אויב איר באַשליסן צו שטעקן צו אַ געזונט לייפסטייל און קאָנטראָל דיין וואָג, די מערסט וויכטיק צושטאַנד איז געהעריק דערנערונג. פון קורס, עס איז זייער שווער צו געבן צוקער און סוויץ. מיר פֿאָרשלאָגן אַז איר באַטראַכטן אָפּציעס פֿאַר וואָס איר קענען פאַרבייַטן צוקער מיט אַ דיעטע.
וואָס קענען פאַרבייַטן צוקער?
די מערסט פאָלקס און זיכער פאַרטרעטער פֿאַר צוקער איז צוקער פֿאַר דייאַבעטיקס. דעם פּראָדוקט איז לעגאַמרע נאַטירלעך, אָבער, ליידער, עס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס . זיס סאַבסטאַטוץ זענען פראָט מיט די ווייַטערדיק געפאַר: איר וועט עסן זיס, אָבער נישט באַקומען די געוויינטלעך פאַרגעניגן, ריספּעקטיוולי פּאָרטיאָנס וועט פאַרגרעסערן באטייטיק. דורך די וועג, פראַקטאָוס, קאַנטיינד אין דעם פּראָדוקט, פּראַמאָוץ די דעפּאַזישאַן פון פעט. עס זענען אויך זייַט יפעקס וואָס קענען סאַקאָנע ערנסט פּראָבלעמס, אַרויף צו די אָנסעט פון ראַק.
פֿאַר נאָרמאַל פּראָדוקטיוו אַרבעט פון דעם מאַרך, גלוקאָוס איז נייטיק. איר קענען פאַרבייַטן גלוקאָוס מיט גלוקאָוס ווען איר זענט ניצן פּראָדוקטן פון גאַנץ קערל מעל, טוווע, וועדזשטאַבאַלז און apples. אזוי איר סטייבאַלייז די מדרגה פון גלוקאָוס אין די בלוט.
אויב איר באַשליסן צו פאַרלירן וואָג אָדער פּרובירן צו טייַנען אַ סטאַביל וואָג, עס איז בעסטער צו געבן צוקער אין אַלגעמיין.
קענען איך פאַרבייַטן צוקער מיט האָניק?
מיר ענטפֿערן דעם קשיא אין די אַפערמאַטיוו: האָניק איז אַ זייער נוציק נאַטירלעך עסנוואַרג. עס כּולל אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן וואָס זענען גאָר נוציק פֿאַר די מענטשלעך גוף. אין דערצו, האָניק איז זייער געשמאַק. עס פארשטארקן די ימיון סיסטעם און ימפּרוווז אַרבעט קאַפּאַציטעט און ענדעראַנס.
איר קענען פאַרבייַטן צוקער מיט אנדערע פּראָדוקטן. זייער אָפט צוקער פון ביץ איז ריפּלייסט מיט ריד. אבער אין די פּראַל אויף דעם גוף פון די פּראָדוקטן עס איז קיין חילוק, אַזוי עס איז קיין סיבה צו אָוווערפּיי.
מיר פאָרשלאָגן ריפּלייסינג צוקער מיט פאַרבייַסן. פון קורס, ביסקאַט קייקס מיט פעט קרעם וועט נישט אַרבעטן. אָבער בייקט apples אָדער פּערז סטאַפט מיט הייַזקע קעז זענען נישט בלויז אַ זייער געשמאַק פאַרבייַסן, אָבער אויך וועט נוץ דיין גוף. אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו מאַרמעלאַד , זשעלע און מאַרשמעלאָוז.
איר קענען אויך נוצן שאָקאָלאַד אַנשטאָט פון צוקער, אָבער עס איז אַ מוזן: עס מוזן זייַן ביטער. פּרובירן צו באַגרענעצן זיך אין דיזערץ, אַנדערש עס וועט זיין קיין נוץ פון ריפיוזינג צוקער. איצט איר וויסן די בעסטער וועג צו פאַרבייַטן צוקער און איר קענען קלייַבן די בעסטער אָפּציע פֿאַר זיך.