פילע מענטשן וואס ווילן צו ליקווידייט אַ פּאָר פון קילאָגראַמס פון זייער גופים אָנהייבן צו טראַכטן וועגן ווי און ווען איז דער בעסטער צייַט צו האָבן סאַפּער? נאָך עסן אין די אָוונט איז די מערסט געפערלעך פֿאַר די פיגור. האַביטואַל פֿאַר אַלע "טאָן ניט עסן נאָך 18:00" כאָטש עס אַרבעט, אָבער נישט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעריבער, צו פאַרגעסן וועגן די מורא פון גיינינג וואָג און נישט געפיל הונגער בייַ נאַכט, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס עס איז בעסער צו עסן פֿאַר מיטאָג.
פילע זענען קאַנווינסט אַז איר קענען פאַרלירן וואָג אויב איר צולייגן די הערשן "מינוס מיטאָג". אבער איר קענען נישט אַפֿילו גיין פֿאַר אַזאַ קרבנות, אָבער נאָר קלייַבן אַרויף די מערסט פּאַסיק נידעריק-קאַלאָריע מעניו פֿאַר זיך און נישט אָפּשטויסן דעם גוף, צוגעהערט צו די ראַמבלינג פון די בויך. אין דעם אַרטיקל, מיר וועט זאָגן איר וואָס איר קענען עסן פֿאַר מיטאָג, צו האַלטן דיין ידעאַל פאָרעם אָדער האַלטן אויף וואָג אָנווער?
די בעסטער וועטשערע פֿאַר וואָג אָנווער
געוויינטלעך, צו פאַרלירן וואָג , איר דאַרפֿן צו געבן אַרויף געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, פלייש, סאַלאַדס מיט מייַאָנעז, שאָקאָלאַד דיזערץ און קייקס. נאָך לאָודינג די מאָגן מיט אַזאַ אַ אַרסענאַל פון הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג, די גוף קענען ניט בלויז באַקומען באַפרייַען פון פעט סטאָרז, אָבער אויף די פאַרקערט, ריפּלעניש עס.
דעריבער, דער בעסטער סאַפּער פֿאַר וואָג אָנווער איז איינער וואָס ינקלודז סאַלאַדס, נידעריק פעט מין בוילד פלייש (הינדל, קיניגל, רינדערנס), ים פיש, מילכיק פּראָדוקטן (נידעריק-פעט יאָגורט אָדער הייַזקע קעז), קעז, וועדזשטאַבאַלז און פירות.
די אַבליגאַטאָרי קאָמפּאָנענט פון די בעסטער מיטאָג פֿאַר סלימינג זענען סאַלאַדס. קיין געמיש פון וועדזשטאַבאַלז וועט פּלאָמבירן דעם גוף מיט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, און רעכט צו נאַטירלעך פיברע בייַשטייַערן צו די קלענזינג פון דעם גוף און ימפּרוווינג די אַרבעט פון די קישקע. עס איז אויך זייער נוצלעך צו צייַט סאַלאַדס מיט לימענע זאַפט, עס וועט ונטערשטרייַכן די טעם און בייַשטייַערן צו די ברענען פון וידעפדיק פעט סטאָרז.
פֿאַר דער בעסטער מיטאָג פֿאַר וואָג אָנווער, בייקט און אַ ביסל סאָלטיד וועט פּאַסן: פּאַטייטאָוז,
טשאָאָסינג די בעסטער צייַט פֿאַר אַ מיטאָג אין אַ דיעטע, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די פאַקט אַז די עסנוואַרג וואָס מיר ליסטעד, באַקומען אין אונדזער גוף, קענען זיין דיידזשעסטיד אין די מאָגן פֿאַר וועגן 4 שעה. דעריבער, אויב, פֿאַר בייַשפּיל, איר אָנהייב אַ מאָלצייַט בייַ 18:00, און איידער 20:00 די מינימום איז בעסער צו פאָרזעצן צו טאָן זייער אייגן געשעפט, און נישט קאַמיש צו גיין צו בעט. אַנדערש, דיין גוף און קענען ניט נאָרמאַלי מנוחה, אָבער וועט "אַרבעט" איבער דיידזשעסטינג די געגעסן.