פאָלקס ווייט לאָס דיעט

אין אַ צייַט ווען עס איז געווען מאָדערן צו זיין שלאַנק, אַ ריזיק נומער פון טייפּס פון דיייץ איז ארויס. עטלעכע פון ​​די דיייץ זענען נישט שעדלעך פון פּראָסט זינען, פילע זענען אויך ראַדיקאַל. די שפּיל פון ענגליש ווערטער "שטאַרבן" (שטאַרבן) און "דיעטע" (דיעטע) זייער אַקיעראַטלי ריפלעקס די עסאַנס פון פילע נייַ טייפּס פון דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער. קאָנווענטיאָנאַללי, דיייץ קענען זיין צעטיילט אין עקספּרעסס דיייץ און לאַנג-טערמין אָנעס. צו קלייַבן די מערסט צונעמען דיעטע, עס איז ווערט באַטראַכטן וואָס מין פון דיעטע.

לאַנג-טערמין דיייץ

די זייער וואָרט "דיעטע" ערידזשנייטיד פון אוראלט גריכנלאנד און ממש מיטל "דיעטע", "לייפסטייל". אַטלעטיז, פּריפּערינג פֿאַר די אָלימפּיק גאַמעס, אַרייַנגערעכנט אין דיעטע מער פּראָטעין פודז (פלייש) און יקסקלודיד ווייַן, ברויט, פרוכט. דעם ערלויבט די רעליעף פון מאַסאַלז צו דערשייַנען מער קלאר. הייַנט, אַזאַ דיייץ זענען גערופן קאַרבאָוכיידרייט אָדער פּראָטעין.

די נוציק ווירקונג פון לאַנג-טערמין דיייץ איז נישט אַ גאַנץ ריסטריקשאַן אין עסנוואַרג. דעם איז מער אַ פסיכאלאגישן מאָמענט - ווען עס איז אַ רעאַססעססמענט פון וואַלועס, עס איז אַ גלויבן אין זיך און אין דיין שטאַרקייַט. צו זען די ערשטע רעזולטאַטן מוזן פאָרן אַ פּלאַץ פון צייַט און די רעזולטאַטן וועט נישט זייַן ראַדיקאַל. אָבער, דורך טשאַנגינג דיין לייפסטייל, איר האָבן אַ ריזיק געלעגנהייַט צו טוישן זיך און דיין אויסזען. מיר וועלן זיין פראַנק מיט זיך - די עקסטרע פונט איז באוויזן אויף אונדזער זייטן נישט אין איין נאַכט. אַדכיר צו לאַנג-טערמין דיעץ קענען יבערמאַכן זיך, בשעת נישט קריפּינג געזונט.

צווישן די לאַנג-טערמין דיייץ, עטלעכע טייפּס שטיין באַזונדער: זיי זענען טעראַפּיוטיק דיייץ און אידעישע (אָדער רעליגיעז) ריסטריקשאַנז אין עסנוואַרג. טהעראַפּעוטיק דיייץ העלפן קאָפּע מיט אַזאַ ערנסט חולאתן ווי גאַסטרייטאַס, מאָגן אַלסערז, אַביסאַטי אָדער צוקערקרענק מעלליטוס. טייפּס פון דיייץ אין די דיעטע אַרייַננעמען וועגאַניסם (נאָר וועדזשטאַבאַלז און פירות), וועדזשאַטעריאַניזאַם (וועדזשטאַבאַלז / פירות + מילך), האַלאַל (אַחוץ כאַזער, אַדכיזשאַנז פון איסלאם אַדכיר), קאַסער (כאַזער און סעאַפאָאָד חוץ פיש זענען אנהענגערס פון יידישקייַט).

עקספּערט דיעטע

מאָדערן גערלז אָפֿט פאַרגעסן אַז אַ דיעטע איז נישט אַ שנעל מאָס צו שטעלן זיך אין סדר. איר קענען וואַרפן אַ פּאָר פון עקסטרע פונט, אָבער אין אַ סיטואַציע ווו איר וועגן 80 קג, אַפֿילו 5 £ דראַפּט טאָן ניט שפּילן אַ גרויס ראָלע. אַ פּריקרע יבערראַשן פֿאַר די פאַנס פון עקספּרעסס דיייץ וועט זיין אַז קילאָגראַמס, ווי אַ הערשן, קומען צוריק.

אין רובֿ קאַסעס, אַ ראָצכיש קרייַז פון גאַנץ ריסטריקשאַן אין עסנוואַרג, פראַסטריישאַן, אָווועריטינג, וואָג געווינען איז באקומען. זיך-אפשאצונג פון דער מענטש פאלס, איר אָנהייבן צו האַס זיך פֿאַר שוואַכקייַט און ינאַביליטי צו קומען אין גוט פאָרעם. דעם, פון קורס, איז די מערסט טראַגיש וואַריאַנט, אָבער קיין איינער איז ימיון פון עס.

מעדיאַ עמפּלוייז אָפט ספּעקולירן אויף די אַזוי גערופענע דיייץ פון האָליוואוד שטערן. ווען זיי זאָגן אַז דעמי מאָר, פֿאַר בייַשפּיל, עסט אַ ליידיק זופּ פון בריסל ספּראַוץ, פּריפּערינג צו דרייען. עס זאָל זיין קריטיש צו מייַכל אַזאַ סטייטמאַנץ און פֿאַרשטיין אַז אין די אַרסענאַל פון האָלליוואָאָד אַקטראַסיז און מאָדעלס זענען בלויז זופּ, אָבער אויך די בעסטער טויגיקייַט ינסטראַקטערז, פּערזענלעך דייאַטערי קוקס, קאָסמעטיק נייַקייַט און פּלאַסטיק כירורגיע.

ווען טשוזינג אַ דיעטע, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז קאַליע געזונט איז שווער צו ומקערן. עס איז נייטיק צו מייַכל זיך מיט רעספּעקט, נעמען אַלע די נעגאַטיוו קאָנפליקט. ווען טשוזינג די רעכט דיעטע, ניט בלויז דיין פיגור וועט פֿאַרבעסערן, אָבער אויך די שטימונג און זיך-שאַצן.