Bananas - גוט און שלעכט פֿאַר די גוף פון מענטשן און פרויען

די פירות זענען ליב געהאט דורך פילע מענטשן, זיי זענען צוטריטלעך, געשמאַק און זיי קענען זיין אַ ויסגעצייכנט פאַרטרעטער פֿאַר פאַרבייַסן, אָבער ווייניק מענטשן טראַכטן וואָס פּראַל זיי האָבן אויף די גוף סיסטעמען און פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז, צי עס זענען וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק פֿאַר אַ מענטש.

וואָס זענען די בענעפיץ פון bananas?

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען די פירות אין דיין דיעטע, ספּעציעל דעם רעקאָמענדאַציע איז רעקאַמענדיד פֿאַר די וואס זענען פאַרקנאַסט אין גייַסטיק אַרבעט. Bananas אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער, וואָס העלפט טייַנען מאַרך טעטיקייט. אין דערצו, זיי זענען לייכט דיידזשעסטיד, געשווינד דיידזשעסטיד און נאָרמאַלייז דיגעסטיווע פּראַסעסאַז. אין דער זעלביקער צייַט, די נוטרישאַנאַל ווערט פון אַ באַנאַנע איז בלויז 96 קקאַל פּער 100 ג, אַזוי די וואס זענען דערשראָקן פון באַקומען בעסער, זיי וועלן נישט שאַטן.

וואָס וויטאַמינס זענען אין אַ באַנאַנע?

אפילו אין איין פרוכט כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז. וויטאַמינס אין אַ באַנאַנע הילף צו פאַרגרעסערן די הויט טערגער, פארשטארקן ביין געוועב, פֿאַרבעסערן די קאַנדאַקטיוואַטי פון נערוו פייבערז. עס זענען אַסקאָרביק זויער אין זיי, וואָס העלפט צו פאַרגרעסערן די עפעקטיווקייַט פון די ימיון סיסטעם, באַקומען באַפרייַען פון קאָולדז און אַרד, ווי געזונט ווי וויטאַמינס א, E, ק, גרופּע בי. כל די סאַבסטאַנסאַז זענען נייטיק פֿאַר די גוף, מיט זייער פעלן פון אַרבעט קאַפּאַציטעט דיקריסיז, רייעך דיטיריעריישאַן, ניילז און האָר ווערן לייפלאַס .

וואָס איז נוצלעך פֿאַר אַ באַנאַנע פֿאַר די גוף?

פירות האָבן אַ ביסל קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, דאקטוירים רעקאָמענדירן עסן זיי פּראַקטאַקאַלי צו אַלע מענטשן. נוציק פּראָפּערטיעס פון אַ באַנאַנע זענען אַזוי גרויס אַז עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס פֿאַר קינדער, וועמענס גוף דאַרף וויטאַמינס און מינעראַלס פֿאַר דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמס. אַדאַלץ זענען אַדווייזד צו עסן זיי אין דער צייַט פון קאָולדז און פלו, אַזוי איר קענען רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון ינפעקציע און געשווינד צוריקקריגן, אויב עס איז שוין געטראפן.

Bananas - גוט און שלעכט פֿאַר די גוף:

1. זיי האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, זיי קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פֿאַר מענטשן צאָרעס פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן.
2. זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם, העלפן באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ, פאַרגרעסערן מאַרך עפעקטיווקייַט.
3. פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי.
4. מאַגניזיאַם, וואָס איז טייל פון די באַנאַנע, העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון כראָניש מידקייַט .
5. אייַזן קאַנטיינד אין זיי, ינקריסיז העמאָגלאָבין, ילימאַנייץ די ליקעליהאָאָד פון אַנעמיאַ.
6. שאָדן צו דעם גוף קענען גרונט, אויב איר עסן פּאַסקודנע bananas.
7. עס איז ניט נייטיק צו פאַרנוצן פרוכט אין צוקערקרענק מעלליטוס.

וואָס זענען די בענעפיץ פון bananas פֿאַר פרויען?

גירלס וואָס זאָרגן וועגן דעם פיגור, עס איז ווערט אַרייַנגערעכנט אין דעם מעניו די דרום פירות. די בענעפיץ פון bananas פֿאַר די פרוי 'ס גוף איז:

1. די זעטיקונג פון דעם גוף מיט מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און פּרעסן, מינעראַלס, וואָס זענען אָפט נישט גענוג פֿאַר די שיין געשלעכט.
2. פֿאַרבעסערן דיגעסטיווע און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. פאַרלירן וואָג אויף bananas, טאָמער, עסן באַנאַנע פּאַפּ אַנשטאָט פון פאַרבייַסן אָדער ווי אַ פֿאַרבייַסן, עס וועט באַקומען צו סאַטיאַטע דעם גוף מיט וויטאַמינס, רעדוצירן די געפיל פון הונגער. די פירות זענען פּראַקטאַקלי פעט-פֿרייַ, אַזוי די דאַמע וועט נישט געווינען עקסטרע קילאָגראַמס, אָבער איר געזונט און שטימונג וועט פֿאַרבעסערן.
3. רעדוקציע פון ​​ומבאַקוועמקייַט אין פּמס.

בענעפיץ פון bananas פֿאַר מענטשן

קאַרדיאָלאָגיסץ זענען אַדוואַקייטינג פֿאַר די ינקלוזשאַן אין די טעגלעך רייפּס פון די פירות. זיי, רעדן וועגן דער טעמע פון ​​ווי נוציק bananas פֿאַר מענטשן, יונאַנאַמאַסלי טייַנען אַז אַ גרויס סומע פון ​​פּאַטאַסיאַם אין אַ מייַכל, העלפט צו באטייטיק רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. לויט צו סטאַטיסטיק, די יילמאַנץ זענען אַ פּלאָג פון מאַדערנאַטי. פילע יונג גייז און מיטן-אַלט מען שטאַרבן פון האַרץ אנפאלן און סטראָקעס יעדער יאָר.

Bananas - גוט און שלעכט פֿאַר די גוף פון אַ מענטש:

1. פֿאַרבעסערונג פון פּאָטענסי.
2. פֿאַרשטאַרקונג ביין געוועב, רידוסינג די ליקעליהאָאָד פון געוואקסן פראַגילאַטי פון ביינער.
3. עס איז ניט נייטיק צו עסן מענטשן וואס האָבן אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך לעצטנס, אַזאַ אַ פֿאַרבייַסן וועט נאָר ברענגען שאָדן צו זיי.

טהעראַפּעוטיק פּראָפּערטיעס פון אַ באַנאַנע

עס איז פּרוווד אַז די פירות העלפן צו עלימינירן די סימפּטאָמס פון זיכער חולאתן, גיכקייַט אַרויף די היילונג פּראָצעס. דאקטוירים, ווען געבעטן צי bananas זענען נוצלעך פֿאַר גאַסטרייטאַס, שילשל, יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום און אנדערע יילמענץ פון די דיגעסטיווע סיסטעם, געבן אַ positive ענטפער. אין דערצו, זיי רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַנעמיאַ, מיגראַינעס, העלפן צו עלימינירן די יפעקס פון כראָניש דרוק.

Bananas מיט גאַסטרייטאַס

די פירות זענען ערלויבט צו עסן מיט דעם קרענק. זיי טאָן נישט פאַרגרעסערן אַסידאַטי און טאָן ניט רייצן די מיוקאַס ווענט פון די מאָגן, פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע פּראָצעס. דאקטוירים זענען אָפט געפרעגט אויב bananas קענען זיין קאַנסומד טעגלעך פֿאַר גאַסטרייטאַס, אָדער עס איז קלענערער צו האַלטן עס. עקספּערץ רעקאָמענדירן עסן 1 פּיסי. אין 2-3 טעג, אָפֿט עס איז ניט נייטיק, נאָך אַלע עס קען אַרויסרופן דעם זינען פון די סימפּטאָם ווי אַ שילשל אָדער די אויפשטיין אָדער געוואקסן אַעראָגענעסיס.

Bananas פֿאַר קאָפינג אַדאַלץ

באַקומען באַפרייַען פון אַ פּריקרע סימפּטאָם קענען זיין פיל פאַסטער אויב איר קאָכן אַ פּשוט סגולע. באַהאַנדלונג פון אַ באַנאַנע הוסט איז געטאן מיט אַ קאַלט און אַקוטע רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז יעדער טאָג, איר קענען נוצן די אופֿן אַנלימאַטאַד נומער פון מאל פּער טאָג. צו צוגרייטן דעם פּראָדוקט, איר דאַרפֿן אַ מינימום ינגרידיאַנץ וואָס קענען לייכט ווערן געקויפט בייַ אַ רעגעמערי קראָם.

ינגרידיאַנץ:

• מילך - 50 מל;
• האָניק - 1 צפּ;
• באַנאַנע -1 פּקס.

צוגרייטונג

1. פאַרווייכערן די פרוכט מיט אַ גאָפּל אָדער אין אַ בלענדער.
2. מישן עס מיט וואָרמד מילך און האָניק.
3. קאַשיצו קען זיין קאַנסומד מויל און ויסווייניק. אין די רגע פאַל, עס איז געווענדט צו די סטערנום און לאַסץ 20-30 מינוט.

Bananas מיט פּאַנקרעאַטיטיס

דאקטוירים זענען ערלויבט צו עסן עס אין דעם בייַזייַן פון דעם קרענק. דער הויפּט מייַלע פון ​​bananas אין דעם פאַל איז אַז זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז אַז רעדוצירן די ינטענסיטי פון סימפּטאָמס פון פּאַנקרעאַטיטיס. אָבער אין סדר נישט צו ריזיקירן דיין אייגן געזונט, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער איידער זיי אַרייַננעמען אין די מעניו. עס וועט נישט זיין יבעריק צו נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים דיסקרייבד אונטן.

Bananas זענען גוט און שעדלעך צו די גוף ווען פּאַנקרעאַטיטיס:

1. 1 פרוכט אַ טאָג וועט אָנרירן דעם גוף מיט ב וויטאַמינס, זיי זענען נייטיק פֿאַר דעם קרענק. א גרעסערער סומע וועט בלויז אַרויסרופן דיעאַרהע און ערוקטאַטיאָן, אַזוי איר זאָל שיעור זיך צו 1 פּיסי. פּער טאָג.
2. עס איז מער גלייַך צו אויסשטרעקן אַ באַנאַנע אין אַ גרויל, אַזוי עס וועט זיין בעסער אַבזאָרבד.
3. איר קענען נישט עסן ווען די קרענק פאַרשווונדן.

Bananas מיט מאָגן געשוויר

רובֿ פירות אַנטהאַלטן פילע אַסאַדז, אָבער bananas זענען אַ ויסנעם, אַזוי זיי האָבן אַ מילד ווירקונג. אין דערצו, פירות אַנטהאַלטן וויטאַמינס E און C, אויף זייער מדרגה דעפּענדס אויף ווי געשווינד דער פּראָצעס פון אָפּזוך פון די מיוקאַס מעמבראַנע וועט פאָרן. די נוציקייט פון bananas איז אויך אין דעם פאַקט אַז זיי פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע פּראָצעס, אָבער עס זענען זיי אין די מאָגן געשוויר טעגלעך, נאָך עס איז נישט ווערט עס, עס איז בעסער צו באַגרענעצן 1 שטיק צו 2-3 טעג. און צו באַראַטנ מיט די אַטטענדינג דאָקטער אין שטייַגן אויף די קשיא פון זייער נוצן וועט נישט זיין יבעריק.

Bananas פֿאַר לוזינג וואָג

די פירות זענען געהאלטן איינער פון די מערסט הויך-קאַלאָריע, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז זיי קענען נישט אַרייַננעמען אין די דיעטע פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן די עקסטרע פונט. זיי אַנטהאַלטן אַ קליין פעט און אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי זיי בישליימעס אָנזעטיקן, אָבער טאָן נישט לייגן סענטימעטער צו די טאַליע. ווייל עסן איינער פרוכט, איר קענען פאַרגיכערן די געפיל פון הונגער פֿאַר 1,5-2 שעה, דאָס איז אַ ווונדערלעך פֿאַרבייַסן, רידוסינג אַפּעטיט און די פאַרלאַנג צו נוצן עפּעס זיס, אָבער נישט נוצלעך.

אין דערצו, אַ פאסטן טאָג אויף bananas וועט העלפן נישט צו לייַדן פון הונגער און פאַרלירן 500-1000 ג פּער טאָג. די כּללים פֿאַר אַפּלייינג דעם אופֿן זענען פּשוט, איר קענען נוצן 4-5 פירות אַ טאָג, טרינקען גרין טיי און קאַווע אָן צוקער און קרעם, מיט אַ שטאַרק זינען פון הונגער, איר קענען אַרייַננעמען 1% פעט אין די דיעטע פון ​​קעפיר. אַנלאָודינג פון דעם טיפּ איז אַדווייזד צו האַלטן 1, אַ מאַקסימום פון 2 מאל אַ וואָך.

נוטריטיאָניסץ שטיצן די נוצן פון די פירות אין די צייַט פון וואָג אָנווער אויך ווייַל פון די גרויס נומער פון וויטאַמינס און מינעראַלס אין זיי. עס איז פּרוווד, אַז בייַ וואָג רעדוקציע די אָרגאַניזם סאַפערז פון אַ פעלן פון נוציק סאַבסטאַנסאַז. עלימינירן דעם פאַקטאָר דורך אַרייַנגערעכנט די פירות אין די דיעטע, אויב איר נוצן זיי 1-2 מאל אַ וואָך, אַ דעפליטיאָן פון וויטאַמינס און מינעראַלס וועט נישט אויפשטיין און גוט-זייַענדיק וועט נישט פאַרגליווערט.

די שעדיקן פון bananas צו דעם גוף

דאקטוירים פאָדערן אַז עס זענען עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון די פירות, אָבער זיי זענען בנימצא, אַזוי עטלעכע מענטשן ליידן פון זיכער חולאתן, איידער געוויינט bananas אין די טעגלעך דיעטע, זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער. דעם וועט העלפן צו נישט שאַטן צו דעם גוף און טייַנען אַ ווונדערלעך שטאַט פון געזונט. די הויפּט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אַרייַננעמען:

1. שעדיקן צו bananas פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס פון קיין טיפּ איז אַ פּראָווען פאַקט, ווייַל די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין די פירות זענען געשווינד צעבראכן אַראָפּ צו גלוקאָוס.
2. קינדער אונטער 5 יאר זאָל געבן דעם מייַכל מיט וואָרענען, כאָטש עס איז געהאלטן היפּאָאַללערגעניק.

די פֿראגן פון די בענעפיץ און שעדלעך פון bananas פֿאַר דעם גוף זענען דיסקאַסט דורך פילע סייאַנטיס, אָבער עס איז שוין פּרוווד אַז עס איז גאָר ומלעגאַל צו ויסשליסן זיי פון די דיעטע. נאָך זיי, זיי זענען די מקור פון די נייטיק סאַבסטאַנסיז, בייַשטייַערן צו דער פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי. אויב איר טאָן ניט עסן bananas אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז טעגלעך און באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אין דעם בייַזייַן פון זיכער כראָניש חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, זיי וועלן נישט ברענגען שאָדן.