סעלערי סופּ דיעט

עס זענען פילע ווערייאַטיז פון זופּ דיייץ , און זיי זענען אַלע ינקרעדאַבלי עפעקטיוו. עס איז נישט אַפֿילו די היילונג מאַכט פון וועדזשטאַבאַלז און אנדערע מתנות פון מוטער נאַטור, אָבער די פאַקט אַז זיי זענען אַלע ינקרעדאַבלי נידעריק-קאַלאָריע. אויב איר עסן ליכט פודז - איר וועט אין קיין פאַל פאַרלירן וואָג. דער קלאָר ווי דער טאָג פּלוס דיעץ אויף אַ סעלדעריי זופּ - איר טאָן ניט האָבן צו הונגערן: איר קענען עסן דעם זופּ אין קיין נומער.

סעלדעריי זופּ: קאַלאָריע צופרידן

איר וועט זיין סאַפּרייזד ווען איר געפינען אויס ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די סעלדעריי זופּ. דער פאַקט איז אַז אויב איר שטרענג נאָכגיין דעם רעצעפּט, דעמאָלט פּער 100 גראַמז פון זופּ וועט האָבן בלויז 8 קאַלאָריעס! אַז איז, די געוויינטלעך חלק פון די זופּ, קאַנסיסטינג פון 300 גראַמז (וועגן דרייַ סקופּס) איז 24 קאַלאָריעס. בעערעך דער זעלביקער - אין 1/4 פון אַ גלאז פון קאָקאַ-קאָלאַ. אַז ס נאָר אַזאַ אַ קוואַנטיטי פון טרינקען איר וועט נישט אָנזעטיקן, און אַ סעלדעריי-זופּ קרעם - עס ס גרינג!

סעלערי סופּ דיעט

פֿאַר צוויי וואָכן פון שטרענג העסקעם מיט די דיעטע פּלאַן, איר קענען לייכט פאַרלירן 5-7 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג. די מער איר האָבן סאַפּלייסיז - די מער טיף איר וועט פאַרלירן וואָג. פון קורס, אַ מיידל ווייינג בלויז 50 קילאָגראַמס וועט נישט פאַרלירן וואָג אַזוי פיל ווי דער איינער וועמענס וואָג איז נאָענט צו 100 קילאָגראַמס.

אויב איר צוגרייטן אַ סעלדעריי זופּ דורך רעצעפּט, איר קענען גאָר הנאה אַלע זייַן פּראָפּערטיעס. עס וועט העלפן און באַזייַטיקן וידעפדיק נעץ פון דעם גוף, און נאָרמאַליז די טעטיקייט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טראַקט, און סטרענגטאַנז די מאַטאַבאַליזאַם, און קלינז אַלע ינערלעך אָרגאַנס, און וועט פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם, און אַפֿילו נידעריקער די בלוט צוקער מדרגה!

אַלע די צייַט די גאנצע דיעטע איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד: צוקער, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, קיין ברויט, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, פאַטי אָדער געפּרעגלט פודז.

די מעניו פון די סעלדעריי דיעטע איז דיזיינד פֿאַר איין וואָך, און אין די רגע וואָך איז גאָר ריפּיטיד אין די זעלבע שטייגער. לייג גאָרנישט צו די פּריסקרייבד דיעטע קענען נישט.

1. טאָג איין : איר קענען עסן זופּ און קיין פרוכט חוץ bananas.
2. טאָג צוויי : איר קענען עסן זופּ און קיין ניט-גערוך וועדזשטאַבאַלז (דאָס איז פּאַפּשוי, פּיז, פּאַטייטאָוז).
3. טאָג דרייַ : איר קענען עסן זופּ, קיין פירות און וועדזשטאַבאַלז, אַחוץ פּאַטייטאָוז.
4. טאָג פיר : איר קענען עסן זופּ און אַלע פירות און וועדזשטאַבאַלז אָן ריסטריקשאַנז.
5. טאָג פינף : איר קענען עסן זופּ און בוילד רינדערנס מיט טאַמייטאָוז.
6. טאָג זעקס : איר קענען עסן זופּ און בוילד רינדערנס, ווי געזונט ווי קיין וועדזשטאַבאַלז.
7. טאָג זיבן : איר קענען עסן זופּ און ברוין רייַז מיט וועדזשטאַבאַלז.

אַלע די טעג עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען בייַ מינדסטער 4-5 ברילן פון וואַסער, גרין טיי אָן צוקער און אַדאַטיווז איז אויך דערלויבט.

ווי צו מאַכן אַ סעלדעריי זופּ?

דאס באמת ווונדערלעך שיסל איז צוגעגרייט זייער פשוט, אַזוי איר וועט נישט פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט. סעלעריע זופּ פֿאַר וואָג אָנווער האט עטלעכע רעסאַפּיז, און זיי אַלע פירן אונדז צו דער זעלביקער מינימום קאַלאָריק ווערט.

1. אָפּציע איינער . איר וועט דאַרפֿן אַ קליין גאָפּל (קרויט) פון קרויט, 6 גרויס באַלבז, 6 טאַמייטאָוז, 400 ג פון גרין בינז, 200 ג פון סעלדעריי וואָרצל, 6 קאַראַץ (600 ג), 2 בולגאַריש פּעפּערז, קיין גרינז צו געשמאַק, 1.5 ליטער פון פּאָמידאָר זאַפט. עס איז מערסט באַקוועם צו קאָכן דעם שיסל אויב איר האָבן אַ פאַרבינדן וואָס וועט צעברעקלען אַלע פּראָדוקטן אין 5 מינוט. אַנדערש, איר האָבן צו טינקער און ענגשאַפט אַלץ זיך. שרעדיד וועדזשטאַבאַלז שטעלן אין אַ פאַן, גיסן פּאָמידאָר זאַפט, און אויב די פּראָדוקטן זענען נישט גאָר באדעקט, לייגן וואַסער. אויף אַ שטאַרק פייַער, ברענען די שיסל צו אַ קאָכן, קאָכן אונטער אַ דעקל פֿאַר 10-20 מינוט איבער נידעריק היץ און באַזייַטיקן די פּאַן פון די פייַער ווען די פּראָדוקטן ווייך.
2. די רגע אָפּציע . איר וועט דאַרפֿן: וואַסער 3 ליטער, 6 מיטל באַלבז, קרויט - האַלב אַ קילאָ, קיין סעלדעריי (הערבס, סטעמס) - אַ בינטל אָדער 2 סטעמס, 2 טאַמאַטאָוז, גלאָק פעפער, קיין בשמים. דעם זופּ זאָל זיין צוגעגרייט אין די זעלבע וועג ווי די פריערדיקע איינער, נאָר גיסן די פּראָדוקטן נישט מיט פּאָמידאָר זאַפט, אָבער מיט וואַסער. עס איז וועגן 20-30 מינוט.