אין פּרונז אַ ריזיק טיילן פון נוציק סאַבסטאַנסאַז. עטלעכע סאַבסטאַנסאַז אין דער זאַץ פון פּרונז פֿאַרבעסערן די ווערק פון די געדערעם, אנדערע געראַנגל מיט באַקטיריאַ, אנדערע מייַכל אַנעמיאַ און דאָס איז נישט די גאנצע רשימה. דאַנק צו אַ אָנגענעם זיס און זויער טעם, פּרונז זענען קאַמביינד מיט קאַשע און וועדזשטאַבאַלז, אַזוי איר קענען נוצן עס אין טעגלעך עסנוואַרג, גענומען זאָרג פון דיין געזונט.
סאָלווינג די פּראָבלעם - פּרונע נוציק, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אַ ברייט קייט פון זייַן יפעקס אויף דעם גוף:
- אַנטיבאַקטיריאַל סאַבסטאַנסיז, וואָס זענען רייַך אין פּרונז, האָבן אַ היגע ווירקונג, וואָס איז, זיי טייטן פּאַטאַדזשעניק מייקראָובז אין די מויל קאַוואַטי, און ווייַטער, איבער די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. די באַקטעריסידעס זענען קעגנשטעליק צו די יפעקס פון שפּייַזן און גאַסטריק זויער, וואָס איז ינדיספּענסאַבאַל אין דער באַהאַנדלונג פון גאַסטרייטאַס און קאָליטיס.
- דער הויך צופרידן פון פּאַטאַסיאַם אין פּרונז, וועט העלפֿן פארשטארקן די האַרץ מוסקל, באַפרייַען איר פון שאָרטנאַס פון אָטעם. פּאַטאַסיאַם איז אויך דארף פֿאַר די רעכט פאַנגקשאַנינג פון די יעריינערי סיסטעם - עס פייץ קעגן אָנצינדונג פון די קידניז און האט אַ דייורעטיק ווירקונג. די קרענק פון פּאַטאַסיאַם איז אויך אנגעוויזן אין די טשאָלערעטיק ווירקונג אויף די גאַלעריז. אין אַ וואָרט, דעם מינעראַל העלפט צו רעדוצירן מוסקל פייבערז אין די געוועבן פון ינערלעך אָרגאַנס.
- פּרונז זענען רייַך אין נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזוי עס איז ינדיספּענסאַבאַל אין קאַמבאַטינג שעדלעך ינפלואַנסיז פון די סוויווע. אַנטיאָקסידאַנץ העלפֿן אונדזער גוף צו באַזייַטיקן אַלע שעדלעך - סלאַגז און טאַקסאַנז, סעלעקטינג זיי פון יעדער צעל.
- פּרונעס אַנטהאַלטן וויטאַמין ב 1, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם. עס העלפט פֿאַרבעסערן זכּרון פּראַסעסאַז און פייץ מיט מידקייַט, מיט געוואקסן יריטיישאַן פון נערוו סעלז.
- אין דער זאַץ פון פּרונז, עס איז אַ ריזיק סומע פון וויטאַמין C - עס פּריווענץ די פראבלעמען פון די כלים און ריזיסץ די פאַרשפּרייטן פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
- פּרונז זענען באקאנט פֿאַר אַ פּלאַץ פון אייַזן, וואָס איז נויטיק פֿאַר עריטהראָסיטעס צו אַריבערפירן זויערשטאָף דורך בלוט, אַזוי דעם דאַר פרוכט איז רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַנעמיאַ.
סעפּעראַטלי, די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פּרונז פֿאַר פרויען, ווייַל עס כּולל אַ גרויס סומע פון מאַגניזיאַם, וואָס איז נייטיק אין דער אַנטוויקלונג פון ווייַבלעך כאָרמאָונז - עסטראָגענס. מאַגנעסיום נאָך העלפט פרויען קאָפּע מיט ינסאַמניאַ און נעוראָסעס, סטראַגאַלינג מיט יבעריק. עקסטענסיוולי אַפּלייז דער קאַמף פון מאַגניזיאַם אויף דעם גוף פון אַ שוואַנגער פרוי, עס העלפט צו ראַטעווען די פיטאַס, אין די שטאַט פון טרעטאַנינג מיסקעראַדזש. פּרונעס אַנטהאַלטן וויטאַמין ב 9, וואָס איז ינדיספּענסאַבאַל אין די אַריבערפירן פון דזשין אינפֿאָרמאַציע און איז וויכטיק פֿאַר צוקונפֿט מוטערס.
נוץ פון פּרונז פֿאַר ווייט לאָס
די נוצן פון פּרונז געשווינד דאָולדז די געפיל פון הונגער מיט דיייץ. עס איז ינדיספּענסאַבאַל אין דייאַטערי דערנערונג, ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון סאַבסטאַנסיז אַז העלפן צו באַפרייַען די גוף פון וידעפדיק וואָג.
קאָנטאַינעד אין פּרונז, מולטיוויטאַמינס פון גרופּע ב ווירקן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. אונטער די השפּעה פון די וויטאַמינס, מאַטאַבאַליזאַם איז אַקטיווייטיד, און וידעפדיק נוטריאַנץ אין געוועבן, אַזאַ ווי פאַץ, זענען פארבונדן אין ענערגיע.
עס איז באקאנט אַז פּרונז אַקטיווייץ ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס און העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג. דאַנק צו דעם קאַמף, די אַרבעט פון די אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ איז נאָרמאַלייזד און דער מענטש געשווינד פארלירט וואָג.
ניצן פּרונז אין עסנוואַרג פֿאַר וואָג אָנווער, געדענקען וועגן זייַן קאַלאָריע צופרידן - 230 קייקאַל פּער 100 ג, אַזוי טאָן ניט
רעצעפּט מיט פּרונעס
אַ יינציק קאָמבינאַציע פון האָבערגריץ און פּרונז איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר וואָג אָנווער, די פּראָדוקטן פאַרבעסערן די ווירקונג פון יעדער אנדערער, העלפן די קוואַליטעט אַרבעט פון די קישקע און די פאַסטאַסט מאַטאַבאַליזאַם.
איר וועט דאַרפֿן צו קאָכן 100 ג פון האָבערגריץ אין 2 ברילן פון וואַסער, דעמאָלט לייגן 2-3 קראַשט פּרונז און נאָך האַלטן אויף די פייַער פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט. קאָווער די שיסל מיט אַ דעקל, און נאָך האַלב אַ שעה, אַ געשמאַק און געזונט פרישטיק וועט זיין גרייט.