אין פרויען אַלט 45 יאָרן, באטייטיק רידוסט פאָרשטעלונג און מידקייַט, און אין אַלגעמיין דעם עלטער צייַט איז פארבונדן מיט פילע, מאל ניט positive, ענדערונגען אין די גוף. צו ריכטיק די סיטואַציע, עס איז וויכטיק צו נעמען ספּעשאַלי אויסגעקליבן וויטאַמינס פֿאַר פרויען נאָך 45 יאר.
וויטאַמינס אין פודז
מיט די רעכט קאָמבינאַציע פון עסנוואַרג, אַ פרוי, אַפֿילו אין אַדאַלטכוד, וועט בלייַבן שיין און געזונט, וואָס איז וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס וויטאַמינס זענען נוציק פֿאַר גענומען אַ פרוי נאָך 45 יאר צו סאָלווע עלטער-שייכות פראבלעמען.
וויטאַמין E איז אַ אַסיסטאַנט פֿאַר פרויען פון 45 יאר אין כיידינג הויט שיינקייט. עס איז ער וואס איז סטראַגאַלינג מיט עלטער-שייכות ענדערונגען, מאכט עס סאַפטער, פרעשער און כעלטיער. וויטאַמין E איז רייַך, ווי אַ הערשן, פאַבריק פּראָדוקטן: ניסלעך, מאַסלינע, זונרויז ייל און עגגס.
וויטאַמין א איז אַ וויכטיק עלעמענט וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג ניט בלויז אויף די הויט צושטאַנד, אָבער אויך אויף די ריע. צו פּלאָמבירן די מאַנגל פון וויטאַמין א אין דעם גוף, איר מוזן אַרייַננעמען אין דער דיעטע פון דאָרש, לעבער, קרעם, פריש קעראַץ, בעריז און פרוכט פון רויט קאָליר.
פילע פון די שיין געשלעכט זענען טראכטן וועגן וואָס בעסער וויטאַמינס צו נעמען פרויען נאָך 45 יאר אין דער פרילינג. וויטאַמין C העלפט פאַרמייַדן אַוויטאַמינאָסיס, וואָס איז זייער פּראָסט אין דעם צייַט פון די יאָר, ווי געזונט ווי צו פאַרמייַדן די אָנווער פון מוסקל מאַסע און, ווי אַ רעזולטאַט, וואָג געווינען. אַז ס וואָס וויטאַמין C איז זייער נוצלעך פֿאַר פרויען פון 45 יאר. עס אויך נאָרמאַלייזיז די ווערק פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און עסטאַבלישעס מאַטאַבאַליזאַם. וויטאַמין C איז אַ טייל פון סיטרוס, ווייַנטרויבן, סאַוערקראַוט און פריש הערבס.
וויטאַמין די, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די שטאַרקייַט פון ביינער - אַ זייער וויכטיק וויטאַמין פֿאַר פרויען נאָך 45 יאר. א גענוג סומע פון עס אין די גוף ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אָסטיאַפּאָראָוסיס און פאַרשידן ינדזשעריז.
בעסער וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז
אין דערצו צו געהעריק דערנערונג, עס איז ווערט באמערקן און וואָס וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז עס איז נייטיק צו טרינקען צו אַ פרוי נאָך 45 יאר. פון די מערסט פאָלקס צו דאַטע, עס קענען זיין אנגעוויזן: Supradin, Vitrum און Lor. "איר קענען קויפן די מעדיצין אין די אַפּטייק, פּרעפעראַבלי נאָך קאַנסאַלטינג אַ מומכע." עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז - בייַ מינדסטער 2 מאל אַ יאָר. וויקאַנינג די גוף און מיינטיינינג אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען זענען נאָרמאַל.