מירקין וולאדימיר יוואַנאָוויטש - אַ דאָקטער וואס סאַגדזשעסטיד זיין אופֿן פון לוזינג וואָג. זיי קענען זיין געניצט דורך מענטשן וואס ליידן פון אָוביסאַטי, און פשוט פון וידעפדיק וואָג .
די הויפּט דייאַטערי טנאָים פון וולאדימיר מירקין
- עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון דיין פּראָבלעם און שטעלן אַ ספּעציפיש ציל צו פאַרלירן וואָג. שטעלן די פּינטלעך צייט ראַם און דיין לעצט רעזולטאַט.
- פֿאַר אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו אַנטוויקלען אַ נייַ דיעטע וואָס די דאָקטער רעקאַמענדז צו הנאה לעבן.
- קוקינג איז ערלויבט אין קיין וועג.
- מיט דעם אופֿן פון לוזינג וואָג איר קענען נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו זיין געהיילט.
- פּערמיטיד פּראָדוקטן: פיש, סעאַפאָאָד, ניט-קראָכמאַל וועדזשטאַבאַלז, נידעריק פעט מילכיק פּראָדוקטן, מאַשרומז , גרינז און פלייש, חוץ קאַטשקע און כאַזער.
ד"ר מירקין "דיעטע פון אויסנעמען"
דער נאָמען איז רעכט צו דעם פאַקט אַז יעדער מאָלצייַט דאַרף זיין באגרענעצט אין עטלעכע וועגן.
- דער ערשטער שיסל זאָל זיין געגעסן אָן דיק, וואָס איז, עסן בלויז יויך. רעכט צו דעם צושטאַנד, דיידזשעסטשאַן איז זייער ימפּרוווד.
- די רגע קיילים זאָל נישט אַרייַננעמען גאַרניש, וואָס איז, אויסקלייַבן בלויז פלייש, פיש און דערגאַנג זיי מיט אַ סאַלאַט.
- דעססערט איז ערלויבט צו עסן קיילים וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן צוקער. ווי פֿאַר פירות, איר קענען עסן אַלץ אַחוץ bananas, דאַטעס, דאַר אַפּראַקאַץ, פייגן, און אויך עלימינירן ניסלעך.
אנדערע וואָג אָנווער אָפּציעס
אן אנדער ווערסיע פון די ווירקעוודיק דיעטע פון ד"ר מירקין - טעג אַוועק אויף קעפיר, וואָס מוזן זיין עריינדזשד יעדער אנדערער טאָג. דעם אָפּציע איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג געשווינד. אויב די וואָג איז נאָרמאַל, דעריבער צו האַלטן פּאַסיק און גוט געזונט, מאַכן אַזאַ טעג אַמאָל אַ וואָך. וולאדימיר מירקין חוץ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער רעקאַמענדז רעגולער געניטונג, דאַנק צו דעם רעזולטאַט וועט זיין אַפֿילו מער סטאַנינג. ווי דער דאָקטער-סייקאָוטעראַפּיסט הבטחות, נאָך אַ חודש פון אַפּלייינג זייַן מחבר ס טעכניק איר וועט פאַרלירן אַרויף צו 10 קג.