אין דער וועלט אין די לעצטע יאָרן, די נומער פון מענטשן פון עלטערן עלטער גרופּעס האט באטייטיק געוואקסן. דעריבער, די פראבלעמען פון געזעלשאַפטלעך און מעדיציניש נאַטור, וואָס זענען שייך צו קערעקשאַן און באַהאַנדלונג פון עלטערע חולאתן, ווערן ספּעציעל דרינגלעך. א ספּעציעל ראָלע אין דעם פּראָצעס איז פאַרנומען דורך וויטאַמינס פֿאַר די עלטער, ווייַל זיי האָבן נישט בלויז אַ הויך בייאַלאַדזשיקאַל טעטיקייט, אָבער אויך נעמען אַ דירעקט טייל אין די מאַטאַבאַליזאַם .
אין אונדזער לאַנד, מענטשן פון אַלט עלטער כּמעט שטענדיק דערפאַרונג וויטאַמין דיפישאַנסי. די סיבות פֿאַר דעם פּראָבלעם זענען עטלעכע - די ביסט די פֿעיִקייטן פון די קלימאַט, די טראדיציעס פון דערנערונג, עקאָנאָמיש אַספּעקץ. פילע פשוט טאָן ניט וויסן וואָס וויטאַמינס צו נעמען פֿאַר די עלטער, ווי צו רעכט מאַכן אַ דיעטע צו לעבן לאַנג און בלייַבן געזונט. דער מענטש גוף כּמעט טוט נישט סינטאַסייז וויטאַמינס, און זייער פעלן קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון שטרענג מילד. דעריבער, אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן רעדן וועגן וואָס וויטאַמינס פֿאַר עלטערע מענטשן זענען דארף, וואָס מין פון עסנוואַרג קענען באַקומען.
דער בעסטער וויטאַמינס פֿאַר די עלטער
פון אַלע די פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס, מענטשן וואס זענען "פֿאַר 50" זענען אַבליידזשד צו קלייַבן אין דער ערשטער אָרט יענע וואס קענען צו פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס. צווישן זיי מיר קענען נאָמען:
- וויטאַמין א - עס מאכט די געוועב רעספּעראַטאָרי מער טיף, רעגיאַלייץ די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ, און דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר דער געזונט און פֿאַר די אויסזען, איר קענען באַקומען וויטאַמין א פון פּוטער, יאָוקס, לעבער פיש, קעראַץ, אַפּריקאָס;
- אַלע ב-גרופּע וויטאַמינס פֿאַרבעסערן די הויט און נערוועז סיסטעם, זיי זענען אין טוווע, עגגס, גראָאַץ, קידניז און לעבער, מילכיק פּראָדוקטן;
- וויטאַמין E איז אַ אמת וויטאַמין פון יוגנט, ווייַל עס גיט ענערגיע, אַ דאָרשט פֿאַר לעבן, ינכיבאַץ די אַנטוויקלונג פון קאַטעראַקץ און צוקערקרענק, עס קענען זיין באקומען דורך עסן פריש וועדזשטאַבאַלז, פּוטער, לעבער, יי יאָוקס;
- וויטאַמין די איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די עלטער, ווייַל עס, אין קאָמבינאַציע מיט קאַלסיום, סטרענגטאַנז ביינער, פּריווענץ אַרטריט און רהעומאַטיסם, און עס קענען זיין געפונען אין מאַרינע פיש,
לעבער פון אַנימאַלס, קרעם און פּאַפּשוי בוימל; - אַ קאָמפּליצירט פון וויטאַמינס פֿאַר עלטערע מוזן דאַווקע וויטאַמין ה אין זייַן זאַץ - עס שטעלט אין סדר די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס, פאַסילאַטייץ די צושטאַנד פון יענע וואס ליידן פון ברענעניש, פאַרשטאָפּונג, איר קענען באַקומען די רעכט דאָזע פון וויטאַמין ה, אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ניר און לעבער, בינז, ניסלעך.
דער רשימה פון וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז: סופּראַדין, קאָרוויטוס, גערימאַקס, סוסטאַוויטוס, וויטרום יאָרהונדערט, סאַנאַסאָפּ נאָך 45 יאר, און געראָוויטאַל.
איצט איר וויסן פּונקט וויטאַמינס פֿאַר עלטערע מענטשן דאַרפֿן צו נעמען, אַזוי אַפֿילו אין עלטער צו בלייַבן ענערגעטיק, פריילעך און פריילעך.