָריעס. אויב מער קאַלאָריעס זענען פאסטעכער מיט עסנוואַרג ווי קאַנסומד, דער גוף מוזן נעמען זיי ערגעץ. עס קאַנווערץ קאַלאָריעס אין פעט און מאכט סטראַטידזשיק ריזערווז אין די געגנט פון די היפּס, בויך און אנדערע טיילן פון דעם גוף.

קענען איך צוריקקריגן פון apples?

אויב מיר וויסן ווי פילע קאַלאָריעס די דזשוסינג פרוכט כּולל, מיר וועלן פֿאַרשטיין אויב די apples צוריקקריגן. אין 100 גראַמז פון רויט עפּל כּולל 47 קאַלאָריעס, און אין גרין - 35 קאַלאָריעס. גראָב אין apples איז נישט בייַ אַלע. אין דערצו, apples געהערן צו פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. דעם מיטל אַז די שוגערז אין די עפּל זענען סלאָולי דיידזשעסטיד, און דעריבער כּמעט טאָן ניט דרייען אין פעט.

מאל איר קענען נאָך הערן באַמערקונגען אַז די apples זענען פעט. דעם אָפּציע איז מעגלעך בלויז אויב אַ מענטש עסט apples אין קילאָגראַמס, אָדער אויב זיין דיעטע באשטייט פון הויך-פעט פאַטי פודז. פון די זעלבע apples וועט נישט צוריקקריגן.

ניצן apples, עס איז ווערט געדענקען אַז זיי גרונט אַפּעטיט. דעריבער, עסן נאָר apples איז שווער, און אַנסייף פֿאַר געזונט. די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך קענען אַדאַפּט נעגאַטיוולי צו אַ זויער און רוי פודז.

עס זענען אַ פּלאַץ פון דייאַטינג אויף די יקער פון עפּל, וואָס שוין זאגט אַז איר קענען נישט באַקומען בעסער פון apples.

אפילו ווייניקער פעט פון גרין apples. דאס זענען די apples גערופן דיעטע. די סיבה פֿאַר דעם ליגט אין דעם פאַקט אַז גרין apples האָבן ווייניקערע קאַלאָריעס און שוגערז ווי רויט אָנעס. אין דערצו, זיי טאָן ניט האָבן קאָלאָראַנץ וואָס קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

עטלעכע נוטרישאַניסז זאָגן אַז עסן 2 apples אַ טאָג טריגערז אַ וואָג אָנווער מעקאַניזאַם. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז apples אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע , וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס העלפן די גוף צו רייניקן פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און צוריקקומען נאָרמאַל וואָג.

אויב איר זענט דערשראָקן צו צוריקקריגן פון apples, עסן נישט מער ווי 2 גרין apples אַ טאָג. דעם פרוכט איז בעסטער געגעסן צווישן די הויפּט מילז.