גירלס וואס וואַקסן דין אין די זומער, זענען זייער אינטערעסירט אין צי איר קענען עסן קאַווענע מיט אַ דיעטע, אַזוי לאָזן 'ס פיגור עס אויס צוזאַמען.
זאַץ פון קאַווענע
איידער איר וויסן צי עס איז מעגלעך צו עסן אַ קאַווענע מיט אַ דיעטע, לאָזן מיר געפֿינען זייַן קאַלאָריפיק ווערט און נוטרישאַנאַל ווערט:
- 100 גראַמז פּאַפּ פון קאַווענע כּולל בלויז אַ גאַנץ פון 38 קייקאַל;
- 100 גראַמז פון קאַווענע כּולל 0.6 ג פון פּראָטעין, 0.1 ג פון פעט (מיר קענען זאָגן אַז עס כּמעט טוט נישט עקסיסטירן), 5.8 ג קאַרבאָוכיידרייץ און 92.6 ג וואַסער;
- ווי פֿאַר וויטאַמינס, עס זענען אַ פּלאַץ פון זיי אין קאַווענע: וויטאַמינס פון גרופּע ב (אַרייַנגערעכנט פאָלאַטע ב9 - 8 מקג), וויטאַמין C, E און פּפּ;
- אין די קאַווענע פילע מאַקראָו יסודות: ק, קאַ, מג, נאַ, פע, פּ.
וואָס איז די נוצן פון קאַווענע?
צו באַקומען פון זומער בעריז אַלע נוציק סאַבסטאַנסאַז איר דאַרפֿן צו עסן וועגן 2 קג. זאל ס פיגור אויס וואָס איז די נוצן פון קאַווענע פֿאַר די גוף:
- דאס איז אַ ווונדערלעך דייורעטיק וואָס איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט ניר, לעבער, און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן.
- דאַנקען צו די קאַווענע, טאַקסאַנז און סלאַגז זענען אַוועקגענומען פון דעם גוף, וואָס אַדווערסלי ווירקן די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים.
- מענטשן וואס ליידן פון כייפּערטענשאַן און אַביסאַטי זענען רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן קאַווענע, ווי עס איז אַ פּלאַץ פון מאַגניזיאַם אין עס.
- רעכט צו דער ווייך ווירקונג פון קאַווענע זאַפט, עס קענען זיין קאַנסומד דורך מענטשן וואס ליידן פון סיסטיטיס און טשאָלעליטהיאַסיס.
- פּערפעקטלי קלינז און העלפט מיט אַקוטע לעבער חולאתן.
- וויטאַמין ב 9 האט אַ positive ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם .
- ווייַל פון די אייַזן צופרידן, קאַווענע איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס האָבן אַנעמיאַ, אַנעמיאַ און אנדערע בלוט חולאתן.
- קאַווענע קענען פאַרבייַטן סוויץ און שאָקאָלאַד פֿאַר סוויץ, און אין אַ קליין סומע עס קען זיין דייאַבעטיקס.
- בערי העלפט צו קאָפּע מיט פאַרשטאָפּונג, ווייַל עס האט לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס.
געגעבן די אויבן ווייזט, מיר קענען פאַרענדיקן אַז די קאַווענע קענען זיין געגעסן אויף אַ דיעטע. דאַנק צו זייַן זיסקייַט, די רויט יאַגדע פשוט פארפירט דעם מאַרך, אַז די גוף איז פול. קאַווענע אין אַ דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די קידניז און פּאַנקרעאַס. און לעסאָף, מיר וועלן פונאַנדערקלייַבן אַ ביסל כּללים וואָס מוזן זיין גענומען אין חשבון ווען איר עסן אַ קאַווענע:
- דו זאלסט נישט מישן עס מיט אנדערע פּראָדוקטן, ספּעציעל מיט פּיקאַלז, ווייַל פון דעם, איר קענען פאָרעם סוועללינג.
- קויפן דעם יאַגדע אין פּראָווען ערטער אַזוי אַז עס טוט נישט האָבן אַ פּלאַץ פון נייטרייץ און קעמיקאַלז, ווייַל איר קען האָבן עקל און שילשל.
- דו זאלסט נישט עסן די פלייש, וואָס איז נעענטער צו די שאָלעכץ, ווייַל דאָס איז וואָס אַקיומיאַלייץ שעדלעך סאַבסטאַנסיז.