מיסטאָמע, יעדער מענטש האט אַזאַ אַ צייַט אין זיין לעבן ווען די שטימונג טראפנס צו נול, ער טוט נישט וועלן צו טאָן עפּעס, די פאָרסעס ויסקומען צו זיין פליסנדיק אויס. צו באַקומען אויס פון דעם שטאַט, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. סטראַנגעלי גענוג, אָבער די שטימונג פאַרוואַלטונג איז גאַנץ רעאַליסטיש און עס זענען עטלעכע עפעקטיוו וועגן.
ווי באַלד ווי איר פילן אַז איר זענט ראָולינג אין מעלאַנכאָליש, מידקייַט און אַלץ גייט אין אַ שטאַט פון דעפּרעסיע , איר זאָל נוצן איינער פון די וועגן צו באַשטימען דיין שטימונג אין אַ מער positive ריכטונג.
וויאזוי קען א מענטש הייבן זייערע שטימע?
- היטן אַ קאָמעדיע אָדער מאָדנע ווידעא. ווי איר וויסן, געלעכטער ניט בלויז ליפץ די שטימונג, אָבער אויך פּראַלאָנגז לעבן. מאָדנע סיטואַטיאָנס אויף דעם עקראַן וועט מאַכן איר שמייכל, דיסטראַקט פון פּראָבלעמס און פאַרגעסן וועגן די שלעכט שטימונג.
- מוזיק איז אַ פאָלקס וועג פון בוסטינג די שטימונג. צו האָבן די געלעגנהייט צו פריילעכקייַט זיך אַרויף אין קיין צייַט, צופֿעליקער דיין באַליבט רידמיק קאַמפּאַטישאַנז צו דיין טעלעפאָנירן אָדער שפּילער. מוזיק אקטן אויף דער מענטש גוף רילאַקסינג. דאַנק צו דעם איר וועט ניט באַמערקן ווי נעגאַטיוו געדאנקען וועט לאָזן דיין קאָפּ. געבן ייבערהאַנט צו טראַקס וואָס האָבן אַ ליכט און ליכט מעלאָדי, די ליד זאָל באַגייַסטערן איר.
- צו שטענדיק פילן גוט צו דיין דיעטע פודז אַז פאַרבעסערן דיין שטימונג. קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אַרויסרופן די פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע סעראַטאָונין אין דעם גוף, וואָס גלייַך אַפעקץ די שטימונג. אין דערצו, פרוכט און וועדזשטאַבאַלז האָבן אַ positive ווירקונג אויף די פסיכאלאגישן שטאַט. אן אנדער פּראָדוקט וואָס קענען קאָפּע מיט דעם אַרבעט איז פיש, און אַלע דאַנק צו אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. און, פון קורס, עס פֿאַרבעסערן די שטימונג פון שאָקאָלאַד ,
עס כּולל פלאַוואָנאָידס אַז אַקט ווי אַנטידיפּרעסאַנץ.
ווי צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג אין אַרבעט?
א מענטש ספּענדז אַ לאַנג צייַט בייַ אַרבעט און טוט נישט טוישן די אַטמאָספער און די זעלבע טיפּ פון אַרבעט קענען נעגאַטיוולי ווירקן די שטימונג. צו פֿאַרבעסערן דיין פסיכאלאגישן שטאַט, טוישן די סיטואַציע, פֿאַר בייַשפּיל, שטעלן אַ וואַזע פון בלומען, ראָמען מיט פאָטאָס, סווואַנירז און העל אָפיס סופּפּליעס. די מיטל פון רייזינג די שטימונג וועט בלי די גרוי רוטין.
עס איז אויך רעקאַמענדיד צו האַלטן עפּעס געשמאַק אין דיין טיש, פֿאַר בייַשפּיל, ניסלעך אָדער דאַר פרוכט. דאַנק צו אַ ליכט פֿאַרבייַסן, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די יריטאַבילאַטי אַז קען דערשייַנען רעכט צו דער באַלאַנסט געפיל פון הונגער.