פילע גערלז וואס חלום פון לוזינג וואָג קוואַלאַטייטיוולי, גלויבן אַז עס איז נייטיק צו קלייַבן די סטריקטאַסט דיעטע פֿאַר דעם. דאָס איז אַ פאַלש צוגאַנג. ווען איר קלייַבן אַ שווער דיעטע פֿאַר גיך וואָג אָנווער, איר פּאַמעלעך אַראָפּ די מאַטאַבאַליזאַם , און דער גוף טוט נישט טייל מיט פעט מאַסע, אָבער מיט פליסיק און ינטעסטינאַל אינהאַלט. דעם טעכניק איז פּאַסיק נאָר אויב איר דאַרפֿן צו רעדוצירן וואָג פּער וואָך דורך אַ ספּעציפיש דאַטע, אָבער איר טאָן ניט פּלאַן צו ראַטעווען די רעזולטאַט. באַקומען אַ לאַנג-טערמין, הויך-קוואַליטעט רעזולטאַטן וועט העלפן בלויז אַ דיעטע באזירט אויף געהעריק דערנערונג און וואָג אָנווער אין אַ קורס פון 3-5 קג פּער חודש.
שטרענג דיעטע פֿאַר גיך וואָג אָנווער
אויב איר האָבן בלויז 4-5 טעג איידער די דאַטע וואָס איר וואָלט ווי צו פאַרלירן וואָג, איר קענען נוצן אַ לימיטעד, אָבער ניט צו הונגעריק סיסטעם.
מעניו דיעטע פֿאַר שנעל וואָג אָנווער:
- פרישטיק: האַלב-פּאַקס פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, עפּל.
- לאָנטש: האַלב פון בוילד הינדל ברוסט, בעידזשינג אָדער פּראָסט קרויט.
- מיטאָג: סאַלאַט פון קיוקאַמערז און גרינז (אַנלימאַטאַד).
עסן אַזוי, איר פאַרלירן וואָג דורך 1.5-2.5 קג אָן שאָדן צו געזונט . דאס איז אַ סטריפּט-אַראָפּ, אָבער באַלאַנסט דיעטע.
שנעל שטארק דיעטע
אפשר, די פאַסטאַסט און כאַרדאַסט דיעטע איז די טרינקט אָפּציע, וואָס קענען נישט וויטסטאַנד אַלע. אבער אויב איר ערדזשאַנטלי דאַרפֿן אַ מער אָדער ווייניקער פלאַך מאָגן, דעמאָלט פּרובירן דעם דיעטע:
- פרישטיק: 1-2 ברילן פון פרעשלי סקוויזד זאַפט.
- פֿאַרבייַסן: 1-2 ברילן פון וואַסער.
- לאָנטש: 2 ברילן פון נידעריק-פעט קעפיר.
- פֿאַרבייַסן: 1 גלאז קאַמפּאָוט.
- מיטאָג: הינדל יויך מיט הערבס (2 ברילן).
- איידער געגאנגען צו בעט: 1 טעפּל נידעריק-פעט קעפיר.
עס איז כּמעט אוממעגלעך צו האַלטן די וואָג אַז איר גאַט ווי אַ רעזולטאַט פון אַ געטרונקען דיעטע. אין רובֿ פאלן, די פייַל פון די וואָג איז אריבערגעפארן אַראָפּ דורך די ליידיק קישקע און מאָגן, און נישט ווייַל פון די פאַץ פון פאַקטיש פעט מאַסע.