קעפיר דיעטע פֿאַר 7 טעג וועט יפעקטיוולי פאַרלירן 10 קג אָדער מער פון וידעפדיק וואָג. דעם אופֿן פון לוזינג וואָג איז זייער פאָלקס. אבער סטיקינג עס אויס פֿאַר צו לאַנג איז ניט רעקאַמענדיד.
תּנאָים פון וואָג אָנווער אויף יאָגורט
בעשאַס די 7-טאָג קעפיר דיעטע, בלויז אַ נידעריק-פעט זויער-מילך טרינקען זאָל זיין קאַנסומד - אַרויף צו 1.5 ליטער פּער טאָג, 1 ליטער פון ריין מינעראַל וואַסער אָן גאַז און עטלעכע טעפּלעך פון פריש געמאכט קאַווע. דעם דיעטע איז שווער צו אַדכיר צו, אַזוי איר קענען Resort צו די באַקוויט-קעפיר דיעטע אויף איר 7 אָדער אנדערן אַפֿילו מער מילד אָפּציע.
מעניו פון קעפיר דיעטע פֿאַר 7 טעג
- מאנטיק: 1.5 ליטער פון קעפיר און 1 בוילד פּאַטייטאָוז.
- דינסטיק: 1.5 ליטער פון קעפיר און נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
- מיטוואך: 1.5 ליטער פון קעפיר און פריש וועדזשטאַבאַלז.
- דאָנערשטיק: 1.5 ליטער פון קעפיר און בוילד פיש.
- פרייטאג: 1.5 ליטער פון קעפיר.
- שבת: 1.5 ליטער פון קעפיר און פרוכט.
- זונטיק: מינעראַל וואַסער אָן גאַז און גרינס סאַלאַט.
אויף דעם דיעטע, די טעגלעך דאָזע פון אַ זויער-מילך פּראָדוקט און אנדערע ינגרידיאַנץ מוזן זיין צעטיילט אין 6 יקערדיק טיילן, יעדער פון וואָס מוזן זיין קאַנסומד יעדער 2 שעה (10.00-20.00). אין דערצו, צו מאָגן די מאָגן און געשווינד פאַלן שלאָפנדיק, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ קליין סומע פון קעפיר איידער בעט.
דער וועג אויס פון די קעפיר דיעטע פֿאַר 7 טעג זאָל זיין ביסלעכווייַז. אין דער ערשטער טעג (7-10 טעג) עס איז נייטיק צו עסן פּאָררידזשיז, וועדזשטאַבאַלז און פירות. דער רעזולטאַט פון אַ קעפיר דיעטע פֿאַר 7 טעג מינוס 7-10 קילאָגראַמס. אבער דאָס איז נאָר אויב אַלע די כּללים זענען באמערקט.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דאָס איז איינער פון די ביסל דיייץ וואָס טוט נישט האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף געזונט און איז גאַנץ עפעקטיוו. דעם איז באשטעטיקט דורך די פאַקט אַז די וואָג איז ביסלעכווייַז דיקריסט און, ווי אַ הערשן, איז ניט ריקרוטיד שפּעטער. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, דאָס איז אַז די קעפיר דיעטע קאַנטריביוץ אויך צו ריין די געדערעם פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז, וואָס איז זייער וווילטויק פֿאַר געזונט.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס קעפיר דיעטע
ווי אַלע אנדערע מעטהאָדס פון וואָג אָנווער, קעפיר דיעטע פֿאַר 7 טעג אויך האט זייַן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו אַדכיר צו בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, מענטשן וואס האָבן קאַנסעראַס טומאָרס און חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און קידניז. צו פאַרגעסן וועגן דעם אופֿן פון געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, איר דאַרפֿן און געשוויר דואַדענום און מאָגן, אַקוטע פאָרעם פון גאַסטרייטאַס, ווי געזונט ווי אָנצינדונג פון די גאַלפיעלד און פּאַנקרעאַס.