ווי נוציק איז די לימענע?

לימענע איז אַ זייער טשיקאַווע אינדיאַנישער פאַבריק, וואָס, מיר טראַכטן, מיר אַלע וויסן זייער געזונט. אבער די לימענע נאָך האט עפּעס צו יבערראַשן די מאָדערן מענטש.

אַוואַדע, לעמאַנז זאָל זיין געגעסן אין ווינטער - קאָולדז, פלו, ווייטיקדיק טראָאַץ, ראַני נאָז און טעמפּעראַטור, לעבן אין אונדזער לאַטאַטודז זיך פּרידיטערמינד וואָס אַ לימענע איז נוצלעך. דעם פארשטייער פון סיטרוס איז פאַרפעסטיקט אין אונדזער מאַרך, ווי אַ סגולע פֿאַר רעספּעראַטאָרי חולאתן און אַסיסטאַנט פֿאַר בעריבערי. אבער דאָס איז נאָר נישטיק, אין פאַרגלייַך מיט וואָס קענען זיין נוציק לימענע פֿאַר די גוף!

וויטאַמין זאַץ און אַפּלאַקיישאַן

זאל אָנהייבן מיט וויטאַמין C - 100 ג פון לימענע כּולל 40 מג פון אַסקאָרביק זויער. דעם מאַטעריע איז אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס באַשיצן די גוף פון די יידזשינג פּראַסעסאַז, וואָס, אין אַ מער ליטעראַט שפּראַך, פּראַטעקץ קעגן אַקיומיאַליישאַן פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז ין אונדז. אויך וויטאַמין C איז אַ פאַרהיטנדיק געצייַג קעגן די יפעקס פון ראַדיאָאַקטיוו ראַדיאַציע.

פון קורס, 40 מג פון אַסקאָרביק זויער וועט נישט יבערראַשן אונדז. דאס איז בלויז 33% פון די טעגלעך קורס, אָבער די שיינקייט פון די לימענע איז נישט אין דעם. אין דער זאַץ פון לימענע, אַ זייער שוואַך וויטאַמין C, עס מאַנידזשיז צו זיין גאָר אפגעהיט אפילו מיט פּראַלאָנגד סטאָרידזש - לעמאַנז בלייַבן גלייַך נוצלעך ביידע אין ווינטער און אין זומער. אין דערצו, קאַנסומינג אַ "אַסקאָרביק" לימענע, איר באַשיצן זיך פון רינגקאַלז, כאָלערע און טייפאָיד - קיין ענין ווי כידעשדיק אַזאַ אַ סעריע קען דערשייַנען, אָבער עס איז אַזוי.

דער ווייַטער וויכטיק מאַטעריע אין די לימענע איז פּאַטאַסיאַם. לימענע כּולל 163 מג פון פּאַטאַסיאַם פּער 100 ג. פּאַטאַסיאַם איז זייער וויכטיק פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און קידניז. מיט אַ נאָרמאַל פּאַטאַסיאַם צופרידן, די האַרץ מוסקל האט גוט קאַנדאַקטיוואַטי פון נערוו ימפּאַלסיז, אַזוי לימענע קענען זיין גערופן די פאַרהיטונג פון האַרץ באַפאַלן און מאַך. און ווי פֿאַר די קידניז, מיר וויסן אַז פּאַטאַסיאַם איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רימוווינג די פליסיק, אויב עס איז אויך קליין, געשווילעכץ הייבט, וואָס איז זייער שעדלעך ניט בלויז אין טערמינען פון פונדרויסנדיק ינדאַקייטערז.

לימענע, כאָטש זויער צו טעם, אָבער אַלקאַלייזיז אונדזער ינער סוויווע. און דאָס מיינט נישט בלויז בעסער דיידזשעסטשאַן, אָבער אויך פאַרהיטונג פון ראַק. אין פאַקט, אויב אַ לימענע פֿאַר אַ לעבער איז נוצלעך, עס איז מעגלעך צו נישט אַפֿילו צווייפל - דער לעבער דאַרף צו זיין קלינד, נאָך אַלע די צייַט אַנינטעראַפּטיד עס דעדוסאַז זייער געפערלעך סאַבסטאַנסאַז פון אונדזער אָרגאַניזם. און דער בעסטער וועג צו דעטאָקסיפי די לעבער ווי אַ לימענע איז שווער צו געפינען.

אין דערצו, די לימענע איז רייַך אין גרופע ב וויטאַמינס (און דאָס וועט ראַטעווען איר פון שופּן, נאָרמאַליז די נערוועז סיסטעם, העלפט מיט ינסאַמניאַ) און וויטאַמין א (ימפּרוווז הויט און ריע).

וואָס איז נוציק לימענע פֿאַר וואָג אָנווער?

איר'ווע מיסטאָמע געהערט אַז וואַסער מיט לימענע העלפט פאַרלירן וואָג, און אפילו פאַקטיש פעט ברענען. פון קורס, עס זענען אַ פּלאַץ פון נוציק פּראָפּערטיעס פון לימענע ווען לוזינג וואָג, אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו שטעלן דעם פרוכט אויף ספּעציעל האפענונגען - אַ לימענע קענען נישט נעמען, און באַפרייַען איר פון וידעפדיק וואָג.

לימענע וואַסער איז נוצלעך, אויבן אַלע, רעכט צו דעם פאַקט אַז אַזאַ אַ דיעטע מיט דעם טרינקען לערנט איר צו טרינקען. אַז ס רעכט - פילע מענטשן שנייַדן זייער עסנוואַרג אַראָפּ צו די טאַפאַסט לימאַץ, אָבער פאַרגעסן אַז זיי קענען נישט פאַרלירן וואָג אָן וואַסער.

אַקטואַללי, וואַסער צוזאַמען מיט לימענע אָנפירונג דיטאַקסיפיקיישאַן פון דעם גוף - פאַץ אַז שפּאַלטן אונטער דער השפּעה פון טריינינג, רידוסט קאַלאָריק ינטייק, קענען ווערן אַוועקגענומען, און קענען בלייַבן און סם די גוף. זיי וועלן זיין צוריקציען בלויז אויב עס איז גענוג פליסיק פֿאַר דעם צו "וואַשן" זיי אויס פון איר.

אין דערצו, די לימענע ענריטשיז איר מיט אַלע די אויבן דערמאנט נוציק פּראָפּערטיעס, בלויז איין פרוכט אַ טאָג קענען דינען ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר אַ גאַנץ מולטיוויטאַמין קאָמפּלעקס.

אָבער טאָן ניט דערוואַרטן אַז פון עסן לימאַנז איר וועט פאַרלירן וואָג, און טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרבייַטן די גאנצע זייער דיעטע איז נאָר לעמאַנז.

לימענע - נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

וויי, אין דערצו צו די נוציק פּראָפּערטיעס פון לימענע, איינער מוזן אויך באַטראַכטן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דו זאלסט נישט באַקומען געפירט אַוועק דורך לימענע, אויב איר האָבן שפּירעוודיק ינאַמאַל, פּראָבלעמס מיט גומז אָדער ציין, און אויב איר עסן דעם סיטרוס, זיין זיכער צו רייניקן די מויל מיט וואַסער.

עס איז ניט נייטיק צו עסן לעמאַנז פֿאַר יענע וואס ליידן פון אַלערדזשיז צו סיטרוס פרוכט, און די וואס האָבן אַן אַנכעלטי אַפּעטיט פון די זויער טעם פון לימענע. נו, און, פון קורס, גאָר אָפּגעהיט איר האָבן צו זיין דער איינער וואס האט קיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן.