מענטש האט ווערן אויך באַקוועם צו לעבן און צו פיל צו עסן. פוד האט אויפגעהערט צו זיין די סיבה פֿאַר די קאָפּווייטיק אין די מערהייַט פון די וועלט באַפעלקערונג, דעריבער, ווייל עס איז רילאַקסט, מיר עסן מער ווי מיר דאַרפֿן, אין פאַקט, עס איז נייטיק. פֿאַר דעם חשבון, וידעפדיק וואָג אַקיומיאַלייץ, שיכטע דורך שיכטע, יאָר נאָך יאָר. און די דיאַגנאָסיס איז אַביסאַטי.
עס איז אַ עלעמענטאַר סיסטעם פון געהעריק דערנערונג, וואָס קענען צושטעלן איר מיט ביידע פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון שוין יגזיסטינג פראבלעמען מיט וידעפדיק וואָג.
עסן ווי פיל ווי מיר פאַרברענגען ...
... אָדער אפילו ווייניקער. אויב דיין וואָג איז נאָרמאַל, געהעריק דערנערונג פֿאַר די גוף איז אַ ריפּלענישמאַנט פון די ענערגיע יקספּענדיד, וואָס איז, קעגנצייַטיק פאַרגיטיקונג. אויב איר זענט יבערוואָג, דיין דיעטע אָדער אַ באַלאַנסט דיעטע זאָל בייַשטייַערן צו שאפן אַ נעגאַטיוו "וואָג" אויף די חשבון פון די מאָגן - איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן ווייניקער פארבראכט, און דער גוף וועט מאַכן זיך פֿאַר זייַן באדערפענישן פון פעט ריזערווז.
כעמיע
צי האָט איר וויסן אַז אַ געזונט עסן סיסטעם ינוואַלווז קאַנסומינג מער ווי 70 פאַרשידענע וויטאַל עלעמענטן טעגלעך. די סאַבסטאַנסאַז אין דעם גוף זענען נישט סינטאַסייזד, דעריבער, זיי מוזן שפּילן פון די אַרויס. דעריבער מיר פאַרענדיקן אַז די עסנוואַרג זאָל זייַן זייער דייווערס.
מאָדע
אויב איר האָבן פארבראכט אַ פּלאַץ פון ענערגיע אויף שאפן אַ ויסגעצייכנט, וועריד און, נאָך, דייאַטערי דיעטע, דאָס טוט נישט מיינען אַז די אַרבעט איז געענדיקט. די אָרגאַניזם ליב סדר און דיסציפּלין, עס איז נייטיק צו עסן קעסיידער און פּרעפעראַבלי, אין דער זעלביקער צייַט. אַזוי איר פאַרפּאָשעטערן די אַרבעט פון דיידזשעסטשאַן, ווייַל ווען איר עסן לאָנטש יעדער טאָג בייַ 13.00, די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך וועט געדענקען דעם, און וועט אָנהייבן יזאָלירן גאַסטריק דזשוסאַז אין שטייַגן.
וואַסער
אן אנדער סיבה פֿאַר אָוביסאַטי און דיגעסטיווע פּראָבלעמס איז די פעלן פון אַ טרוקקאַבלע פליסיק.
אויב איר אָנהייבן צו טרינקען 1.5 ליטער פון וואַסער טעגלעך, איר וועט געשווינד באַקומען באַפרייַען פון דרייַ ברענען פראבלעמען:
- פאַרשטאָפּונג;
- עדעמאַ;
- סעללוליטע.
דערצו, זייער אָפט מיר עסן, ווייַל דער גוף לאַקס וואַסער. דעריבער, איר דאַרפֿן צו געדענקען אַ ביסל טריק - איידער אַ מאָלצייַט, טרינקען אַ גלאז פון וואַסער, וואַרטן 10 מינוט און פרעגן זיך אויב איר ווילן צו עסן.