ווי צו רעדוצירן אַפּעטיט?

די הויפּט שטערונג פֿאַר וואָג אָנווער איז הונגער. אויב מיר האבן ניט פילן עס, דעריבער, פון קורס, וואָלט האַלטן עסן בייַ אַלע, און אַלע די פּאָללס וואָלט פאַרלירן וואָג. אָבער, הונגער איז דער סיגנאַל פון דעם גוף, וואָס זאגט אַז עס איז נייטיק צו ריפּלעניש סופּפּליעס. עס איז גאָרנישט שלעכט אין עס, נאָר מאל מיר זיך ווענדן דעם פיזיאַלאַדזשיקאַל ענטפער צו אַ פסיכאלאגישן קראַנקייַט - מיר פילן הונגער אַפֿילו ווען מיר זאָל זיין פאסטעכער. אַלע די דיסאָרדערס קומען פון אונדזער קראַנק פּסיכיק און די פאַרדאָרבן דיעטע, וואָס אַנשטאָט פון סאַטיספייינג די הונגער, נאָר קינדאַלז עס מיט נייַ מאַכט.

ווי אַ רעזולטאַט פון אָווועריטינג, אונדזער מאָגן סטרעטשיז און ריקווייערז מער און מער עסנוואַרג. עס טורנס אויס אַ ראָצכיש קרייַז. דעריבער, מיר וועט זאָגן איר ווי צו רעדוצירן די מאָגן און אַפּעטיט אין איין געפאלן סווופּ.

וויטאַמינס

איידער קאַמפּליינינג און פייטינג דיין אַפּעטיט, מאַכן זיכער אַז "וואָלף הונגער" איז נישט אַ צייכן פון אַ פעלן פון קיין מאַטעריע. דער אָרגאַניזם קענען אין די פאָרעם פון הונגער אויסדריקן די נויט פֿאַר וויטאַמינס, מינעראַלס, אין די זעלבע שטראַל ייאַדיין. דעריבער, אונדזער ערשטער עצה אויף ווי צו רעדוצירן דיין אַפּעטיט איז צו ענקריסט דיין דיעטע מיט וויטאַמין און מינעראַל קאַמפּלעקסאַז. טרינקען אַ פּאָר פון טעג פון מולטיוויטאַמינס, אפֿשר מיט הונגער קאַמף וועט זיין ירעלאַוואַנט.

פּראָדוקטן |

צוזאמען מיט פּראָדוקטן וואָס אָנצינדן אונדזער קרייווינג פֿאַר אנדערן חלק, עס זענען פודז וואָס רעדוצירן אַפּעטיט.

ערשטער פון אַלע, די פּראָדוקטן זענען "פון דעם גאָרטן." זיי צונויפשטעלנ זיך דער הויפּט פון פיברע, וואָס סוועלז אין די ינטעסטינז און קריייץ אַ געפיל פון זאַטקייַט. אין דערצו, ייאַדיין איז אָפט געפונען אין פרוכט און וועדזשטאַבאַלז וואָס נאָרמאַליז מעטאַבאָליסם און די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז. פירות, אין דערצו, אַקטאַווייט די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין און מיר פילן גליקלעך אָן קיין סוויץ. אַזוי, פּראָדוקטן נומער 1 אין דעם קאַמף קעגן אַפּעטיט זענען פירות און וועדזשטאַבאַלז.

ווי סנאַקס פֿאַר סאַפּרעסינג אַפּעטיט, מיר קלייַבן ניסלעך, נאָר נישט סאָלטיד.

אן אנדער גרויס וועג צו רעדוצירן אַפּעטיט און קאַווע פֿאַר זיסוואַרג איז שוואַרץ שאָקאָלאַד. אין קאַנטראַסט צו מילך און ווייַס, פינצטער שאָקאָלאַד סאַטשערייץ אונדז מיט איין אָדער צוויי סעלז, און פון אַ שטאַרק שאָקאָלאַד טעם (מיר רעקאָמענדירן שאָקאָלאַד מיט אַ קאַקאַאָ אינהאַלט פון לפּחות 70%), גלויבן מיר, איר ניט מער געדענקען די זיס.

הערבס און דעקאָשאַנז

דער פּראָבלעם פון לוזינג וואָג, כאָטש עס געקויפט הייַנט אַ נאַטור פון אַ פּאַנדעמיק, אָבער אונדזער אָוועס האָבן נישט אַנדערש פון אונדז, און יקספּיריאַנסט פּראָבלעמס מיט אַ צעבראכן אַפּעטיט. דעריבער, צו רעדוצירן די אַפּעטיט פאָלק רעמאַדיז וועט העלפן די פּראָווען ערבאַל טיז און טיז:

• אַלפאַלפאַ;
• בורדאָקק איז גרויס;
• dandelion;
• nettle;
• פעננעל;
• פלאַקס;
• כאָטאָרן.

פון אַלע די הערבס, קלייַבן די אָנעס וואָס איר ווי און צוגרייטן טיז פֿאַר יעדער טאָג.

אויך עס איז אַ רעצעפּט פֿאַר די מערסט געשמאַק יויך, וואָס וועט אַפּעלירן ניט נאָר צו אַדכירז פון טראדיציאנעלן מעדיצין. דאס איז אַ מאַלענע יויך. צו מאַכן עס, נעמען האַלב אַ גלאז פון ראַזבעריז און ברו עס מיט צוויי ברילן פון הייס וואַסער. זאל ס ברויט פֿאַר 5 שעה און טרינקען אַ גלאז איידער עסן.

ביסל טריקס

דער פאַקט אַז איר דאַרפֿן צו עסן סלאָולי, ונ דורך טשוינג, ווייסט יעדער קינד. אָבער ניט אַלע פון ​​אונדז וויסן ווי צו האַלטן צוריק אָן דיגינג דיין באַליבט שיסל אין אַ ענין פון סעקונדעס. צו צאַמען אונדזער קאַמיש וועט העלפן צו קאָרמען אַ לעפעלע, אָדער "ניט דיין" האַנט. אַז איז, אויב איר זענט רעכט-האַנט, נעמען די ינסטראַמאַנץ אין דיין לינקס האַנט, אויב די לינקס האַנט איז אין די רעכט האַנט. אין דערצו, מיר רעדוצירן די פּלאַטעס - פון די עסצימער צו די פאַרבייַסן.

אויך, אונדזער אַפּעטיט איז אַפעקטיד דורך קאָליר. דעריבער, איר זענט נישט אין אַרויסגעוואָרפן וואַנדערינג וואָס קאָליר קיילים רעדוצירן אַפּעטיט. איר דאַרפֿן צו קלייַבן די קאָליר פון "ניט צומ עסן", און עקסקלודינג די פארבן פון אַלע מינים פון פּראָדוקטן, מיר נאָך האָבן לילאַ. פּרובירן צו טוישן די טישטעך, פּלאַטעס, קערטאַנז אין דער קיך.

נו, אויב איר זענט דער רובֿ פאַרצווייפלט פייטער מיט אַ אַפּעטיט, איר קענען אפילו פאַרב די ווענט.