בראַקאַלי, וועמענס היים איז די מעדיטערראַנעאַן, איז ניט אַקסאַדענאַלי געהאלטן אַ מלכּה צווישן אנדערע קרויט מינים. זייַן ינפלאָרעססענסעס און סטעמס האָבן אַן ינקרעדאַבלי רייַך כעמישער קאָמפּאָזיטיאָן, וואָס דיסטרימז זייַן ווערטפול און נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס. ווי נוציק בראַקאַלי, וועט זיין דערציילט אין דעם אַרטיקל.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר בראַקאַלי?
עס כּולל נאָר אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס און נוציק מיקראָ-און מאַקראָו עלעמענטן, צווישן וועלכע עס זענען וויטאַמינס פּפּ, א, ק, C, ו, מינעראַלס - פאַספעראַס, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, מאַנגאַנעסע, סעלעניום, צינק, קופּער. אַסקאָרביק זויער אין עס אַפֿילו מער ווי אין סיטרוס, און קעראַטין איז כּמעט די זעלבע ווי אין אַ צייַטיק קירבעס און קעראַץ. צו די נוציק פּראָפּערטיעס פון קרויט בראַקאַלי אַרייַננעמען:
- פּראַוויידינג די גוף מיט אַ ווערטפול פּראָטעין אַז, ניט ענלעך כייַע פּראָטעין, טוט נישט אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל און איז אַפֿילו טויגעוודיק צו רעדוצירן זייַן מדרגה, וואָס קענען זיין אַפּרישיייטיד דורך קאָרעס;
- קלענזינג פון די ינטעסטינז פון די פאַרפוילן פּראָדוקטן רעכט צו הויך פיברע צופרידן. קרויט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, סטימיאַלייטינג די ויסשיידונג פון בייל און פאַסילאַטייטינג די אַרבעט פון די לעבער;
- די וואס זענען אינטערעסירט אין ווי נוציק בראַקאַלי פֿאַר פרויען, איר קענען ענטפֿערן אַז דאָס פּראָדוקט איז געראטעוועט דייאַטערי ווייַל עס כּולל בלויז 30 קקאַל פּער 100 ג. עס איז ינדיספּענסאַבאַל אין די מעניו פון וואָג אָנווער דיייץ;
- פיייקייַט צו קעמפן מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס. ביאָלאָגיסץ געפונען אין דער זאַץ פון בראַקאַלי ווערטפול סולפאָראַפאַנע, וואָס ינכיבאַט די פּראָצעס פון דיוויידינג ראַק סעלז. און עס איז אויך טויגעוודיק פון מאָרד באַקטיריאַ וואָס זענען די גרונטאַטיוו אגענטן פון אַ מאָגן געשוויר;
- אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער אַנטוויקלונג פון די פיטאַס. פון די וווילטויק סאַבסטאַנסיז פאָרשטעלן אין בראַקאַלי, איר קענען ידענטיפיצירן פאָלאַטע, וואָס איז פון גרויס ווערט פֿאַר די גוף פון שוואַנגער פרויען. ער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ריכטיק פאָרמירונג פון די פעטאַל נערוועז סיסטעם, און ער אויך נעמט אָנטייל אין די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון דעפּרעסיע ;
- פֿאַרבעסערונג פון הויט פּראָפּערטיעס. קאַבבאַגע רימוווז וידעפדיק פליסיק, אַקטינג פאַרהיטונג פון ידימאַ און סעללוליטע, אַלאַוז איר צו טייַנען אַ נאָרמאַל וואָג פון וואַסער און סאָלץ אין דעם גוף, וואָס דורכויס אַפעקץ די צושטאַנד פון די הויט, זייער טאָן.
אָבער, בראַקאַלי האט ניט בלויז נוציק פּראָפּערטיעס, אָבער זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו קאָכן און פּרעגלען עס, ווי עס דיסטרויז רובֿ פון די ווערטפול קאַמפּאַונדז, און אין זייַן רוי פאָרעם עס איז געפערלעך פֿאַר מענטשן מיט הויך אַסידאַטי פון די מאָגן און ימפּערד פּאַנקרעאַס. עס איז בעסער צו קאָכן דעם קרויט פֿאַר אַ פּאָר.