טכילעס, ספּאָרט דערנערונג, און טאַקע ספּאָרט, איז געווען די פּלאַץ פון מענטשן, און דעם געשיכטע נאָך מאכט זיך פילן. אפילו איצט, עס איז שווער צו געפינען אַ ספּעשאַלייזד ספּאָרט זאָרגן פֿאַר פרויען, און די נאָרמאַל אָפּציעס יוזשאַוואַלי אָנווייַזן די דאָוסאַדזש פון גענומען נאָר פֿאַר מענטשן. אָבער, איינער קענען נישט איגנאָרירן די פאַקט אַז די ווייַבלעך אָרגאַניזם אַסימילייץ אַזאַ פּראָדוקטן עפּעס אַנדערש פון די זכר.
ספּאָרט דערנערונג פֿאַר פרויען: פֿעיִקייטן
פון אַלע די סאָרט פון פרויען, דעם טיפּ פון ספּאָרט דערנערונג, ווי די פעט בערנער , איז רובֿ אָפט אינטערעסירט. ניט סאַפּרייזינגלי: די ווייַבלעך גוף געשווינד אַקיומיאַלייץ פאַטי דיפּאַזאַץ און רילאַקטאַנטלי טייל מיט זיי. דער גוף קענען לייכט זיין אין אַ מעטאַבאַליק שלאָפן, אָבער ווען די צייַט פון דרוק קומט, אַלע סאַבסטאַנסאַז זענען אַבזאָרבד מיט נייַע קראַפט. דעריבער דיעטע וואָס זענען פארבונדן מיט אַ געפיל פון הונגער, ווי אַ הערשן, טאָן ניט געבן גוט רעזולטאַטן.
עס איז ווייַל פון די פֿעיִקייטן וואָס איר דאַרפֿן צו גיינ ווייַטער דורך טשוזינג וואָס ספּאָרט דערנערונג איז דער בעסטער, די מערסט פּאַסיק אין אַ באַזונדער סיטואַציע.
ספּאָרט דערנערונג: ווי צו עסן רעכט פֿאַר וואָג אָנווער?
ערשטער, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די קאַלאָריע ינטייק, לייגן פעט בערנערז און, פון קורס, טיף פיזיש טעטיקייט. ווייַל פון אַ באַטייַטיק קאַלאָריק דעפיציט, די גוף וועט האָבן צו צעברעכן די סובקוטאַנעאָוס פעט. אָבער, רעכט צו די קעראַקטעריסטיקס פון די ווייַבלעך גוף, אַלע דעם וועט ערשט זיין פארבונדן מיט אַ אָרעם שטאַט פון געזונט און אַ גראָוינג זינען פון הונגער. עס איז אין דעם צייַט אַז די ריכטיק ספּאָרט דערנערונג פֿאַר וואָג אָנווער וועט קומען צו דיין ראַטעווען!
גירלס קענען עסן פעט בערנערז, אַמינאָ אַסאַדז - אויב דער ציל איז נישט בלויז צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו געפֿינען שיין מאַסאַלז. גירלס זאָל נישט נעמען קיין געיינערז אָדער קרעאַטינע - די סאַבסטאַנסיז זענען מער פּאַסיק פֿאַר מענטשן.
ספּאָרט דערנערונג פֿאַר מאָגער
אין דעם פאַל, איר קענען קלייַבן פון אַ אַסאָרטמאַנט פון אַמינאָ אַסאַדז און פּראָטעין קאַקטיילז, וואָס, אין קאָמבינאַציע מיט די מאַכט מאַסע, וועט העלפן צו געפֿינען אַ שטאַרק, קלוג גוף.
ספּאָרט דערנערונג: די פּראָס און קאָנס
ספּאָרט דערנערונג העלפט איר צו בלייַבנ לעבן אַ צייט פון טיף געניטונג און העלפט צו פּלאָמבירן זיך די גאַפּס אין דיין דיעטע אַז פאַרמייַדן דיין גוף פון פאָרמינג ענג מאַסאַלז. דאָס איז זייער בליענדיק מייַלע. אויף די אנדערע האַנט, עס ס נאָך כעמיע, און אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט די לעבער, קידניז אָדער מאָגן, אַזאַ אַ מאַסע קענען זיין יבעריק.