צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, איר מוזן קערפאַלי אויסקלייַבן פּראָדוקטן פֿאַר דיין מעניו. ליבהאבערס פון זיס, ספּעציעל אין דער זומער סעזאָן, איך ווונדער אויב עס איז מעגלעך צו עסן סטראָבעריז אויף אַ דיעטע אָדער איז דעם יאַגדע אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון פאַרבאָטן פודז? ניט פילע מענטשן וויסן אַז עס כולל אַ פּלאַץ פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז פֿאַר די גוף.
וואָס איז די נוצן פון סטראָבעריז?
די בייַזייַן פון אַ גרויס נומער פון מינעראַלס און וויטאַמינס זענען אַזאַ פּראָפּערטיעס:
- ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די טרוסקאַווקע. פֿאַר 100 ג פון בעריז איר האָבן 30 קאַלאָריעס, אַזוי איר קענען בעשאָלעם אַרייַננעמען עס אין דיין דיעטע.
- מיט רעגולער נוצן ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, ווי געזונט ווי די דיגעסטיווע סיסטעם.
- טרוסקאַווקע האט אַ גרינג דייורעטיק ווירקונג אַז העלפט צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, וואָס אין קער רימוווז פּאַפאַנז און פּראַמאָוץ וואָג אָנווער.
- בעריז אַנטהאַלטן פּעקטינס, וואָס העכערן דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג און קלענזינג פון די ינטעסטינז פון פאַרפוילן פּראָדוקטן.
- רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַסקאָרביק זויער, טרוסקאַווקע אקטן ווי אַ אַנטידיפּרעסאַנט, וואָס איז וויכטיק ספּעציעל בעשאַס וואָג אָנווער.
- ווען איר נוצן בעריז פֿאַר וואָג אָנווער, איר קענען שטיל פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון דיין הויט און האָר.
ווי צו נוצן סטראָבעריז פֿאַר וואָג אָנווער?
עס זענען פילע דיייץ באזירט אויף די נוצן פון בעריז, אָבער זענען זיי עפעקטיוו און וועט זיי העלפן צו קאָפּע מיט עקסטרע פונט? די מערסט פאָלקס אָפּציע איז דיזיינד פֿאַר 4 טעג, פֿאַר וואָס, לויט די הבטחה פון די דעוועלאָפּערס, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 3 קג. די טעגלעך מעניו קוקט ווי דאָס:
- פרישטיק: 1 טבספּ. אָפּגעשעפּטע מילך, 350 ג פון סטראָבעריז און אַ גלעזל פון טיי אָדער קאַווע;
- סנאַקק: 1 שטיק פון שוואַרץ ברויט און 2 סלייסיז פון קעז, טיי;
- מיטאָג: אַ שיסל פון גרינס זופּ, 150 ג פון הינדל ברוסט בוילד, אַ סאַלאַט פון גרינז און 180 ג פון סטראָבעריז, ווי געזונט ווי טיי;
- סנאַקק: 300 ג פון סטראָבעריז מיט 1 לעפעלע פון צוקער;
- מיטאָג: 280 ג סטראָבעריז, האַלב באַנאַנע, קאַווע.
ווי איר קענען זען, די דיעטע איז גאַנץ קנאַפּ און נישט באַלאַנסט. רעכט צו פעלן פון פּראָטעין, וואָג אָנווער קענען זיין רעכט צו מוסקל מאַסע, אַ קליין סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ וועט צינגל אַפּעטיט, און אַ מאַנגל פון פעט וועט ווירקן די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס. ווי אַ רעזולטאַט, אַזאַ אַ דיעטע וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, אָבער בלויז פֿאַר אַ קורץ צייַט פון צייַט, און קילאָגראַמס מיט אַ הויך מאַשמאָעס פון צוריקקומען צוריק. דערצו, אַזאַ אַ דיעטע קענען שאַטן דעם גוף.
עס איז אויך אַ מאָנאָ-דיעטע וואָס איז דיזיינד פֿאַר 4 טעג. אין דעם צייַט איר דאַרפֿן צו עסן סטראָבעריז. נוטרישאַניס טאָן נישט רעקאָמענדירן ניצן דעם וואַריאַנט פון וואָג אָנווער, ווי דאָס קענען גרונט פאַרשידן פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
נוציק אָפּציעס
צו סטראָבעריז ווען פאַרלירן וואָג האט געבראכט בענעפיץ צו דעם גוף, עס איז נייטיק צו נוצן עס ריכטיק:
- אָפּציע נומער 1. עסן ווי געוויינטלעך, אָבער טאָן ניט אָווועריט, און אַנשטאָט פון די געוויינטלעך מיטאָג, עסן 1 טבספּ. סטראָבעריז און טרינקען מילך.
- אָפּציע נומער 2. איידער די הויפּט מאָלצייַט, עסן 1 טבספּ. סטראָבעריז און טרינקען מילך.
- אָפּציע נומער 3. עס איז מעגלעך צו מאַכן אַנלאָודינג טעג אויף
סטראָבעריז. דאַנק צו דעם, איר קענען פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און אַראָפּנעמען וידעפדיק וואַסער און סלאַג פון דעם גוף. פֿאַר אַ טאָג איר דאַרפֿן צו עסן 1.5 קג פון בעריז. אַזאַ אָפּציעס פֿאַר וואָג אָנווער קענען זיין געניצט ניט מער אָפט ווי 1 מאָל אַ וואָך.
אין דעם פאַל, די אָנווער פון וידעפדיק וואָג וועט נישט זיין גיך, און דער ערשטער רעזולטאַטן איר וועט זען בייַ מינדסטער 2 וואָכן שפּעטער.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן סטראָבעריז פֿאַר וואָג אָנווער מענטשן וואס האָבן אַ אַלערגיע. איר קענען נישט נוצן בעריז פֿאַר סיררהאָסיס פון לעבער, מיט געוואקסן אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט, מיט אַלסערז, גאַסטרייטאַס און גאַוט. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן סטראָבעריז פֿאַר מענטשן וואס נוצן דרוגס צו נידעריקער בלוט דרוק.