אַנלאָודינג טעג זענען פּריסקרייבד דורך דייאַטישאַנז פֿאַר לוזינג וואָג און בעכעסקעם די פיגור אין גוט פאָרעם. אָבער, אַנלאָודינג איז נוצלעך צו קיין מענטש אין סדר צו געבן מנוחה צו דעם גוף פון שווער עסנוואַרג. איינער פון די מערסט עפעקטיוו פֿאַר לוזינג וואָג איז אַן עפּל-פֿרייַ טאָג.
די בענעפיץ פון עפּל ונלאָדינג טעג
אויב איר עסן געזונט און קעסיידער פאַרברענגען אַנלאָודינג טעג, דאָס איז אַ גאַראַנטירן אַז איר וועט ניט דאַרפֿן אַ דיעטע. בעת אַנלאָודינג, אַ מענטש פארלירט וועגן אַ קילאָ פון וידעפדיק וואָג, רובֿ פון וואָס איז וואַסער, אָבער וועגן 200 ג איז פעט.
אַפּפּלעס אַנטהאַלטן אַ רייַך קאָמפּליצירט פון וויטאַמינס פון גרופּע ב, C, E און פּפּ, ווי גוט ווי פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, אייַזן , פאַספעראַס און מאַגניזיאַם. אַנטיאָקסידאַנץ קאַנטיינד אין apples באַשיצן די גוף פון די שעדלעך יפעקס פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז און טאַקסאַנז פון די סוויווע. עפּל אַנלאָודינג טעג זענען לייכט טאָלעראַטעד רעכט צו די גרויס סומע פון פיברע געפונען אין פירות, זיי זענען נוצלעך פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די קישקע, פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד, ווירקעוודיק פאַרהיטונג פון אַטהעראָסקלעראָסיס, באטייטיק סטימולירן ימיונאַטי און מאַטאַבאַליזאַם.
Variations פון עפּל פאסטן טעג
פֿאַר אַ קלאַסיש עפּל פאַסטינג טאָג, איר דאַרפֿן 1.5-2 קג פון apples און 2 ליטער פון וואַסער. אַפּפּלעס פֿאַר אַנלאָודינג זענען בעסטער געקויפט דורך די היגע - זיי אַנטהאַלטן מער ווערטפול סאַבסטאַנסאַז ווי די סטאָרז וואָס זענען געבראכט פון ווייַטן. איין דריט פון apples קענען זיין בייקט מיט צימערינג און אַ קליין האָניק. די גאנצע באַנד פון apples איז צעטיילט אין 6 רעסעפּטיאָנס און געגעסן אין די פאסטן טאָג. אין פאַל פון שטרענג הונגער, איר קענען אויך טרינקען ונסוועעטענעד גרין טיי אָדער אַ יויך פון ווילד רויז.
ווייניקער סטרינדזשאַנט אָפּציעס זענען עפּל-קורד און עפּל-קייפּיר אַנלאָודינג טעג. בעשאַס עפּל-הייַזקע קעז אַנלאָודינג פּער טאָג, 1 קג פון apples און 600 ג פון הייַזקע קעז זענען פארלאנגט. עפּל קעפיר אַנלאָודינג טאָג איז געטראגן אויף 1.5 ליטער פון קעפיר (בעסטער פעט-פֿרייַ) און 1.5 קג פון apples. לויט צו די טרינקט רעזשים, די רעקאַמאַנדיישאַנז זענען די זעלבע ווי פֿאַר די קלאַסיש עפּל-פֿרייַ טאָג.