בינז ביסט אַ ווערטפול גרינס גערעטעניש. די מערסט פאָלקס בינז אויף אונדזער טיש זענען פּיז, בינז און בינז. אין די דיעטע פון מענטש, בינז פאַרנעמען אַ כבוד צווייט פּלאַץ, רגע בלויז צו טוווע. זיי זענען אַ ווונדערלעך מקור פון פּראָטעין, בנימצא אין קיין צייַט פון די יאָר, ווייַל זיי זענען בישליימעס סטאָרד אין דאַר פאָרעם.
לעגיומז זענען אָפט געסט אויף די טיש פון פילע כאַוסווייווז. זיי זענען מוסיף צו סופּס און באָרש, סטאַוו און סאַלאַדס (ספּעציעל אין קאַנד פאָרעם), מאַכן גאַרנישאַז פון זיי צו פלייש קיילים, צוגרייטן אַ פילונג פֿאַר פּיעס. זיי געבן קיין שיסל אַ אַנפערגעטאַבאַל געשמאַק, לאָזן איר געשווינד באַפרידיקן די געפיל פון הונגער.
וואָס אַנדערש זענען בינז נוציק פֿאַר יומאַנז?
- זיי זענען נישט קאַלאָריק (57 קאַלאָריעס אין 100 גראַמז פון די פּראָדוקט), אָבער זיי זענען זייער סאַטיספייינג.
- בינז האָבן די פאַרמאָג צו נידעריקער דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט. זיי זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון מינעראַלס.
- רייַך אין פיברע, וואָס איז נייטיק צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.
- זיי אַנטהאַלטן ווערטפול אַמינאָ אַסאַדז, רובֿ פון וואָס קענען ניט זיין סינטיסייזד דורך די מענטשלעך גוף.
- אין פּראָטעינס און אַמינאָ אַסאַדז, לעגיומז אַנטהאַלטן פילע מינעראַלס און וויטאַמינס.
- זיי העכערן די אַקטאַוויישאַן פון דעם פּראָצעס פון בייל ווייטלי, נאָרמאַלייז די מדרגה פון גלוקאָוס אין די בלוט.
- וועגעטאַריערז קענען פאַרבייַטן בינז פֿאַר פלייש. די גרינס פּראָטעין איז ניט ערגער ווי די כייַע.
- בינז פארשטארקן די ימיון סיסטעם , יבערגעבן די נערוועז סיסטעם, פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די מאַרך.
- האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, דייורעטיק ווירקונג.
- זיי זענען רעקאַמענדיד פֿאַר פאַרהיטונג פון זיכער ניר און לעבער חולאתן, בעריבערי און סקאָרווי.
וואָס זענען די בענעפיץ פון בינז פֿאַר פרויען?
פילע פרויען חלום צו פאַרלירן וואָג, נישט ויסשליסן זיך מיט גרויזאַם דיייץ. פֿאַר אַזאַ צוועקן, עס זענען בינז. זיי אָנזעטיקן דעם גוף און געבן אַ געפיל פון זאַטקייַט, כאָטש די וואָג איז נישט אַקיומיאַלייטיד, אָבער אויף די פאַרקערט דיקריסיז. און דער גוף בעשאַס דעם דיעטע ווערט פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס אין גרויס קוואַנטאַטיז.
אָבער, בינז האָבן נישט בלויז נוציק פּראָפּערטיעס, אָבער אויך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן לעגינגז
- בלאָוטינג און פלאַטולענסע.
- בינז זענען געהאלטן אַ עסנוואַרג וואָס איז דיידזשעסטיד און דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָוווערלאָודינג די דיגעסטיווע שעטעך.
- העכערן די פאָרמירונג פון שטיינער אין די קידניז און גאַל פּענכער.
- שטרענג contraindicated צו מענטשן ליידן פון גאַוט, מאָגן און באָוועל חולאתן.
- צו מינאַמייז די פּריקרע קאַנסאַקוואַנס פון ינדזשעסטינג בינז, עס איז נייטיק צו ברענגען די שיסל צו די גרייט, און איידער קוקינג זייאַק זיי פֿאַר עטלעכע שעה.