טעסטינג פון פיש פון מאַלעס זענען אָפט גערופן מילך, ווייַל אין זייער דערוואַקסן שטאַט זיי האָבן אַ מילקי קאָליר און אַ קאָנסיסטענסי פון זויער קרעם. אין עטלעכע לענדער, מילך איז געהאלטן אַ ווערטפול נאַש. פון זיי, מאַכן סאַנדוויטשיז, לייגן צו סאַלאַדס און פּיעס, פּרעגלען זיי און מאַרינירן.
מילך לאַקס זענען נוציק פֿאַר מענטש געזונט זאַץ. און אויב איר באַטראַכטן אַז די קאַלאָריק צופרידן פון סאַלמאַניד מילך וועגן די דורכשניטלעך (וועגן 99 קייקאַל), עס ווערט קלאָר וואָס עטלעכע מענטשן ליבע דעם פּראָדוקט און פּיריאַדיקלי לייגן עס צו זייער דיעטע.
נוטרישאַן פאַקס מילך לאַקס
מילך לאַקס פיש זענען אַפּרישיייטיד דורך אַטליץ פֿאַר די פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און וויכטיק אַמינאָ אַסאַדז . אין 100 ג פון מילך איז וועגן 16.5 ג פון פּראָטעינס. פאַץ חשבון פֿאַר 3.5% פון וואָג, מיט רובֿ פון די פאַץ זענען פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -3, נוצלעך פֿאַר די געזונט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. קאַרבאָוכיידרייץ חשבון פֿאַר ווייניקער ווי 1% פון די וואָג פון די פּראָדוקט. 70% פון די מילך סאַלמיידז איז וואַסער.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די לאַקס מילך?
קאַלאָריק צופרידן פון סאַלמאָניד מילך איז ווייניקער ווייניקער ווי 100 וניץ, וואָס איז 4-5% פון די רעקאַמענדיד טעגלעך דאָזע. אין אַ טאָג עס איז דיזייראַבאַל צו פאַרנוצן נישט מער ווי 100-150 ג פון אַ פּראָדוקט.
מיט היץ באַהאַנדלונג, די קאַלאָריק צופרידן פון מילך איז אַ ביסל געוואקסן. קאַלאָריק צופרידן פון געפּרעגלט מילך פון סאַלמאָנידס איז 105 וניץ. אויב די מילך איז געפּרעגלט אין טייג מיט אַ פּלאַץ פון בוימל, דעמאָלט די קאַלאָריפיק ווערט קענען דערגרייכן 107-110קקאַל. סטעד מילך מיט קרעם וועט האָבן אַ קאַלאָריק ווערט פון וועגן 93 וניץ. די פּינטלעך פיגור פון די קאַלאָריק צופרידן פון די פאַרטיק פּראָדוקט דעפּענדס אויף ווי די מילך איז צוגעגרייט און וואָס פּראָדוקטן זענען צוגעגעבן צו דעם.
הקדמה פון אַ פּראָדוקט אַזאַ ווי מילך פון לאַקס פיש אין די דיעטע מאכט עס מעגלעך צו אָנרירן די גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז, פאַרגרעסערן טעטיקייט און שטימונג .